161沒有老師

我們雖然知道星期二王老師和梁助教都會去全民運動會，但我沒想到的是，連個其他的有段者來代課也沒有，是節沒有老師的課。

還是來了五個人，孫宗仰、張善倫、佳瑄、雲卿和我，我們自己暖身，但實在一點想練技法的心情也沒有，等到快七點半，確定不會有人來「照顧」我們了，佳瑄和我就離開教室，趕去上Pure七點半的瑜珈課。這個早上剩下的時間，無論如何都要好好運用才可以。

看來我好像真的比較喜歡瑜珈，真是對不起了，王老師。

160替去涮

為了準備全民運動會，所以今天來了很多人，還包括久久不見的王峰振和王曉薇，所以算來今天來了15個人，可真熱鬧。李明道還穿了戰袍，王曉薇說這樣看起來腰好細喔，蔡錦德說女生可以不必到黑帶就能穿戰袍上場比賽，但李明道說穿起來其實卡卡的，感覺快踩到裙擺。

但王老師可一點也不高興，我們正坐很久等集合，老師卻問我老師沒來前該做什麼？我說該自己熱身或是練習比賽，結果老師當然說我們都不聽話，連熱身也沒作，就要我們解散自己練習。

所以我跟Flora排比賽，今天把後方的動作都改成前方控制法，終於控制在一分鐘之內了，但五個技法真是會忘記，真是要多練。但一直練很累，後來想休息時，找白漢德教我們三校、四校、及反手摔，終於懂了控制法最重要的是對方手肘的角度，而不是自己手腕的角度，成功的完成四校控制了，反手摔也懂了大概。其實白漢德很會教，從一隻手臂就能做出一校到四校。

但是老師集合時火氣很大，第一個就罵白漢德教我們，還說以後把我丟給他教就好了，因為王老師教我我都不會，這真是誤會太大了吧~每個同學都被罵一次，連孫中仰說練習肩取，老師都很不高興，我趕快在旁打Pass叫肩部抓啦，真是欲加之罪、何患無辭呀。老師說以前的老師罵學生時，學生就算知道老師錯，也不可以當面指正老師（其實我們現在還是呀）。

然後電話來了，是李大老師打來的，所以要我們練習坐姿一校，我趕快去找了今天第一次來的有段師兄練習，見過他、但不知道大名。感覺一下每個有段者的技法。

正坐後來老師都在談韓國說姓王者都是韓國人的事，上次上課時也提過這件事，還說那她也是韓國人了，大家聽了都笑了起來，我們現在都比較習慣一面聽老師罵人，還是保持愉快的心情，畢竟就像老師自己說的，她是關心學生才會罵我們，否則乾脆不要理我們就好了。

但最好玩的是下課時，那時都快8:30了，因為白漢德不知道金長春的名字，老師突然問白漢德，他知不知道王老師的英文名字？原來是Teresa，是她的老師幫她取的名字，結果王老師卻用閩南語唸成「替去涮」（拿去燙的意思），老師又問金長春，他的英文名字叫Jim，老師用閩南語唸成「蟳」，還問他是不是橫著走的，還說有「滷蛋」（應該是Laura之類的名字吧），我真是佩服老師的想像力，笑到彎了腰，老師自己終於也笑了。

159第四個被摔

老師因為比較早來，當時才6個人，孫宗仰、李明道、我、雲卿、Flora和李劍文，後來白漢德和楊耀宗才到，後者還很晚，所以下課時是8個同學。

熱身拉了黃包車，當時覺得體力還好，而我今天第四個才到，沒想到還是被摔，前面已經先練習了斜打四方摔、入身摔、還有一校，已經在體力有點不支的情形下了，老師又踏到我的頭髮，我趕緊說今天馬上去剪，被說了第二次總是有點不好意思，老師則說體力會隨著年齡逐漸退步，所以要更加努力。被摔時沒練到迴轉摔，不過一回去卻是反手摔，這下又慘了，趕快找白漢德，但也是方向弄不清楚，看他做怎麼好像很順。

七點半老師就要我們自己練習比賽了，她還是在看週六全民運動會的比賽同學。Flora跟我因為一直都沒辦法把時間縮到一分鐘之內，所以改了內容，但還是差很遠，每個人都多10秒，所以要不是改內容，就是得改回基本技法組，下週起老師大概就會開始盯我們了，所以這幾次要把內容確定好才行。

158前打反手摔

八個同學上課，我第二個到，不過老師沒拉黃包車、也沒摔人，鬆了一口氣。

從單手抓四方摔開始，我跟孫宗仰，他今天抓人特別緊，不知道有什麼特別用意。正面打入身摔，我跟李明道，她勾起下巴很高明，不會碰到脖子。正面打一校，我跟張善倫，他的控制角度很小，後方很Power。逆半身單手抓二校，我跟李明道，但我總覺得是抓錯手，變成順半身了，她一直忘記是二校。然後是正面打迴轉摔，我的對手是白漢德，他很輕，但勢很好，很容易滾出去，晉段的還是不一樣喔。最後是前打反手摔，這下可慘了，根本不會，還被梁助教叫去，就站在王老師前面，我還是不懂，但第二次時竟然能空翻摔過去，看來我能被摔，但要做的話，還早吧。

