031正面打一校

上課是由二段的師兄帶我們的熱身操，一直到三段的師兄來了之後，我們才知道王老師到高雄去了，當然師兄帶的熱身操就沒有老師帶的強度，所以只是微微發汗。

但好處是很快就可以開始練習技法，所以從單手抓轉身法、單手抓四方摔、正面打入身摔都一一練習，他就開始教我們正面打一校，當然還分前方與後方兩種，但一種已經糊裡糊塗了，所以劉人偉跟我就先用慢動作練前方技法。

跟師兄做的感覺真的很不一樣，由於這其實是一種壓制法，因此跟入身摔的感覺完全不一樣，技法的感覺更為強烈。從扭轉肘關節與入身破解對手重心的角度，我真的很讚歎合氣道對於人體結構的了解與技法的科學性。這個技法看別人做的時候沒覺得很特別，自己做起來才發現學問可真大。

網站上對於「正面打一教：前方」這個技法的敘述為「對手舉手或持武器正面劈下，施術者迅速滑步入身，雙手以一教運動之姿化解對方攻勢，並導引其力量向旁側，待對手重心喪失，朝對手前進一步將其撞倒，再往外將對手放倒在地，以雙手和膝蓋牢固地控制對手，使其無法起身。」後方為「對手舉手或持武器正面劈下，施術者迅速向前轉身，雙手以一教運動之姿，化解並導引對手的力量，並使對手繞著施術者自己的圓周轉動，最後對手將會因喪失重心而被放倒在地，之後的控制方式同前方技法。」不過都很難細微的敘述出關鍵性手法，真是要親身實作才能體會，再逐步修正。

師兄強調合氣道不是靠蠻力，而是要靠全身的力量，越高級的技法越能體會這個道理。課後我們也繼續練習，四級的師兄也來指導我們，指出我們的控制角度應該是在施術者的行進路線裡，而且對方還沒攻擊到額頭前就應該要出手了，當然時機的掌握要靠經驗，總之就是多練習，熟能生巧。

030"BBU"&"AKS"

週末上課的心情還是比較輕鬆，我6:40到，看到台大的同學已經在裡面等了，大家今天都來得很早，管理員來時已經到了6個人，劉人偉和雲卿沒來，其他同學都到了。我掃完地去放畚箕時，孫先生說我有朋友找我，我一時莫名奇妙，出去才看到是佳瑄，她還真的來觀摩了。

換衣服時發現更衣室的地板鋪上了乾淨的軟墊，似乎是雲媖老師帶來的，她真的很體貼，我覺得王老師的下一件戰袍應該要頒給雲媖老師才是。

熱身動作都是一樣的，但最後一個丹田一點著地的動作時，王老師突然問我們何謂”BBU”？我想大家都愣住了，這是哪門子的外星語言啊？問王豐正這個唸美國學校的也完全不懂，原來是時下E世代的特別語言，展開來是”Ball Ball You”，竟然是「求求你」的意思，我只能說「我的天啊」，忍不住都笑了出來；但王老師又問了何謂”AKS”，問了當律師的師兄，也是完全猜不出來，解答原來是閩南語的「會氣死」，才剛說完，一個很久沒來上課的三級師兄才閃進教室，王老師看到他就說，怎麼現在才來，是要讓我AKS嗎？這位師兄沒聽到前半段，大概丈二金剛，完全摸不著頭緒吧！

做一校時王老師來跟我對手，問我會不會痛？我說不會啊，老師說用擋的就不會痛，用砍的就會痛了，那我該算是做對了吧。

正坐時王老師說了很多話，所以跪坐的時間很久，我想這也是一種訓練，還好我還蠻能跪的，不會因此腳麻了。王老師問雲媖老師，國外學的合氣道跟台灣有沒有不一樣？雲媖老師說技法一樣，但熱身不一樣，王老師似乎有點懷疑，還再問一次「技法真的一樣嗎？」雲媖老師反而有點遲疑了，畢竟在國外只學了一個月，應該是很難比較吧。倒是王老師說熱身動作是她在民國七十幾年時獨創的，也都寫在她的女子防身術一書裡，「但是那本書一直都乏人問津！」她提到這件事兩次了，我想著是不是該去買來看一看，但一本850元，實在蠻高價的，所以才會有點遲疑。

王老師提到一月一日是合氣道協會的「合氣道日」，因為那天也是李清楠師範的生日，所以會有一些慶祝活動，提到會有技法研習與聚餐等，詳情下週會公佈，我不知道像我這種白帶的，是不是會有適合的活動，我對吃飯的興趣就不高。

老師還點名了台大的同學，說他褲子的帶子露出來了，自己都會踩到，因此提到升到有段班的謝禮新，因為不習慣穿戰袍，結果踩到自己的裙腳扭傷了腳踝，其實真的很辛苦，我們看他都以為晉級黑帶都該是平步青雲了，但他卻是有段班的新生，等於重頭學起，這在心態上是要重新調適的。

今天是升二級師兄的補考與升三級師兄的考試，因此白帶同學繼續練習前滾翻，但助教說台大同學、我、還有孫先生可以練單手抓四方摔，由於我和台大同學先做，結果孫先生也跟著去練滾翻,，就一直沒過來跟我們換對手。

這位台大同學說今年31歲（其實看起來要年輕10歲以上），所以扣除10年沒練習的時間，其實他當年練到二級時是21歲，那應該還相當有程度，我跟他練習時就感覺到他的力道了。我的左手比較沒力，攻擊時會鬆掉，需要練習握力，但右手很有力，所以期間有兩次我用力抓他，他竟然卡住轉不過來，看來他真的技法有點生疏了，不過還是很有實力。我們每兩次就換攻防，和平時與劉人偉練習時的輕鬆感很不一樣，我覺得自己要卯足勁，他也一樣，連眼鏡都打掉了，我則有兩次後倒沒做好，還撞到兩次地板。所以十分鐘對手下來，兩個人都已經滿身大汗，真的是結結實實練到了。

王老師最後還問我今天有沒有流汗？我答說流了很多汗，這可是千真萬確的，最後揹人時我揹欣樺，她就說我的手好熱喔，那是當然啦。課後我問台大同學眼鏡有沒有怎樣？他笑說已經調回來了。

029佈施

早晨我到的很早，比管理員還早，所以第一個進教室，自己先掃地、開燈，把該做的事都做了，還有時間可以暖身。

除孫先生外，其他白帶的同學都來了，級數同學還是很少，只有周末會比較熱鬧。三個新生練習前滾翻，我們則可以複習技法。三個技法包括單手抓轉身法、單手抓四方摔後方技法、還有正面打入身摔都練了，王老師還過來糾正我的四方摔，跟單手抓轉身法相反，我不該看著對方，而是要像一直看著自己的影子旋轉，速度取勝。劉人偉本來要告訴我什麼，結果王老師說他不該教我，只有老師可以教，所以他就吞回去了，我下課前也沒機會問他要告訴我什麼，後天上課時再問吧。

