145人瑞

來了十個人，我第三個到，不過老師沒摔人，熱身還是加了拉黃包車，但我今天感覺精神較好。

單手抓四方摔，最簡單的技法我還腦筋轉不過來，久沒練習的技法就是會不熟練，我的對手是雲媖。正面打入身摔，對手是陳宜正，老師後來說我這個動作用了肩膀的力量是不對的，要用身體轉的角度。正面打一校，對手是孫中揚。

正坐時老師說有人一晚起床就發現自己的腳不能動、慢慢手也不能動了，我知道她說的是漸凍人，因此她要我們感謝自己能健康的在此練習，腦性麻痺者只是動作較慢，所以我們也要給他們機會，盡量的幫助別人。老師還說有位英國人瑞103歲，是個酒吧的園丁，工作年資91年，每日只領台幣185元薪資，酒吧老闆要他累了要休息，他還說「我老了之後就會退休」，所以103歲還不算老呢！

接著是正面打迴轉摔的正、反面技法，我和雲卿練習，她都轉太多圈了。老師說我們砍人要由上往下，不要亂砍，又秀出她手上快好了的瘀青，是有段班的傑作。

最後是正面打反手摔，我特別找李明道，不過她也摸骨一樣的，所以老師來當我的對手，哇，摔過去蠻痛的，老師說控制時就像手牽手一樣，李明道最後是做二校的控制，這個老師倒是沒示範。

下課時白和德當班長，他說敬禮時，王老師突然說「我姓王、不姓李」，還幽了白和得一默呢，看來老師今天心情不錯喔。