正坐時老師問了白漢德為什麼遲到，還有王曉薇為什麼又沒來？張善倫真是來也不是。老師提到昨天有一堆人在街上拿刀亂砍，聽到警察來了，刀一丟就跑光了，老師說這好像早期的情節，沒想到現在生活裡還在上演這種沒有秩序的狀態。而老師有位台大的學生昨天出了車禍撞了機車騎士，還好對方只縫了兩針，沒有大礙，但也因此沒辦法上合氣道課程。王老師說這位同學從中壢趕來，趕來趕去的難免會出問題，所以勸她可以暫停練習，但同學不肯，王老師說，無論有沒有機會繼續練習，都要健康快樂的活著，我聽了有深刻的感受，因為常常想上瑜珈課沒辦法上，其實沒辦法上時，也是要快樂的享受不上課的時光。

然後老師看全民運動會的比賽練習，我們自己配對練習，老師指定還沒對手的雲卿與李明道一組，這樣其實很不錯，因為李明道練得很好，還曾得過冠軍呢！我和佳瑄今天有熟一些了，所以看時鐘計時，結果兩個人花了一分半鐘，分開來計時的話，我用了40秒，佳瑄用了45秒，白漢德說我們選的這一組應用B就是打法，所以正面打、斜打、前打都可以，動作最好越簡單越好，否則五個技法會亂七八糟，我們下次可能要把動作改更簡單些。

老師最後謝謝孫宗仰和我每天早上來掃地，她說即使是撿起一張紙屑也是功德一件，莫因善小而不為。不過教室有蚊蠅的問題主要來自於漏水，孫宗仰除了幫忙洗水塔、清冷氣、還得修漏水，比我偉大多了。

157配對練習

今天來了11個同學，我排到第三排，蔡鐘麟、蔡錦德、金長春、陳耀宗、陳義寬也都來了，主要是來練全民運動會的套路。

由於老師忘了從車上拿道服下來，看我們還沒整隊，就開始罵人了，所以陳宜正先帶我們熱身到老師進教室，果然被訓了好久，尤其是陳耀宗上次沒來，蔡鐘麟大概也是很少上課，都被老師點名出來罵。然後才開始熱身，今天黃包車拉起來感覺體力還不錯。

由於先示範單手抓呼吸摔，我和雲卿練習，所以以為老師不摔人了，她卻先點名蔡錦德去摔，應該是有話要告訴他吧，要我們練習單手抓四方摔，我的對手是張善倫，平時很少有機會跟他練習，他的技法很不錯。結果正面打入身摔又開始叫早到的同學去摔了，我的心都涼了一半，因為前面已經練了二個技法了，所以很有心機的請陳宜正當對手，這樣可以摔得慢一點，保留點體力，因為我是第二個到的，下一個被摔的就是我。

老師今天大部分是摔前滾翻，倒法比較少，所以體力感覺比較好，沒有喘得太厲害，不過老師又踩到我的頭髮了，我說下個星期會去剪了啦，因為我不會全部紮起來，這樣倒法會撞到。

摔完還接正面打迴轉摔，梁助教叫我過去，大概是要驗收我記不記得他上次提過控制法不可以抓手臂，我可牢記在心喔，所以沒再被糾正了。但他的迴轉摔控制力真剛好，沒感覺很大的迴轉，但是卻有助力很容易前滾翻出去，薑是老的辣呀。

正坐時老師說昨天有個人在浴室跌倒，竟然因為骨質疏鬆而折斷了手腕，老師問李劍文怎麼預防骨質疏鬆，這位內科醫生不是說要補充鈣質，而是說要運動與曬太陽呢。

接下來全民運動會的選手要練習套路給老師看，參加中正盃比賽的同學就要配對練習，所以這也是第一次佳瑄跟我配技法，由於我們膽大包天的選了應用技法B組，每人得做5個動作，因此要節省時間。套了幾次後，我們決定先作常弄錯步法的五校，其他控制法只選一個後方技法，摔法留到最後，如果前面做得慢，後面就摔快點，如果前面做太快，就摔慢點，迴轉摔留到最後，就可以在遠處敬禮結束，不會跑來跑去浪費時間。

練習幾次後真是很累了，找張善倫教我們四校，後來是白漢德點出我們的問題，原來是站的方向錯了，難怪摸骨都摸不到，要與對手同方向。

由於老師看套路很久，團體之後還一個一個分開看，眼看過了8:15還沒有要下課的樣子，我就過去要跟王老師報告要先離開，還沒走到老師就知道了，她說要上班就先下課吧，替我們解了圍，因為不好意思說是要去趕上瑜珈課呀。