王老師要三個新生做前滾翻，雲媖老師做得很好，只是速度還不夠快，但阿善跟另一位17歲的男生就不太行了，阿善後來問我為什麼她就是翻不過去，答案她很驚奇，因為不夠鬆，不鬆的時候身體看起來真的就像一片木板，而不是一顆球，當然就滾不過去了。

正坐時老師問四級的師兄，何謂佈施？他答說捐錢，老師就問了那個台大的同學，好像叫吳宗翰，他回答說，如果以佛法的角度來看，佈施有三種意義。老師大概沒想到有這個答案，笑說那我們就聽你說佛法，告訴我們何謂佈施。

吳同學說第一種佈施是財佈施，也就是師兄說的那一種，第二種是無畏施，用自己的勇氣幫助別人，第三種是法布施，也就是用智慧幫助別人。老師又問，除了手腳，身上的其他部分可否佈施？吳同學說都可以，王老師就問，眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴如何佈施？吳同學說嘴巴可以說好話，就有點遲疑，後來說眼角膜可以捐贈，但那不是王老師要的答案。

老師說耳朵要用來聽對我們好、但卻不中聽的話，還問我我的先生和小孩有沒有聽我的話？我說沒有，又問當老師的王曉薇，學生有沒有聽她的話，她也說沒有，老師問為什麼？其實就是自以為自己很了不起，還訓了吳同學，因為他沒有聽前天王老師要他把新道服的褲管折短，所以還拖著地，老師說連今日事今日畢都做不到。昨天王老師還代理有段班，她特別那些段級的師兄訓話，要大家不可以恃才而驕。每次聽老師說這些話，我都覺得收穫比練習技法還要更多。

我雖然沒有宗教信仰，但對佛法很有興趣，所以回來後上網找了有關佈施的說明，很有趣的提到「自性七寶佈施」：眼不貪好色奇物是色寶佈施、耳不聽好樂音聲是聲寶佈施、鼻不貪好上妙香是香寶佈施、舌不貪好上美味是味寶佈施、身不貪好妙衣服是觸寶佈施、意不貪名利恩愛是法寶佈施、性不貪世間娛樂是佛寶佈施，好像回答了老師的問題呢，網路上寫著「簡單的說，佈施就是佈恩施惠，即濟人淑世、救貧濟苦，利益給別人，解除人家之苦楚。……俗話說：『施比受有福。』能夠施捨付出，表示我們尚有餘裕，心裡感覺比較輕鬆，而受者，是受人恩惠，念念不忘，所謂：『受人滴水恩，必當湧泉報。』二者相比之下，各有不同的感受。……天道能否普傳於世界角落？眾生是否能得渡？皆視我們有沒有佈施之心。唯有時時刻刻利益群生，不求回報，才是自性慈悲的顯現，則其福德不可限量。」我真是好好上了一課。

028從白帶學起

榻榻米還是沒修好，所以我改掃另一間上課的教室，怪的是大家都看我一個人掃，那個新來的臺大學生（以前說練到二級），竟然還坐在高高的榻榻米上無動於衷，我也隨便他們，反正我當熱身，而且這個教室我也在用，就當自己清理。

老師帶來了二套衣服給兩個新同學，熱身時老師盛讚雲媖老師，上次下課後還自動去掃廁所，老師問她為什麼要掃，雲媖老師回答說「因為我也有用啊」，王老師問四級的張尚倫有沒有掃過廁所，他回答說「好像沒有」，王老師說沒有就沒有，什麼叫好像沒有？現代人模擬兩可的回答方式，在王老師面前可一點也不管用，我也覺得雲媖老師好偉大，那我掃掃地可不算什麼。

遲到的十七歲同學還問王老師他要在哪裡，王老師說「我該抱你嗎？」王豐正也遲到，他說看錯時間，奇怪大家都敢遲到，我今天出門比平時晚十分鐘，都快步走到幾乎要用跑的，就怕比王老師晚到。

四個新來的白帶同學去練習左右擺動與左右轉動，雲卿已經脫離新生了，所以我們可以練技法，單手抓四方摔與正面打入身摔，我的入身摔與王豐正一起做，11歲的小男生是三級，但是沒有什麼力氣，我覺得有點奇怪，跟其他師兄作的感覺不太一樣。後來要練一校，但我沒做過這個，二段的師兄教我，我還是不敢試，先當攻擊者體驗一下被控制是什麼感覺。

正坐時老師提到昨晚的地震，還真的有同學完全沒感覺，另外還提到有一位美國碩士的遊民，我也注意到那則新聞，學歷其實並不能決定一切，如果人際關係不好，的確是該內省自否自己出了問題，王老師說一般人都崇尚學識，看不起練武的人，但合氣道最講究的倫理精神，現在社會上卻蕩然無存。

老師說她看了那位十年荒廢練習的台大同學，連道服的帶子綁法都忘了，所以不讓他重考二級（當時他曾練到二級），要從白帶重新開始，這真是個困難的決定吧，但他正坐時跟17歲的男生一樣彎腰駝背，真的沒有二級的樣子，十年畢竟是太久了，老師要求他重頭來過也是不得不。

老師要四個練習左右擺動與左右轉動的新同學到前面去做，但大家連排隊都還排不好，老師說左右擺動的感覺像鈴鐺鼓，左右轉動的感覺要像陀螺，都是要保持身體的重心，這樣對方攻擊時如果力氣大就會被摔出去，力氣小就會掉在旁邊。

還問到上週六哪些人在8:30前離開，我趕快舉手，我知道王老師曾一再叮嚀不可以練習超過8:30，老師說為什麼同學上課不認真，下課才要拼命練習？她說下課後沒有老師教，如果因此技法錯誤受傷，還會怪罪誰？老師問我，我答合氣道，其實我知道老師是說會怪罪老師，但我不敢說，結果當然沒錯。老師說不可以隨便要別人教自己新技法，問我有沒有？我說沒有，其實我根本不敢，我都寧願先當攻擊者，王老師說我可以學了我才學，偷學其實沒什麼太大意義，花招多看起來炫目，但基礎如果不紮實，再花俏也只是表面，真的遇上對手不讓的，根本也施展不開，就算穿了戰裙也沒用。

王曉薇又肚子痛，好像很少連續來上課的，孫先生也是沒來，白帶如果這樣練，可能永遠都白帶了。現在天氣冷，我還比較希望快來上課，出出汗比較舒服，否則可能冷三天也出不了一滴汗。

課後我教阿善綁帶子的方法，她說跟助教教的不一樣，但我是由王老師親自教我的，所以我確定沒有錯，而且綁得緊，不會鬆脫，二段的師兄也對新同學宣佈上課前要主動掃地，王老師說下課也要掃地，我因為趕上班，上課前掃過了，所以就換衣服先離開了。離開前聽到王老師跟管理員正在大聲的爭執漏水的問題，我跟師兄道別就快離開了。

