150八個基本技法

上課前孫宗仰在換榻榻米的位置，要把狀況比較好的移到前面的位置，由於每次搬動都會產生很多的竹屑，所以我拿著掃帚與畚箕跟著一路掃，到老師來了我們還沒做完，老師也指揮我們作，可能多用了一些時間，所以老師今天沒有摔人。

今天連佳瑄也請假，所以只來了六個同學，好像是最少的一次。熱身沒少什麼動作，然後要我們一直換對手，連續做八個動作，單手抓四方摔（李明道）、正面打入身摔（孫宗仰）、正面打一校（陳虞正）、正面打二校（李劍文）、正面打三校（梁助教）、正面打四校（孫宗仰）、正面打反手摔（白瀚德）、正面打迴轉摔（陳虞正），我就剩雲卿一個沒輪到。

老師說連續做這八個技法是為了白瀚德，因為考初段一定會考這八個技法，只是可能變化成斜打、前打、肩部抓、袖抓、坐姿等，但基礎都是一樣的，下次也是會這樣依序練習。我也是四校與打反手摔零零落落的，三校也亂七八糟。

老師提到換榻榻米的位置，是因為有人把好的換榻榻米換到後面去，但又不承認，還問我們每個人這樣做是什麼意思，其實就是不尊敬老師（做這種事的人膽子也蠻大的），王老師說：「沒有老師哪來的學生呢？」所以也謝謝孫宗仰。

最後的收功還多了一個躺姿兩手往上互扣夾耳，聽口令往左右轉動，滾得全身都是竹屑~

最後下課前老師說，不要太重視外表，因為外在很快就會改變與消失，內在的毅力、耐力與美德才是最重要，需要長期修練的，老師真是諄諄教誨呀。