下課時看了公布欄，總部道館通過初段考試的是陳義寬、王豐振還有白漢德。

156手掌推

九個同學上課，但三個遲到，所以剛開始時我站在第一排，沒想到熱身的手腕動作就被老師點名我做錯了二校的熱身運動，難怪我一直覺得兩個動作沒什麼差別，原來做了一年都做錯。

正面打四方摔開始，這代表老師要摔人了，果然沒錯，所以我第一個選跟陳宜正練習，這樣可以做得慢一些，保留體力，因為我是第三個來，第二個正面打入身摔也是摔法，我選了剛被摔下來的孫宗仰，因為同樣也可以慢一些，真是很有心機呢~

第三個輪到我，其實只摔了16下，老師說不要看著她的手，這樣會來不及，要看著她的眼睛，不過我還是感覺不出差別，同樣累得要命，前滾翻算是輕鬆的，倒法就比較累。

回來後繼續練習正面打迴轉摔，我的對手是李明道與雲卿。

老師問我何時升四級的，我已經忘了，但我知道上了五十幾節了，我說但四校與反手摔還是不會。但老師好像聽錯了，以為是三校與四校，所以後來示範的是三校。

正坐時老師提到她昨天去參加全民運動會的聖火傳遞儀式，只有她一個女生，別人都以為她是體操或是舞蹈協會的，但她身邊舞蹈協會的副理事長，卻在體委會副主委來時，要大家讓位給長官、自己動也沒動一下，王老師說這樣的人輪不到她教訓他。

反而是另外有個要參賽的學長，約好老師早上要來，到7:40還沒到，老師問我要不要罵他？我當然說要呀，心想否則我就會被罵了。

今天主要練習順半身單手抓三校後方技法，我的對手是雲卿與王曉薇，後者像個羽毛一樣，好像一用力就會扭傷了，真可怕，她說我有一側比較順。我看老師示範時，老師強調是用手指控制處往自己的方向、而不是走路的方向扭，所以平時我們去扭上面的手腕是沒用的。

最後互背放鬆時，因為李明道與王曉薇一組，王曉薇40公斤(被王老師說是小朋友)，李明道65公斤，所以老師背李明道，老師說她比李明道少8公斤，但老師看來也不像57公斤，反而比較像47公斤哩。張善倫62公斤，算是標準體重，孫宗仰90公斤，好像重了些。還好沒問我，我最近實在有點胖。

下課時梁助教過來跟我說，我的校法都會去抓對手是錯的，要用手掌去推就好，受教了。

公佈了通過晉段的名單，白瀚德通過了，其實除了個缺考的外，大家都通過了，看來推薦段還是大多數，鼓勵性質還是比較高，這也是老師們的用心吧。

昨晚老公才在問我，我練合氣道要練到什麼時候，我說至少要練到黑帶吧，但其實可能不是我自己能決定的，沒去上課，王老師是會碎碎念的，我很聽老師的話，怎麼敢不去上課呢？

155世事無常

六個人上課，我第二個到，但老師沒摔人。上課前哈欠連天，好想睡。怪了，我如果去上瑜珈課就沒這種感覺，但上合氣道就常覺得怕怕的，但是每次還是去，也沒敢請假不上課。

上課前孫宗仰告訴我，五校的精神是先發制人，因此不要等到對方已經打過來，而是要先進前讓對方後仰，不過今天只練到四校。

熱身時老師問白漢德上週日考段考得如何，他也說不知道，老師沒說他考過了沒，但我想應該是會過了吧。然後老師先示範正面打呼吸摔，我的對手是白漢德，老師說我的手太低了，要放在對方脖子的位置。

接著是單手抓四方摔，我跟孫宗仰；正面打入身摔，我找陳宜正助教，不過他倒得太快了；正面打迴轉摔跟佳瑄，沒想到老師這個技法停最久，所以練得累得慢身汗，都快滾不起來了。

老師說當別人的對手是要很認真的，而我們要尊重對手，但也要鍛鍊他，所以不可以擺樣子。又說我打人時手後甩離開了胸部，這樣就沒有保護自己的作用了。還說張善倫是追著白漢德打，越追越打不到。

接著老師示範一校，要直接轉身180度，不要擋到對手才轉，我的對手是梁助教
，連控制法都好痛，因為他會先推開手肘上方，我好像每次都要學點新的。二校我的對手是白漢德，因為他比較高，我大概也做得不好，所以老是壓不太下來，老師問我是不是練得很辛苦，是啊~

正坐時老師提到昨天學生載她經過仁愛路時，看到有人在路旁蓋著白布，知道又發生了不好的事情，後來才知道是台大教授朱英龍的長子跳樓自殺，老師說世事無常，身體健康最重要，因此還是勉勵我們要多鍛鍊。

但她說昨天來接她的臺大學生，竟然換了車子也不出來等老師，就自己一直在車裡等，老師在車外等，後來等太久才開門叫老師，一路上就被老師訓斥，但到了台大，遲到的同學又一大推，老師也罵說遲到都不用進教室了，她又不是欠他們的，要當王老師的學生可不容易呢。老師說梁先生是老人了，所以才會在車外等老師，梁先生聽了露出難得的微笑哩。