回來寫Blog發現這個星期就要滿30節了，還沒學好升五級的技法，真是該加油了。

027阿善來報名

早晨6:45到門口，沒見到管理員來開門，所以我們又在門外等，沒想到幾分鐘之後我竟然看到瑜珈教室的阿善走過來！她上次要我幫她找板橋地區的合氣道教室，我也在網路上找了資訊給她，但她說那裡只有晚課，結果因為昨天她上雲媖老師的第二節早課，課後跟老師談到想找土城附近的合氣道教室，雲媖老師說總道館是最好的師資，所以她就來了。我建議她先看一節課，下個月再開始也不遲，但是她說來了就學，不用想東想西的，所以就繳了費用開始上課。

今天也還來了另一個「新」同學，其實他十年前已經拿到二級了，卻中斷了十年重新開始，他和阿善兩個人都沒道服，老師特許他們穿一般的服裝上課。

由於今天上課的人有14個，原來榻榻米被弄濕的部分還沒有補好，所以換到另外一間比較小的教室上課。老師說今天原來是國定假日，所以管理員放假沒來上班，大家聽了都莫名奇妙，我也想不起來為什麼老師說今天原本該停課？原來是縣市長選舉日，但因為我在台北市，所以才沒有感覺。不過老師說看這麼多同學都在門外等上課，她也很高興，不過跟上節課一樣，就沒有教新的技法，還是熱身為主。

我有點擔心阿善，因為熱身其實很費力，雖然她還不需要做前後滾翻還有倒法練習，但光是黃包車就很累人了，果然幾個仰臥起坐似的動作後，我看她就躺著沒動了，王老師還走過去叫她，她說脖子好酸！老師說酸表示那個部位的訓練不夠，我也是容易脖子酸的，但我還是努力撐。老師問17歲的同學會不會50肩？還是11歲的王豐正就不會50肩？他們都是趴著的時候擡不高肩膀，老師還說不要生活裡只有電腦和電視，結果陌生網友來封電子郵件就莫名奇妙跑去死了，這聽起來匪夷所思，但就是社會上真實的事情。

王老師在正坐時說了一個故事，一個太太去市場賣菜要招待來家裡的客人，在每個菜攤上都斤斤計較、拼命殺價，結果花了太多的時間，回家時客人已經都走了，故與老公大吵一架，打破了碗盤、菜也灑了一地，老師問我們這樣到底有沒有省到？她說有時不要去看錢的本身，節省雖然是美德，但是每件事都有輕重緩急，有時錢不一定是最重要的。她還說如果要借給別人錢，就要有心理準備拿不回來，借給別人錢是為了幫助他人，而不是要賺利息錢。

老師也提到很多同學會在路上叫她，但她桃李滿天下，實在記不得每個學生的名字或模樣，我也才知道王老師沒有孩子（不知道是不是沒有結婚），但她說每個學生都是她的孩子，而她學習合氣道已經38年了，也說一下子就過去了，所以要我們學多一點、謙虛一點、快樂一點、禮貌一點、但是要少計較一點，我每次聽這些話都覺得收穫很多。

最後有一個瑜珈裡Boat的姿勢，老師說她的熱身方法都是自創的，如果與其它的舞蹈、武術、瑜珈等有雷同的地方，純屬巧合，那我要更讚佩王老師了，因為大部分的熱身動作都有瑜珈裡的正式名詞，還有些是標準彼拉提斯的地板動作，老師如果真的是自創，實在很了不起。

課後我又要趕去上瑜珈課，還邀阿善一起去，但她說實在不行了！不知道她會不會後悔已經繳了學費。我問雲媖老師怎麼沒建議阿善先看看再說，她說阿善答道我說好的就一定很好，那我真是擔待不起呀，不過王老師真的很棒，我也希望阿善能堅持下去。

026地心引力

早晨進教室嚇了一跳，半個教室的榻榻米地板都掀了起來，應該是潮濕的緣故，但後來聽到王老師的聲音又嚇一跳，因為老師原來說要請假一陣的，怎麼今天忽然又出現了？原來是因為隔壁裝潢工程弄破了水管，漏水漏到了教室裡，老師說她有太多事情要作，所以出國的行程就取消了，十二月份應該就不會請假了。

雲媖老師來報名了，還有一個一年前上過一個月的17歲男生也跟著父親一起來，另外雲媖老師的朋友則是來看上課情況，原來她認識的是四段的黃獻貝學姊，她是有段班的助教。雲卿的兒子則如我所料，已經不來上課了，畢竟不是自願來的，很難持續下去吧，孫先生今天也沒來，劉人偉也遲到。

雲媖老師告訴我說她昨晚做了一個夢，夢到她來學合氣道，卻是我在教！我說這也太誇張了啦，我才學兩個月，未來還很遠呢。

由於新生多，今天上課方式與平時不一樣，都是基礎的個人練習，但因為只剩半個教室可以用，所以「黃包車」只走了半場，老師要我熱身時把眼鏡拿下來。我因為在第一排，王老師來跟我作一教，說我的腳不可以移動，這跟師兄教我的不同，我還「苦練」才會動呢，這下動又錯了，又得改回來。不過動作真的一開始就要學對，雲卿跟我說，她一直以為倒法的點腳是退後一步，沒想到是進前點，也是今天才被老師校正，至於為什麼她會學錯，我也不太了解。

王老師問牛頓偉大還是愛因斯坦偉大？大家都傻眼了，老師說重點是合氣道用的是地心引力，再偉大的人也不可能會飛，所以要順應自然，才會產生力道，不可逆勢而為。她還問我有沒有欠人什麼？我回答說沒有，結果又答錯了，老師說我欠我的小孩、欠我的父母，我有很多要還報的恩惠，我趕快敬禮謝謝老師的指導。

單手抓轉身法王老師來跟我做的時候，我因為太緊張，還入身錯了邊。最後緩和動作時，白瀚德突然進來，原來是要帶禮物給謝禮新，但師兄十二月起改上一三五有段者班，所以已經不跟我們一起上課了，王老師還問謝禮新要不要付錢？我聽了忍不住笑了出來，老師還問我為什麼笑？其實中外的禮節習慣真的有很大差別，像王老師這樣直率、毫不客氣的指出問題的人（就是白瀚德梅打聽清楚師兄已經改上別班的事，就糊裡糊塗的來了，還撲了個空），在現在社會真的很少見了，這也是我覺得王老師別具魅力的地方，什麼事或想法都藏不住她的眼睛。

今天都沒有作對手練習，所以下課後劉人偉跟我才復習上次教的正面打入身摔，一級的師兄來指導我們，原來我的攻擊也不對，不可以從身後劃出來，而要從前方直接起來，攻擊時也要膝蓋微彎，馬步蹲好。施術者要注意雙手都要保持在身體前面，不可以腰轉、手還留在後面，那攻擊者就可以讓我們的手臂受傷。師兄說有的合氣道派別會在這個技法時攻擊後腰，所以被攻擊者還要雙腳跳起來再作護身倒法，但這種格鬥式的技法在國內是被禁止的。

跟雲媖老師一起來的朋友說一月份再來練習，我也覺得好可惜，因為今天才12月1日，差一個月其實差很多，不過每個人的緣分不一樣，隨緣吧，只是我每次參加技藝練習都是自己糊裡糊塗一個人就傻傻的報名、一路摸索，後面都會有人一個拉著一個跟著來，但當我繼續下去時，跟著我的人卻又都消失了，就像我現在的瑜珈課狀況一樣，只剩我跟美春兩個，而合氣道不知道能不能撐得久一點。我現在下課前還要叮嚀劉人偉一定要來上課，這樣才有伴可以練習技法啊！而且他也該練習晉級了，我們白帶子同學實在多了一點，大家都要更努力才好。

025正面打入身摔

上課一開始由王老師贈送戰裙給今天最後一次在段外班上課的一級師兄謝禮新，12月起將轉至有段者班上課了，大家都鼓掌給他祝福，王老師問三段的師兄，有段班與段外班最大的不同是什麼？師兄想了一下，回答說「老師很少講話」，看來就是不斷的練習各種老師指定的技法，要越練越純熟，王老師說不要升段就「畢業」了，一定要繼續努力，我相信師兄會的。

下個月起班長就由另一位一級師兄遞補擔任，老師特別說不可以隨便請假。孫先生與劉人偉終於都來上課了，但反而雲卿和她的兒子沒來。

我的右側前滾翻做得最不好，自己都覺得整個身體是摔下去的，就是抓不到要領，應該要自己多練習，不能趁亂用混的。

正坐時王老師提到昨天有個女明星在東區被人襲胸，我後來看報才知道這件事，女星名叫李宇柔，報上還用34D爆乳來形容，但因為我沒有看電視劇的習慣，並不認識這位女明星，還以為接下來的內容是因為她學過合氣道，而給歹徒厲害等情節，卻完全不是這麼回事，原來她本來自認倒楣算了，沒想到歹徒同意到對街的敦南派出所去報案，而且前科累累。老師說每個人都有好的一面與壞的一面，所以要多彰顯好的一面，行事要正直。她還說要與大自然結合就是要練調息調氣。

也許是因為程度比較整齊的關係，老師說話的時間比較少了，我們白帶的同學今天也學正面打入身摔的新技法，這也是升五級需受驗的技法之一，前次一級師兄曾當過對手，所以我還知道要怎麼做護身倒法，今天就是練攻擊。王老師先與三段的助教先示範，步法基本上與每天熱身中的運步是一樣的，不同的是要由腰部出力帶動手勢。王老師做起來什麼基本技法看起來都是高級得不得了，氣勢就是不一樣。

由於白帶同學都是第一次練習，所以所有級數的師兄姐都拆開來教我們，我第一次的對手是王曉薇，熱身時我也跟她練習單手抓轉身法，她雖然很瘦（四十公斤不到），但是手勢非常有勁，不愧是三級的學姊（雖然缺課數實在有點多…），第二次我的對手換成一級的師兄，力道更是不一樣了。今天我也都不討論了，只是一直練習動作，反而是師兄們一直開口在教我。

剛開始我連攻擊都不會，每個師兄做得也不太一樣，回來看了書，似乎是同手同腳出去，手刀砍向印堂。防衛的手勢很巧妙，先用手勁拍掉對方攻擊的手刀，順勢轉身同化到對手身後，用外手壓對方的頭，再用內手勾住對方的脖子，同時轉身由上往下摔，另一手還可以護住對方的側腰處，動作會更順暢。師兄說我要注意當攻擊時，脖子要向上抬高，低頭可以造成骨折，落地的倒法也要拍地，而且一定要用腰力，否則我碰上像孫先生一樣大塊頭的壯漢，光用手力可就動也動不了了。

由於整節課都在練習沒有休息，真是滿身大汗，我覺得全身都被榨乾了！所以當老師下課時，我看時鐘也才7:50，但今天卻覺淂課上得特別久。劉人偉希望我能繼續留下來練習正面打入身摔，所以又練了十分鐘，每個師兄都來教我們，四級的師兄比喻最有趣，他說就像拿起一杯水後倒出去，每個人的做法其實都不太一樣，他們說剛開始都是這樣零零落落（閩南語）的，多練習自然就會抓到訣竅。

劉人偉因為這兩次晚上上補習班所以早上才會爬不起來上課，我特別叮囑他要早睡一點，因為我沒同等級的對手就沒辦法練習啦！不過王老說卻説接下來她會有幾次課有事不來（也許這就是她先教我們新技法的原因，接下來幾節課就可以自己練習），那雲媖老師後天的第一節課卻會碰不到王老師了。

024不要討論

我又帶了講義去，怪的是劉仁偉還是沒來，已經連續缺課二節，不知道他有沒有請假，孫先生也沒來，也就是上兩節課後就沒來過了，倒是來考試的白帶子同學來了。熱身之後的雙人練習，由於雲卿都是跟她兒子一組，所以我只有那位館外同學可以練習，就敬禮成了一組。

因為他今天要考試，所以我都讓他做，他看起來很壯，也比我高上一個頭，但也是眼睛都看著地上，所以我一直提醒他看我的眼睛，否則老師一定會罵人的，而單手抓四方摔，他沒有從正中央拉下來，角度太外面了，差點把我拉傷了，所以我跟他說角度要轉得更多一點，而單手抓轉身法就更是完全轉不過來，因為他的手是僵直的，如果我執意不動，他轉不過來！他說這跟他在他的道館裡學的方法完全不一樣。那時我突然了解總道館訓練出來的學生真的還是基礎比較紮實，我不知道我學得怎樣，但王老師曾說，同樣級數的同學如果到外面去比賽，她有自信總道館的程度一定比較好，我突然比較瞭解這個意思了。

正坐時老師問我剛才跟館外同學說了什麼？我說眼睛要看著對方，老師又問我他叫什麼名字？這下我可傻了，我完全沒想到要問，只好當場請問（現在也忘了），又學到一課。然後他和三級個師兄就去考試了，我們白帶子的當時因為助教去幫忙考試，我就說接續上次的後滾翻練習吧，那時隱約聽見王老師在考那位白帶子的同學前後滾翻，這也使我有點意外，不知道輪到我考的那一天會考些什麼？

我和雲卿練習單手抓轉身法，我發現她也進步了，可以感覺有點勁道了，助教一直提醒手護住丹田轉身時，手肘不可以離開身體，這好像是我的毛病，我下次還要更注意一點。另外抓人的手不可以空心，一定要用力抓住。助教還說不要討論，意思是練習動作就好，但是如果不討論，有時因為對方沒有放鬆，結果卻動也動不了時怎麼辦呢？不過上課時就是努力做就是了，武術的學習方法也許不是可以追根究底的，勤練就是，下次我就這樣練習吧！

023抓不到

早晨到的時候管理員還沒來，門外等了十分鐘，我換好道服也沒有同學進來，我就先去幫老師打開辦公室的門（因為每次老師都是到了才叫同學去開門，所以我先到就去先開），然後開始掃地。大家今天都來得很晚，老師進來時才三個人，所以我還排第一排。孫先生、劉仁偉、王曉薇（說是腸胃炎）都沒來。原來張尚倫和王曉薇是男女朋友，難怪同進同出，張尚倫說他去年八月來的，但因缺課太多，所以到現在才四級。