然後是三校，對手是孫宗仰，他後方又轉錯了，所以我都不痛，老師就來轉我了，痛痛痛~~~其實最後是很伸展，不是痛啦。最後是四校，還是孫宗仰，我還是不會，老師說課後要自己練比賽，這怎麼可能啦，趕上班都來不及了。

154買賣不成情意在

上課前就把中正盃的報名事宜辦妥了，不然被老師問起來可能又要挨罵了，雲卿沒有對手也先報名了，買賣不成情意在啦。

今天來了11個同學，還有蔡鐘麟及一位明天要考二段的師姊，另外一位五級的同學遲到，是台北體院來的，呆呆的站在外面，還被老師罵說是不是要去抱他進道場~ 他被分配與蔡鐘麟要配對練習全民運動會，長項是游泳，所以感覺上課的人蠻多的。昨晚因為上Groove，11點才睡，早上有點昏昏欲睡，但拉黃包車時卻覺得精神不錯。熱身時老師問世界上有多少人口？問到我，我只好直接回答不知道，答案是65億人哩，張善倫說45億還是最接近的。

從單手抓四方摔開始，我的對手是Flora，老師也開始摔人，但因為我今天到的比Flora還晚，所以摔三個也沒摔到我。單手抓入身摔，我特別找了明天要考二段的師姊，當對手，她的力量也蠻強的，與魏希聖不一樣，不過我曾聽說她是除了王老師之外，總部道館現在功力最好的女生。坐姿一校，梁助教是對手，我才知道是要逆半身，不是面對面，而且直接做後方。

老師今天先幫明天要考二段的師姊複習功課，所以把蔡鐘麟拿來摔，空摔就快十次，速度之快真是嚇死人，老師還說是最慢的速度，我的天。老師說段術有兩種。一種是實力段，因此武術是真的、不是假的套招，她今天也沒跟蔡鐘麟配過，真是把他摔到落花流水。另外一種是推薦段，喔，聽起來可真諷刺，就是時間到了，自然升段的那一種，其實花拳繡腿，擺擺樣子而已。老師提到有位柔道八段的老師，晚年中風，五年後病勢，其間拒絕學生的照顧，因此抑鬱而終，起因是喝酒太多，還說是特別說給蔡鐘麟聽的，又把他叫出列慢慢示範動作，還罵他怎麼這麼久還在喘？原來段級有這麼多種變化，肩抓正面打一校、迴轉摔，單手雙手抓~我記也記不得一大堆的名稱。

我們先練肩部抓二校後方技法，我跟雲卿搞不清楚，所以去拆了一對，我跟張善倫一組，原來是順半身，腳像前打要後退，手要打人才抓成控制法。然後是你半身單手抓三校，我的對手是李明道，沒想到她也不熟，所以摸了半天，不知道到底對了沒有。前打迴轉摔，終於有個會做的技法，我的對手是孫宗仰。

今天雖然是星期六，但因為補行上班，所以還是按時下課，老師問我下課後是否心情好多了？如果碰到老闆隨便罵人我會怎樣？我說我會原諒他，老師說原諒人是個美德，哈哈。

去Pure放了道服，時間還很充裕，我還特別走去Sogo旁的那家素食手卷攤買了兩捲手卷，真滿足。

153膝行一圈

今天9個同學上課，另外已經升段的蔡鐘麟也回來了，老師沒有摔人、熱身也沒拉黃包車，先用膝行教室一整圈，順序練習10個技法，所以也是陪練。李明道的膝蓋退化性關節炎完全無法走，還被老師唸了一頓。

第一個是坐姿一校（雲卿），老師接著示範天地摔（雲卿），口令繼續練習單手抓四方摔，對手是王曉薇，竟然問我那是什麼技法？我說就是最簡單的那一種啦，是白帶同學練習的耶，她太久沒上課，我能了解為什麼會忘記了。然後是單手抓入身摔，對手是李明道，她一直要我往45度方向摔，問題是我是被摔的人，不該自己控制倒下去的角度吧？接著是肩抓二校，對手是張善倫，今天第二次練習。斜打三校遇上梁助教，後方我又糊裡糊塗了，還好老師也叫停了。

老師問大家前面練了幾個技法，結果竟然幾個有段師兄與一級的都數錯，李明道說六個才終於對了。

老師問為什麼二、四、六班的同學都沒有人報名中正盃合氣道錦標賽？我才知道報名已經截止了，老師問每個人為什麼不參加，我只好趕快回答下課後就報名，其實真的是忘了。

接續剩下的技法是正面打迴轉摔、正面打反手摔，對手都是雲卿，但我還是弄不清楚反手摔，而斜打四校與五校，對手都是孫宗仰，他也不太熟。老師今天只糾正了我的五校，說我要直接用手掌抓對方的手腕。又是迷迷糊糊混完的一節課，老師為了幫要考段的同學複習，星期六大概也是這番風景。