第一次單手抓四方摔，我的對手是三級的師兄，他非常有力氣，所以我拉他差點拉不下來，我想他是讓我，否則他大概可以聞風不動，看來四方摔還是要有力氣，不是放鬆就可以。第二次換對手，這次是下個月就要晉段的師兄，正面打我根本還沒學過，所以我就當攻擊、練習倒法。

正坐時老師提到週六會有同學來考晉級，突然問到三級的那位師兄是否曾開口問老師可否考二級了？又問我是否可以自己跟老師要求晉段？當然不可以。不過老師說如果這位學長已經熟悉二級晉級考試的內容，她也同意週六一起讓他考試。我其實不太了解那種一直想晉級心情（這樣不知道是不是不上進？），因為我一點也不在乎帶子的顏色，只要真的熟練技法對我才是最重要的。

王老師說要送給晉段的謝師兄戰裙，她之前只送過二次，三段的助教也沒有這個榮幸，老師說是要謝謝他這段時間對於道館的協助，這應該是莫大的榮耀，因為戰裙上會繡上老師的名字，師兄看起來真是驚喜得不得了。

正坐後被王老師第一個點名到前面去，老師說她今天摔我，其實除了第一次她是出手讓我抓之外，我根本就抓不到她！有時還不只倒法，甚至還有前滾翻，這都是我沒練習過的，我已經不記得摔了幾次了，喘到不行時，老師要我坐下來，她說看到我最早來掃地，所以第一個摔我！我還趕快敬禮謝謝老師（沒想到掃地還能掃出機會來呢）。能被七段的老師摔，感受那種像無形的風一樣的流動，實在真的很幸運，因為可不是每個白帶的同學都可以每次上課都看到七段老師的身手。老師說我練出力量來了，但還沒有勁，我也了解那個意思，反正就是要持續鍛鍊。

喘得很就回去和白帶同學一起練後滾翻，這對我是比較容易的，助教還很關心的問我是不是很喘？其實還好，我恢復得很快。

課後我拿了英文書上有關四方摔的圖片請教學長（本來是要帶給劉仁偉的，但她今天缺課），因為圖上的四方摔是外側膝蓋跪地，與現在助教教我們內腳跪地不一樣，但學長說其實最後都不會跪地了，因此兩種作法都是對的，這也解決了我的疑惑。

我離開前看到十歲的王豐正沒去上課覺得奇怪，問了才知道他是念美國學校的，所以今天是Thanksgiving Day放假一天。

022作得很好！

孫先生比我早，其他同學都珊姍來遲，我換好衣服就去掃地，還掃了整個教室，其實也是很好的熱身。正式晉段的師兄第一次綁了黑帶來，大家都好羨慕，跑上去看帶子上繡的紅字，他下個月就會改上另一個有段班了。

熱身時犛鋤點地時不小心碰到了劉仁偉，後來跟他道歉。倒法跟不上一次，我覺得我彈的角度太後面了，所以回來需要時間才會來不及。

老師要有級數的同學各配一個白帶子的同學練習單手抓轉身法，第一次我和三級的王豐正做，他才十歲，抓我時其實抓得不夠緊，第二次換對手，我和二段的師兄作，他已經68歲了，不過還是每天來，精神可佩，但他抓我也不緊，不像三段的助教或是王老師抓我時，我才有被控制的感覺。老師提醒我轉過去後前腳要向前，因為我會留在旁邊。

正坐時老師點名要二段師兄跟我出去做單手抓轉身法，我可緊張了，眼睛沒看著對手，下來之後，老師還要大家鼓掌，然後問其他同學我作得好還是不好？還問為什麼？劉仁偉說很好，因為很鬆，孫先生說很好，但不知道為什麼；四級師兄說我穩定度不夠，三級師姊也說不出所以然。結果老師說我作得很好！我真是吃了個定心丸，因為我照著她的話做，只是這樣，難道大家沒照著老師的話做嗎？我每次看王老師與三段師兄示範最簡單的這個技法，他們作起來就是不一樣，王老師還一抬手就把師兄空摔出去了。不過老師也說我的問題是看著對方的肩膀、而沒看著對方的眼睛，如果王老師是先問我，我也會自己招了，因為這是我的問題，我自己也知道，要快點改正才行。

老師說他對於女生來練武術都特別有一番尊敬，因為現在的女生比男生還要忙，男生下班後就下班休息，但女生卻有一大堆事要作，體能先天又不如男生，所以要付出更多的努力。話鋒一轉，果然又去罵三級學姐太懶惰，連續四次沒來上課。我就是因為怕被老師罵，一堂課都不敢缺（除了去香港那一次請假一節）。

白帶子今天也是繼續練單手抓轉身法，然後我跟劉仁偉可以練單手抓四方摔，但沒做幾次就下課了，時間可過得真快。課後劉仁偉說摔得不過癮，問我能不能留下來再陪他摔十分鐘？所以我們就繼續練習，三段師兄說我拉下去時腳要成三腳步，我的問題是膝蓋會向前，其實是向側面才對。

劉仁偉今天作四方摔時手舉得太高了，上次他還提醒我到額頭高度就好，結果他自己又忘了，我說下次會帶英文書上的作法給他，我們再一起切磋。

我還請教了被老師叫出去出列時的敬禮方式，師兄說我們是平行，但師兄在右側，所以右側是大位，我又學了一課。

021立竿見影

早晨到的時候只有蔡錦德學長在門口，他問我有關我學瑜珈的事，因為他說看我左右分腿都能趴得下去貼地，想知道瑜珈的「功效」如何？其實瑜珈本來就是屬於男人的運動，如果男生肯練，效果一定比女人更好，殊不見印度瑜珈大師都還是男人？

現在不是每週才掃一次地了，而是每次上課前都掃地，漸漸也習慣了，妙的是雖然今天來的同學很多，老師到教室的時候只有我一個人在道場掃地（大家都再更衣室裡聊天的樣子），老師還問我是否只有我一個人來？所以差我去幫老師繞個圈去開門。

來個一個「新」同學，我擴號是因為他以前來過一個月，因為工作腳受傷的緣故，已經很久沒來了，久到連記性好的王老師都還忘了他的名字，姓孫，劉仁偉好像還認得他，所以排隊時還先禮讓位置給他。巧的是上課前也有個母親帶來的男生說要來上課，也是以前來過一個月也很久沒來的（可能比孫學長更久），他連管理費是月頭繳都忘了，所以雖然道服也帶來了，他的媽媽卻說下個月再來，又回去了。大家如果都來，白帶子會有六個，還真的有點多。

今天又重練前滾翻，我的左側滾翻還算順利，膝蓋不會碰到地，右側就差多了，很久沒練習還是生疏許多，助教說我頭要縮進去，還有手的位置要直線，否則會一直斜出去，不過肩膀後面立刻又開始出現瘀青了。孫學長似乎腳很痛，只練了二回就坐著沒練了，雲卿的兒子則幾乎是摔下來的，他的身體真的很不好。