老師今天有事，所以7:40早十分鐘就下課了，我乖乖的和佳瑄填好了報名表，這次我們想改選自由技法B組，也就是以斜打為主，但要有十個技法，每人五個，試試看吧，給自己一點挑戰，因為練習比賽時都會有進步。

152陪練

今天來了10個同學，大多是一級，因為下星期就要晉段考試了，所以老師說四級的同學是陪練的。不過老師還是摔了三個人，我第三個到，其實最怕這種，因為前面練了兩個技法後比較累了，被摔時每次倒法都快爬不起來。

單手抓四方摔、入身摔、一校是暖身。後面開始坐姿運步一校、斜打入身摔、前打迴轉摔、斜打五校、逆半身單手抓四校、肩部抓二校、雙手雙手抓天地摔、雙手背抓一校、迴轉摔，一共十個，其實我可能也記得不清楚，有一半都是糊裡糊塗的，這些該都是考題，實在可怕，老師說一唸完只有一次做的機會，如果沒有熟悉八成以上的把握，考試就會有大麻煩了。

我今天都跟雲卿一組，反正是陪練，兩個人慢慢磨就好了。

老師問到中秋節的由來，其實大家也不清楚除了嫦娥奔月外，現在節日的起源，老師說其意義就是要團圓、互相問候，因此要我們別只顧著吃月餅。

她還說如果上課途中老師有糾正的時候，要立刻停止動作，跪坐下來聽完指示再重新開始練習。

張善倫是唯一一個反手摔敢被摔的，今天在大家面前連摔七次，老師說要他臉往下看，就可以被摔得更高！我們看得覺得背都痛起來了。

梁助教、陳亦寬還有一位外館的師兄最後被點名出去做360度運步，好像是全民運動會的比賽項目，但其實除了梁助教外，其他兩個人很早就亂了步伐，老師看來很擔心的樣子。

今天早開始，又晚下課，但內容又沒時間看清楚老師的技法示範，腦袋很混亂的一節課。

151雙手雙手抓天地摔

只來了七個同學，王曉薇又沒來，張善倫又被罵了~ 王老師很感嘆吧，所以說如果要身體健康，或是有所成就，第一個要件是規律的練習，然後還要加上恆心與毅力。

循例熱身後，老師今天教了坐姿運步法，肩膀上要像是放了兩個水杯一樣的平行，運步時不可移動肩膀，膝蓋往前走，後腳跟跟上去，但往後走就難多了，肩膀有點不聽使喚。

現在動作複習時，我就沒戴眼鏡練習，單手抓四方摔，我的對手是雲卿，老師又開始摔人，我第二個到，所以沒練到入身摔，老師說我體力好多了，但我還是覺得倒法後會越來越爬不起來的感覺，回來後跟梁助教練習正面打一校，他的動作好輕喔。

為了白漢德要考段，所以老師教了兩個對我們來說是新技法的動作。第一個是肩部抓二校，抓肩窩的位置，女生可以護胸，前方還好，直接後退45度再轉身就行了，但我二校的手老是抓成三、四校，又被老師糾正。後方就更亂了，後腳踏前45度，直接切手腕而不是手肘（我常做錯），走不順。

然後是雙手雙手抓天地摔，手像拜拜一樣合掌被抓，往前踏、同側手伸直推出轉身撂倒對手，也是走不順，應該都是入身或轉身角度還不夠的緣故。

越學越迷糊，想掛回白帶子的感覺。

150八個基本技法

上課前孫宗仰在換榻榻米的位置，要把狀況比較好的移到前面的位置，由於每次搬動都會產生很多的竹屑，所以我拿著掃帚與畚箕跟著一路掃，到老師來了我們還沒做完，老師也指揮我們作，可能多用了一些時間，所以老師今天沒有摔人。

今天連佳瑄也請假，所以只來了六個同學，好像是最少的一次。熱身沒少什麼動作，然後要我們一直換對手，連續做八個動作，單手抓四方摔（李明道）、正面打入身摔（孫宗仰）、正面打一校（陳虞正）、正面打二校（李劍文）、正面打三校（梁助教）、正面打四校（孫宗仰）、正面打反手摔（白瀚德）、正面打迴轉摔（陳虞正），我就剩雲卿一個沒輪到。

老師說連續做這八個技法是為了白瀚德，因為考初段一定會考這八個技法，只是可能變化成斜打、前打、肩部抓、袖抓、坐姿等，但基礎都是一樣的，下次也是會這樣依序練習。我也是四校與打反手摔零零落落的，三校也亂七八糟。

老師提到換榻榻米的位置，是因為有人把好的換榻榻米換到後面去，但又不承認，還問我們每個人這樣做是什麼意思，其實就是不尊敬老師（做這種事的人膽子也蠻大的），王老師說：「沒有老師哪來的學生呢？」所以也謝謝孫宗仰。

最後的收功還多了一個躺姿兩手往上互扣夾耳，聽口令往左右轉動，滾得全身都是竹屑~

最後下課前老師說，不要太重視外表，因為外在很快就會改變與消失，內在的毅力、耐力與美德才是最重要，需要長期修練的，老師真是諄諄教誨呀。

149大家的名字

又到了月底，繳費時才看到大家的名字，看來我一直寫錯的包括孫宗仰、李劍文、陳虞正。今天只來了七個同學，雲媖老師還是沒來。其他是土城來考試的同學，問了她們才知道，原來其他道館從白帶要升五級時，一定要到總部道館來考試，但其他級數就不用，一直到要晉段才必須再回來，我才恍然大悟，原來這是其他道館只有白帶來考試的原因。

所以熱身之後練習的是最基本的單手抓四方摔，雲卿還抓成順半身，跟我的問題一樣，練了後面忘前面，然後是單手抓入身摔，我找白瀚德，單手抓一校，我找李劍文。

正坐時老師問陳亦寬，跟他練習的對手是誰？他太少來所以答不出雲卿與佳瑄的名字，又得恭恭敬敬的請問一次。老師又問王豐正，跟他練習的對手是誰？他答孫宗仰學長，又被老師罵了，因為他才是孫宗仰的學長，頂多只能稱為大哥~ 孫宗仰則是因為最後兩次沒有換對手，也是被老師罵了。

白帶同學考試，所以我們自己練習，老師沒摔人，我和雲卿練習，斜打四方摔、入身摔、一校、二校、三校、五校，前打四方摔。老師考完白帶同學後，也集合問三級以上同學練了什麼？橘帶同學練了什麼？最後練習正面打呼吸摔，收功下課，陳亦寬太久沒來，口令都喊錯了，因為現在不用右轉向助教敬禮，老師也沒再教他一次，真難為他了。

148義與禮

九個同學來上課，白和得遲到，而且感冒還不輕的樣子。雲媖老師已經好幾次沒來，說先請一個星期的假，如果太累了，還得再請一個月的假，可能性很高的樣子。

也是從斜打四方摔開始、入身摔，練習一校時去被老師摔了20下所以沒練到，迴轉摔被梁助教抓到，其實我很怕跟他練習，可能是擔心自己全盤都錯，改不過來吧。他說我後退時前腳也要退，轉身時要把對手的手背在背後，手先推出去、腳才踏出去，練習了幾次果然有差別。

王老師摔我後，建議我練習時不要戴著眼鏡，她說段數越高時，動作的幅度會越大，雖然老師不會打到我的眼鏡，但其他同學可就不保證了。我也知道這個問題，因為上次比賽時，Flora一上場就拍掉了我的眼鏡，我確實該練習不戴眼鏡練習。王老師強調盲人也能練習，所以應該不要靠眼睛。

我很糟糕，渾然不知道今天是教師節，老師一直問白和得，王曉薇還在旁邊打小報告Teacher’s Day。但當老師問最近有什麼跟老師有關的新聞時，又是一問三不知，後來才知道是大陸有老師把學生丟下樓的事，所以老師說，當她摔孫中揚時，怎麼我們都沒有逃跑？老師您也太幽默了，我們不就是來學摔的嗎？

王老師要罵人時也是很高竿的，她問白和得和王曉薇星期二教了什麼技法？他們當然答不出來，因為沒來上課呀！

十月份因為有晉段，老師說有個高段同學自己寫「特優」，結果李大老師書面審查時就刷掉他，老師說燈塔的光亮，位在燈塔下方的人是看不見的，這些人就是學生，因此沒有自己打自己「特優」的道理。有這種學長，也真是嘆為觀止。

老師問我們何謂「義」？我早還給老師了，雖然報紙每天吵，還是沒讀進心裡，所以「義」是「正正當當的行為」，結果又問何謂「禮」，天啊，很慚愧，還是不知道答案是「規規矩矩的態度」，老師要我們做個恭敬的人，也就是不要小心眼，對他人要尊重。

老師還問「重要」與「要求」有什麼不一樣？每次這些問題都很有哲理，看似平常，被問到又張口結舌答不出來。

接著練習前打四方摔的後方與前方技法，上次還不懂得，今天突然順手了，其實就是沒多想，把抓人的手改為掌心而已，突然運步就懂了，怪了，雖然還不是很有架勢，至少不會站著發呆了。

147前打四方摔

風和日麗的，不過秋天真是好睡，早晨會有點想回頭睡回籠覺，但只要一想到王老師罵人的模樣，立刻會嚇得睡眼惺忪也會起床。

不過同學們可能不是這樣想，所以今天只來了七個人，王曉薇當然爾又沒來，但每次都是張善倫代她被老師罵不用功，實在有點冤枉。

有時實在不想被摔，但今天還是第三個到，而且老師還摔到第五個，李明道因為跳過去，所以佳瑄第六個到也沒逃過~ 不過有心理準備，所以前面幾個技法都會稍微慢些，以免還沒被老師摔就累得差不多了。摔完老師跟我說，女生比男生要辛苦，因為女生要負擔的責任與義務更多，但體力與精神比男生要差，因此更要努力鍛鍊，我趕快點頭稱是。