正坐時，老師說合氣道不是立竿見影的武術，因此要經年累月才會自然的逐漸看到效果，她說她從沒練過前後劈腿，有一次拍照時攝影要她試試看把前後腳伸直，她一試就成功了，才知道自己會劈腿。又要我出來做在背後前後接手的動作，還說我沒把手肘放在頭後面，這的確是我的問題，但她說其他同學連接都接不到，問題更多，所以還是要大家長久持續練習，我想是因為看多了同學來來去去，老師一番苦口婆心吧。

020賞罰不分

由於比賽已經告一段落，所以課程也恢復了平時的進度。王曉薇已經連續第四次沒來上課了，聽說是在趕論文爬不起來，被一級的師兄揶揄說可能頭髮痛，雲卿的兒子今天也沒來，說有事（早上七點？）看來可能撐不過這個月了，自己如果沒有意志力，實在勉強不來吧。

熱身運動包括倒法、個人單手抓轉身法，我都可以順應老師要求的速度了，找對手時，我找一級的師兄練習單手抓轉身法，再換對手與劉仁偉繼續練單手抓四方摔，老師說要算算有沒有白帶同學已經練夠時數可以參加晉級，那就是劉仁偉了，但他說他之前請假次數很多，會的技法也跟我一樣，所以老師就請助教他，我則跟雲卿練習單手抓轉身法。

雲卿很容易緊張，所以我會感覺她的手臂很硬、兩個人就會卡住，所以我一直提醒她放鬆，王老師後來來跟我做給她看，老師說我的單手抓轉身法已經做得很好了，這是老師第一次稱讚我，真是要感動得涕淚縱橫了，不過基礎真的很重要，我不在乎這是不是最簡單的技法，但每個技法我都要練到好。跟老師作的感覺真的就是很不一樣，即使只是轉身都很有力量的感覺，我覺得自己非常幸運，可不是每個白帶的同學都有機會與七段的老師練習呀！

接下來我跟劉仁偉練單手抓四方摔，他說我拉下去時會有點遲疑，所以其實手還是要有一點力氣快速往下，也不能全放鬆，入身的角度還是要夠，才有全面控制的感覺。

正坐時老師提到昨天又有資優生沒有任何理由、留了「活夠了」就自殺的消息，還問一級的師兄該活多久才算活夠了？當醫生的師兄回答80~85歲。老師說現在的人已經失去了人生追尋的目標，所以才會覺得活著沒有意義，一個大的問題是賞罰不分，作好事的人沒有人感恩、作壞事的人也沒有被懲罰，而以前最受尊重的「品德」也被漠視，因此要我們把好的美德找回來。她說看到同學們早上來都在自動自發的掃地，要我們自己為自己的努力鼓掌。

019EQ

一到教室我就去掃地，看起來雖然不髒，其實掃起來也蠻髒的。早到的師兄們都在談論周日的比賽，師兄說四方摔要等對方抓到手才能施術，比較不實用，覺得呼吸摔更有效，但我不知道其他的摔法，所以只是聽著。

王老師一上課還沒熱身就要我們正坐，但她特別允許雲卿的兒子可以兩腳交叉坐，然後問了參賽的師兄們有什麼心得，師兄說看到了自己的進步，但覺得努力還不夠，王老師說有努力有進步就很好了，未來的各項比賽還很多，說了一大串我聽都沒聽過的賽程，還推到2009年，我心想，那時候自己不知道能不能練到有段了。

老師特別提到那兩位從日本東京及大阪來的合氣道師範，他們跟王老師一樣都是七段，被東京來的79歲師範摔到臉色都發白的祕書長是四段，王老師說他的體力還很欠鍛鍊，另外大阪來的師範因為之前是練相撲的，因此道館才特別安排了一位體型非常壯碩的師兄給他摔。

王老師提到昨天台中一中學生的母親割腕血諫的新聞，還特別跟雲卿說與孩子之間的溝通要良好，老師說人不僅IQ要高，EQ也要高，否則就會禁不起磨練，而產生令人遺憾的結果。

熱身之後的倒法練習我已經可以跟上速度了，起身的速度還趕上另一位一級的師兄，體力真是要苦練，不二法門。老師要我們先練單手抓轉身法的個人練習，然後強調兩人實際練習時也應該保持同樣的放鬆，不要一有對手就變了樣，王老師說我入身的角度還不夠。老師今天看起來心情非常好，都會下來直接指導我們的動作。

找對手練習也是先練單手抓轉身法，然後老師要劉仁偉跟我練單手抓四方摔，其實一開始我有點忘記了，久沒練習實在不行，不過今天因為角度轉得夠，看到對方的背才直接輕輕的放鬆拉下來，效果自己也感覺非常好，真是要放鬆再放鬆。

最後的收功動作時，老師問我要不要也上場比賽，我說希望有機會，老師說白袋子不行，要趕快努力，我的確是會努力的。

第30屆中正盃合氣道錦標賽

才學合氣道一個多月，知道的技法一隻手的手指頭就數完了，所以雖然很高興立刻就有機會看到第30屆的中正盃合氣道錦標賽高手雲集的競賽與表演，不過還是看熱鬧的成分比較多一些。

有兩組師兄進入冠亞軍賽程，可惜都是得到第二名，一位師兄領了獎牌經過我面前時，還調皮的把「一」上面那一槓遮掉。其實冠軍的演出真的很精采，無論是氣力或是技法純熟的程度，連我這個外行人看起來都可以感覺出力與美，得獎應該也是實至名歸。

不過練合氣道的女生真的還是鳳毛麟角，雖然已是非常優雅的武術，但比起國際標準舞這類的運動，道服還是難免欠缺一點女人味。

我第一次看到總道館有段師兄表演聽聞已久的合氣太乙拳，步法看似簡單，其實穩定度真的非常不容易，而且一大片的戰裙看起來真是頗有魄力。

觀賞日本二位大師的演武實在非常精采，八十歲的老先生把年輕的祕書長在場上到處摔到都快爬不起來了，可見得合氣道真的不是靠氣力。當然王老師表演的一對二、以及李清楠先輩一次摔二位對手的表演也是令人嘆為觀止。

得到團體獎的龍山國中及台大合氣道社其實都是王老師的學生，身為她的學生，只要帶子不是白的都得上場比賽，白帶也得到場觀賽，大概沒人不敢聽王老師的話。所以如果我持續努力練習，明年第31屆大概就有機會上場「陪」賽了。

不過台灣的合氣道環境也許是因為沒有宣傳，所以感覺好像都是孤軍奮鬥，各方資源也都是靠學員自動自發的配合與提供，媒體也都沒有提到任何有關這個已經有30年歷史的全國性合氣道比賽，實在有點可惜，也許除了棒球之外，台灣的其他各項運動都是蠻寂寞的吧！還好喜歡的人還是很喜歡，所以才能一直有機會傳承下去，我也要繼續努力練習。