從單手抓逆半身入身摔開始，然後是單手抓順半身入身摔、斜打入身摔、正面打入身摔，最簡單的竟然也會忘記。今天都是入身摔，老師示範了前打入身摔，還說我沒轉過去與對手同化，站得好好的會被打中的。

正坐時老師問了每個人星期日做了些什麼事？還有每個人今天已經摔了幾下？最多的是孫中揚，他說連老師摔的是50下，但老師說她每人摔20下，5個人就摔了100下，她說摔也是「動」，不要小看。還提到星期日電視播出了一位女太空人在演說時腿軟暈倒兩次的新聞（不過只有李建文看到），她說這代表下半身的血液循環不好，因此要我們能動就要動。

新的技法是前打四方摔的後方與前方，後方還有兩種方式，一種是後腳退，一種是前腳進，後方還沒弄清楚，前方更是莫名奇妙了，真是越學越回去，該回去掛白帶子才對。

下課時老師說機會稍縱即逝，要我們好好珍惜，老師常常這樣有感而發的勉勵我們。

146空姐

早上只來了七個同學，另外有一位是花蓮來的一級師兄來補課，應該是要考初段的。
我第三個到教室，還好老師沒摔人，事實上老師今天忙到連道服都忘了帶（有兩位小朋友的道帶也沒帶，老師還得借給他們）。

熱身後從斜打四方摔、入身摔、一校、迴轉摔開始，每個動作都換兩次對手，因此我有兩次與花蓮來的一級師兄練習，他的技法蠻輕柔的，有準黑帶的架勢。

有位老師今天帶了七個白帶的小朋友來考五級，所以我們自己練習所有的斜打技法，我找雲卿一組，練習了斜打四方摔、入身摔、一校、二校、三校與五校，三校花最多時間。佳瑄與梁助教一組，我說她今天是特訓喔~

最後收功時老師問我，如果老師問話可不可以不回答？我說不可以，因為老師問話就要回答，王老師說這是禮貌的表現，因此不可以老師問話我們卻沒有反應。另外老師問白和德上次有沒有說故事？他說有，卻想不起來，一直轉頭看我？所以我就說是103歲人瑞的故事，老師說有沒有講米老鼠的故事，這就傻眼了，結果停在丹田一點著地，老師就開始說故事，說米老師認識了新的女朋友，他的朋友想看這位女孩的照片，結果竟然是隻蝙蝠，直說這不是老鼠，米老鼠卻說「她是位空姐，難道妳看不出來嗎？」王老師，這也太幽默了一點吧~

145人瑞

來了十個人，我第三個到，不過老師沒摔人，熱身還是加了拉黃包車，但我今天感覺精神較好。

單手抓四方摔，最簡單的技法我還腦筋轉不過來，久沒練習的技法就是會不熟練，我的對手是雲媖。正面打入身摔，對手是陳宜正，老師後來說我這個動作用了肩膀的力量是不對的，要用身體轉的角度。正面打一校，對手是孫中揚。

正坐時老師說有人一晚起床就發現自己的腳不能動、慢慢手也不能動了，我知道她說的是漸凍人，因此她要我們感謝自己能健康的在此練習，腦性麻痺者只是動作較慢，所以我們也要給他們機會，盡量的幫助別人。老師還說有位英國人瑞103歲，是個酒吧的園丁，工作年資91年，每日只領台幣185元薪資，酒吧老闆要他累了要休息，他還說「我老了之後就會退休」，所以103歲還不算老呢！

接著是正面打迴轉摔的正、反面技法，我和雲卿練習，她都轉太多圈了。老師說我們砍人要由上往下，不要亂砍，又秀出她手上快好了的瘀青，是有段班的傑作。

最後是正面打反手摔，我特別找李明道，不過她也摸骨一樣的，所以老師來當我的對手，哇，摔過去蠻痛的，老師說控制時就像手牽手一樣，李明道最後是做二校的控制，這個老師倒是沒示範。

下課時白和德當班長，他說敬禮時，王老師突然說「我姓王、不姓李」，還幽了白和得一默呢，看來老師今天心情不錯喔。

144唐太宗與魏徵

早晨比較晚出門，到教室已經不知道是第幾個了，沒想到老師要摔人時，白和德與李明道都是不出列的，所以摔三個摔到雲媖，我「逃過一劫」，今天暫時休息一下。今天來了十幾個同學，出席率還不錯。

沒有拉我最怕的黃包車，所以又覺得輕鬆一些，從正面打四方摔開始，我的對手是梁助教，這次都沒糾正我了。第二個是正面打入身摔，對手是李建民，沒想到久沒練習這個（因為練斜打比較多），竟然又有點手腳不協調了。第三個是正面打一校，我的對手是白和德，他打得太輕了，果然正坐時就被老師糾出來，說他打假的，老師說不可以打假的，也不可以亂打！還翻出她手臂上的瘀青給我們看，那一看就知道是斜打太用力造成的。