018單手抓四方摔正面技法

因為明天就是中正盃錦標賽，所以王老師今天並沒有來，而由梁師兄帶課，師兄姊們都忙著練習比賽的技法，雲卿及她兒子都沒來，白帶只有劉仁偉跟我，所以梁師兄「偷偷」先教我們單手抓四方摔正面技法，還一再叮嚀不可以告訴王老師，後來劉仁偉告訴我，我去香港的那個週末，因為王老師去泰國也沒來，那時他就「偷」學過了，所以他比較熟。

正面技法的腳步較多，入身的角度要切得更好才轉得過去，而且原來要一直轉到看到對方的背再拉下去，才有全部制服的感覺，梁師兄做的時候，我幾乎感覺是順著脊椎直接下來的，而且相當舒服，梁師兄一直指導我們怎麼樣才能「保護」對手不會因此受傷，這種觀念實在很奇妙，因為武術本來是要防禦攻擊者的，卻還幫攻擊者考慮那麼多，實在是個很有內涵的武術！

劉仁偉說上次還有個師兄告訴他，轉身時的手要注意位置不要超過對方的頭，否則反而會被對方制服，還有轉身時要放鬆肩膀，集中力量在丹田處，越不用力效果越好，這也很奇妙。

我的問題和後方技法一樣，沒有直的拉下來，一往前就會自己腳步都站不穩，也靠不上去，而且複雜的技法要做得快又精準，真是需要不斷的練習。

這一節課我們就一直練這個技法到八點，由於完全沒有休息，還真是滿身大汗、有點疲勞了，而我因為要趕赴孩子的運動會，所以沒再留下來看師兄姊練習，離開前看了最高級數的師兄表演了一段，時間控制在58秒，算是非常棒的了。還有一對三級的，還在練習是自己摔下去還是別人摔的，師兄說如果手會痛就是別人摔的，自己倒下去的手不會痛，所以真的技法是有很強力道的。

期待明天的錦標賽，一定也是各地高手雲集，鐵定很有看頭！

017三條魚

早上我第一個到，管理員也回來了，原來他去杭州陪妻子省親，見了從未謀面的大姐，聽聽別人的故事也覺得很有趣，距離也接近多了。一進教室就看到倒地的蟑螂，所以換好衣服我就開始掃地，掃到前面還看到已經乾掉的大蜘蛛，難怪需要清潔，我今天掃起來也覺得特別賣力。

今天老師盯師兄姊們也快到極限了，因為週日就要比賽，所以白帶的我們相對反而輕鬆多了。熱身也多了很多，有倒法及前後滾翻，白帶則作單手抓轉身法。

雲卿的兒子今天沒來，本來說是有事請假，王老師一追問，雲卿還是老實的說，其實他的腳有點不舒服，所以才沒來。老師說能有痛感有時其實是件好事，因為身體還有感覺，千萬不要因此以為受傷而放棄，其實我想老師大概也有預感，這個學生待下去的機率不太高。事實上他年紀好輕，才剛退伍，三十歲不到，看起來卻完全沒有精神，也駝著背，實在更需要鍛鍊才是。

王老師提到她這次去泰國，有個五段的師兄被摔得很慘，還說是因為別人「玩真的！」老師說穿著戰群根本看不出來是幾段，完全是靠實力，不是在道館擺個假的樣子就好了，一上場實戰就是要靠實力，否則100段也沒有用！

老師還說了一個三條魚的故事，她說有個漁夫網起三條魚，他們的名字分別是命運、努力與智慧，命運非常認命，心想既然已經死定了，就乾脆動也不動，看起來就是死魚，但他運氣不錯，漁夫以為命運不新鮮，就撿起來扔回海裏，撿回一命；努力則拼命掙扎，漁夫看著活蹦亂跳的魚，高興得不得了，努力就被抓去魚市場賣了；最後是智慧，他先將漁網咬了小洞，趁漁夫在抓努力時，趁隙溜回海裏。

王老師說不要沒頭沒腦的努力，但也不該什麼都不做的認命，而是要有智慧的計畫，才會有好的結果。我想武術也是如此，不是願打願挨，也不是莽撞打鬥，而是要遵循武道，以優雅的技術取勝，這大概就是老師說這個故事的真意吧！

016重做熱身

昨晚剛從香港回國，出關已經半夜12:30，弄完孩子、整理行李上床時已經快2:30，早晨要起床真是難如登天，而且整個週末練習瑜珈留下的痠痛還未消除，心裏一直掙扎是否要去上課？結果意志力戰勝體力，我還是起床去上合氣道的課，但最重要的原因還是怕老師罵啦！

王老師也是昨晚剛從泰國回國，今天也準時來上課，倒是劉仁偉沒來，出乎我的意料之外。老師也是幫師兄姊們看比賽的動作，我們三個白帶的新生倒是被要求重作熱身動作，老師把我們躺在地上時的肚子壓下去，她說有個人會立刻「通氣」，然後就是練習倒法，我也陪著練，因為沒有對手可以練習單手抓四方摔，但心想也沒什麼關係，因為精神狀況真的不是很好，藉此休息一下也不錯。

雲卿的兒子體力真的不太好，膝蓋似乎很痛的樣子，我直覺覺得他可能撐不過這個月，因為不是自己的毅力要來的，加上交通又不便，藉口一多，最後都會無疾而終。

下課後回家我就請假沒上班了，下午結結實實的睡了四個小時。像我這種努力也要去上合氣道，卻沒力氣上班的人，也是怪胎一個吧！

015控制法

早上依時間出門，沒想到連一樓大門也關著，後來一個住戶告訴我們，管理員去大陸旅遊了，要四、五天才會回來，結果所有的同學都在門外等，而且為了練習比賽，所有的人今天也幾乎都來了，門口就堵著我們一大堆人直到王老師來，還好助教還有鑰匙（後來才知道老師把她自己的鑰匙交給一三五晚班的同學了），大家趕快進去換道服，我們三個女生一起換，老師到時卻只有連我三個人換好，我也覺得很奇怪，怎麼連換衣服都那麼慢？

雲卿今天帶她的兒子來了，劉仁偉也來了，所以我不用照顧她，只要跟劉仁偉當對手練習即可，有個同級的同學還是比較方便。不過我練習黃包車時，轉彎竟然掉到地上，費勁才爬起來，真是洩氣，我前一個月還沒這種狀況耶，怎麼越練越退步了？真是糟糕。

正坐時老師說了一個佛法的故事，意思是要惜緣。她說有個書生病得很重，因為他的心上人要嫁給別人，一位高僧來看他，告訴他一個故事。說從前有個姑娘在路途中病死了，第一位過路的人只看了一眼就走了，第二位則拿了一件蓆子蓋在姑娘的身上，第三位則挖了個墳把姑娘埋了起來。轉世之後，高僧說第三位娶了這位姑娘，當姑娘掀開紅簾時，書生卻看到那就是他的心上人！高僧說，因為你是第二個路人，所以你們有緣相識、但無緣結為連理，書生因此大悟，病也就好了。這個故事我以前就聽過，老師是要我們惜緣，要珍惜身邊每件看起來微不足道的事情，因為如果我們總是第一個路人，那人生就白活了。！

老師都在幫師兄看比賽的動作，王老師則是先叫雲卿和她兒子過去，因此劉仁偉跟我今天單練單手抓四方摔後方技法，細節其實還要注意的很多，包括同化時要看著對方的背部立刻直的拉下去，我會有斜向前面的問題，所以會失去重心，另外剛轉身時也要改正前傾的毛病；劉仁偉則是手舉得太高，因為身高的緣故，所以他反而要蹲下來一點，這樣才不會我們兩個卡住。

我的問題就是拉下對手後靠不上去，劉仁偉的問題是第一個轉身時抓手不順。不過有幾個抓法順時，他說摔下去也很舒服！我也有這種感覺，就是完全做對時，會有壓制的感覺，助教還要我們壓下後把手回扣一下，那種感覺更是強烈。

老師今天也是早十分鐘就下課了，不過我留下來繼續練習，才知道劉仁偉以前也學過傳統武術，他說重心轉移的感覺差不多。而另一個四級的師兄知道我在學瑜珈後，問我練習劈腿的方法，所以我就簡單的告訴他一些重點，他說他以為自己已經劈得很開了，原來腰桿沒直，離地還遠得很！當然從他們的眼光來看練瑜珈的人，都直呼我是否沒有長骨頭！對於別人這種「驚嘆」我已經相當習慣了，而且我還可以告訴他們，我這個高齡可以練得起來，他們那麼年輕當然更容易了。

白瀚德原來是美國知名證券公司Morgan Stanley的副總裁，這官可大了，不過也許一開始就因為是穿著道服的同學，完全看不出其實大家都是醫生、律師、副總裁這些稱為「世俗」的外表，道場上完全是真功夫。

要升初段的師兄也示範了四校給劉仁偉看，那真是完全不同的抓法，如果想掙扎起來，就痛得要命！師兄說這就是合氣道的精神，因為它是一種控制法，如果對方沒有要加害的意思，只是被制服並不會受傷、也不會疼痛，但是如果想反抗，就會被自己的力氣加壓，以這個道理來看，的確合氣道不能稱為「借力使力」，因為它是順著圓周運動的原理，與對方氣力無關，因此沒有借對方的力，所以王老師才會說合氣道是不爭鬥的武術，我好像慢慢有點體會了。

明天下午要出國了，所以週六的課請了假，星期二再回來上課了。

11月13日龍山國中

原來王老師11月3日星期四到7日星期一，是到泰國曼谷參加第四屆亞洲合氣道大會。淨宇兄也來信詢問有關11月13日全國第30屆中正杯合氣道錦標賽的舉辦地點，是在台北市龍山國中舉行，老師說下午二點是開幕式，早上九點開始比賽，我其實有點迷糊了，怎麼會是先比賽才開幕式呢？不過老師說下午二點一定要到，所以開幕式對協會來說似乎非常重要，我會再去問有沒有更詳細的流程資料，無論再忙都是要去觀摩的，當然師兄、姐們也會參賽。

淨宇兄10月31日留言「其實，是先看你寫的yoga notebook。不到第二天，就看到你寫aikido notebook，算是一種巧合吧。真的很感動，有人可以在瑜珈練得這麼用心的同時，還再選擇aikido做某方面的補強。基於此，才留言給你。另外，我對於瑜珈鍛鍊還在起步，對於Om了解不多。呵呵，我絕不是像你所想像得那樣的人，有機會，再互相交換心得。」「以你目前練習瑜珈的身體覺知能力，加上上合氣道的態度，兩年上下覺對可以的。」「另外，對於用力與否的問題，我自己也還在找答案。但是，我反對『不用力』，因為,其他人不像我倆有練瑜珈，瑜珈體位法的鍛鍊，以你練習的程度已開始使用『氣力』了，現在要你『不用力』以我以前的經驗，練習的成長速度反而趨緩。一個人如果是孔武有力之人，那初學合氣道，真得要『不用力』。但對於你，可能就不一定了，不過，在台北延吉街的總部道場，應該也不容許你與其他練習者交換經驗，所以，現階段，先把所有可以經驗到的，都先試試看吧。」

我要謝謝淨宇兄的來信，因為我週遭的朋友，學瑜珈的畢竟比學合氣道的多，所以我要摸索的路途還很長，但有瑜珈的基礎，確實比較不會立刻打退堂鼓，對於自己的能耐，我也還蠻有期待的，似乎與身體成了朋友，心靈與體力合作，看看自己的潛能究竟可以發揮到什麼程度，這種經驗實在有趣。也請常賜教！

014想忘都忘不了

雲媖老師的姐姐今天來上課了，不過是遲到的，所以當她問老師是否可以先上課時，王老師說「不可以」，還說如果連手續都辦不好，就不要上課，我當時就是因為擔心這種情況，所以才會在上課前就把手續全辦好，才不會慌慌張張的。不過她的兒子並沒有來，第一節課就缺席，以後能否持續實在會有問號。

她的體力不太好，所以我今天都在幫她，自己反而沒有什麼特別的練習，拉黃包車的動作，她速度慢上一倍，最後的放鬆也背不動我。這樣比起來，我這個月算是跟得還蠻快的，很多動作我第一次就會做了，瑜珈打的基礎還是蠻紮實的。

第一次正坐老師就拿點名板點名，其實如果只是用電腦打名條，我也很願意幫忙，只是現在是新生，我開口好像有點奇怪，考過五級之後，我想我會比較有自信主動的多做一些事。

老師要我們新生練習一教，原來我早就會了，現在兩腳的移動比較自然了，雙手在面前時常會忘了要掩面、把手掌往外翻，所以還是要常練習才不會忘記細節。不知道為什麼劉仁偉又沒來。我的手好多了，雖然還沒有完全恢復正常，但休息了幾天，加上今天也沒有練習抓的動作，所以大拇指又算休息了一次。

王老師跟我們兩位新生說了很多的話，她先教新生綁腰帶的方法，雲媖老師的名字似乎是黃雲清，不是很確定，她說曾在德國學過合氣道，但大概真的很久到連腰帶都忘記怎麼綁了。王老師對於她的兒子是否會來似乎也很懷疑，認為母親不能一直袒護孩子，我想下一節課老師大概會當面罵人了，畢竟習武還是相當辛苦，不是主流的運動，若不是自己有毅力，很難持續得下去。她還說新生練習時，下課後就可以把上課內容拋空，等到以後連想忘記都忘不掉了，不知道我有沒有機會練到那個境界。

老師也校正了師兄們的動作，她說現在看起來是分解動作的硬功，一定要練成連續動作的柔術。老師打起來就是動作非常優美，真的好像完全不費吹灰之力，若不是親眼看見，只憑敘述很難想像那種震撼。

老師這個星期六要請假去泰國，我剛好也是這個周末要出國，所以下課時先去跟老師報告了，老師問了很多細節，聽到「高昂」的學費，她說很多人一聽到錢就打退堂鼓，反而失去了很多學習的機會，因此也祝福我能有豐富的收穫回國。我也覺得蠻幸運的，唯一一次無法上課的日子，剛好老師也請假，所以「損失」感覺好像小一點。