老師今天說了唐太宗李世民的故事，但魏徵發現李世民的言行決策有問題時，魏徵會當著李世民的面提出諍言，有時會讓李世民下不了台，但李世民卻能察納魏徵的批評，進而自省與改過。老師感嘆現在的執政者不內省檢討，所以一個人沒做好自己，大家都跟著亂起來。她說她的兩歲姪女會說「小人是壞人，警察抓壞人，我是君子。」因此要我們提防小人，小人小心眼、而且見不得別人好。

今天複習各種入身摔，斜打入身摔，對手是孫中洋，老師說我總是忘了最後要踏前一步，白和德與王曉薇練習，也被老師說沒有把對方的頭抱靠近自己的胸前，又是掐人家的脖子~

接著是順半身單手抓入身摔，我的對手是孫中洋和陳宜正，逆半身單手抓入身摔，我的對手是雲媖和李明道，老師示範時手勢用由上往下切，與平時由下往上切不一樣，讓我第一次練習時感覺怪怪的。最後是前打入身摔，我的對手是張善倫。

老師最後問大家想做什麼樣的人，我的回答是快樂的人，其他的同學說的是自在、健康、平凡等，只有張善倫最厲害，他說要當老闆！老師說無論是什麼樣的人，都不要當小人，要遵循自然的法則運行。

最後下課時白和德還是當班長，老師突然離開前用閩南語說「白和得一定心理在想，怎麼又是我那麼衰！」大家聽了都笑了起來，看來老師今天心情不錯喔。

143反手摔

早晨風勢變強了，應該與珊珊颱風外圍環流有關，最後來了九個同學，包括陳靜寬和王峰正都好久不見，加上白和得與王曉薇，今天來了四個一級的同學。

昨晚晚睡，第四個到教室，哈欠連天，心想可以好好練習技法就好，斜打四方摔（王曉薇）、斜打入身摔（孫中揚）、斜打一校（陳靜寬），這樣老師已經摔完三個人，本來要接著練習斜打迴轉摔，沒想到還摔第四個！天呀，前面已經摔了三個技法了，只好硬著頭皮去，等我回來時換成斜打反手摔，我已經不會了，剛好在旁邊喘氣休息一下。

老師先示範練習斜打五校，孫中揚又找我當對手，由於他迴轉的手勢方向錯了，老師來當我的對手示範，迴轉力好強！手勢要往下而不是往外，另外擋要擋在上手臂，對方就會倒。老師則說我抓成一校的手，只要直接抓就好，原來如此。

老師要白和得和張善輪出列作五校，我其實看不出好壞，但原來是白和得抓手的位置太靠近掌心，只要抓住手腕就好。

接下來教反手摔，原來連助教都不敢被摔，所以老師問誰敢被摔？結果張善輪出列，這種空翻真帥，還說被摔得很舒服呢，但助教示範時就不敢空翻，而是直接倒下去。後來我找白和得練習，但他摔不倒我，我連什麼時候該摔下去都不知道，完全不懂。老師說四級不會是理所當然的，三級以上都要會，而且更要努力，很多人三級時沒練好，一升初段見了真章就「畢業」了，反而可惜。

最後老師還是不斷提醒要考晉段的同學注意事項，想給接近時數的同學補課去考試，不然又要等半年，中正盃只說要大家都要參加，支持自己的活動。最後老師說每個人都只要做好自己的本分，就能對社會有幫助，不要連自己的本分都沒做好，所以練習更要努力，她說她把學生都教程跟她一樣黑帶了，自己幾十年都沒再去考晉段，但她也是做好推廣合氣道的這項工作。

142斜打迴轉摔

上課前看了公佈欄，還好中正盃跟瑜珈營沒有撞期，能參加就不會被老師一直唸了。

也是9個人上課，我第3個到，不過老師沒摔人，鬆了一口氣，好好練習技法就好了。王曉薇被老師問是不是去參加靜坐所以才沒來上課？這個~

依序練習斜打四方摔（佳瑄）、入身摔（雲卿與助教）、五校（張善倫），張善倫一直說我的五校方向錯誤，但我看老師的示範並沒有錯ㄚ，但是我的迴轉幅度確實要多一些，像是後方技法。

老師提到花蓮發生的一家五口命案，如果最後指向兇手是父母的話，老師說這個社會不只是治安不好，連人心也敗壞了，唉~

今天教的是斜打迴轉摔，重點是後腳先走，連陳怡正都沒練過，真是奇怪，孫中揚找我練習，作得不對，所以老師來當我的對手，哇，老師的畫圓好順喔，摔得舒服多了。我最怕老師做控制法，那就痛了，但今天沒練四校。

時間不夠，所以沒教反手摔，老師好像要一口氣把所有四級要練習的技法全部教完，應該是為了比賽吧。

秋季晉段提前到10月中旬，老師問王曉薇與白和德時數夠不夠？如果這次沒參加，就要延到明年4月，王豐正好像是改在假日補課補時數。

最後收功時，老師說很多情侶分手時都互相攻擊，但是最無情的不是男女朋友，而是時間，所以要用智慧來選擇該做的事情，才有成功的機會。