合氣道五級晉級心得報告

王老師常說，合氣道是不爭鬥的武術，不能使用蠻力，而其修練的目的是要與大自然合而為一。這些道理聽似簡單、其實相當深奧，而且要身體力行的鍛鍊，才會逐漸明白其中的深意。

從去年十月到今年二月底測驗五級晉級，我剛好學合氣道滿五個月，時間真是一眨眼就過去了。這段時間除了一次出國、及一次住院請假共兩次外，我每節課都到，而且不曾遲到早退，一共上了59節課，是我對自己的堅持，也是當學生的義務，因為雖然起步略遲，也要一步一腳印，努力為之。

年屆不惑、當了兩個孩子的媽媽才來學武術，身邊每個人的反應都覺得不可思議，我自己當時單純只是因為瑜珈老師推薦我來，並沒有預設任何有關考段晉級的目標，只想了解合氣道的魅力、為何讓我的老師如此極力推薦。

我的運氣很好，上網很快就找到中華民國合氣道協會，卻發現總部道館從我的住處步行可達，先以電話詢問（現在回想起來，我猜接電話的就是王老師），然後我二次先到總部道館參觀練習，很驚訝的發現高段的師範竟是女老師，而且動作運動如行雲流水，一點也沒有傳統上我對於武術會有肅殺氣氛的先入為主印象，反而像是技巧精鍊的舞蹈，還能讓人感受到尊師重道的優良禮儀，所以我下了決心要來學習。

而學習合氣道之後，我所獲得的比我預期的還要多，因為合氣道不僅一方面要制服對手，同時還要保護對手。另外因為是武術，所以會增強瞬間的專注力與反應力，不但需要身體紮實的技巧，還要運用智慧。每天雖然重覆相同的熱身與基礎技法，但是每個動作都有可以更精進的空間，無形之中都已經內化到身體裡。尤其當我最近在練習一些瑜珈較高階體位法時，很驚奇的發現竟然第一次試做就成功了，瑜珈老師說我有驚人的進步，都肯定是因為我練習合氣道的緣故。

但來學習合氣道還有一項很重要的收穫，就是王老師都會跟我們說些做人處事的道理，這是平時晚班同學所沒有的經驗，讓我覺得自己非常幸運。王老師非常關心時事，也告訴我們要尊敬別人、友愛同學，這些都是已經被淡忘的優良價值觀。

像是王老師曾說，人生是很公平的，所以如果快樂多一點、痛苦就會少一點；準備多一點、機會就會多一點；練習多一點、成績就會好一點…真是很有哲理的想法，真的種什麼因、就會得什麼果，正面思考多一點、負面思考就會少一點，這段話讓我非常受用。還曾說學習合氣道就像篩石頭，小的石頭會被濾掉，只留下大石頭，所以她說不符合這個道場精神的人都會自動離開，因此要我們做大石頭，我也謹記在心。

王老師還說過一個讓我印象深刻的三條魚的故事，她說有個漁夫網起三條魚，他們的名字分別是命運、努力與智慧，命運非常認命，心想既然已經死定了，就乾脆動也不動，看起來就是死魚，但他運氣不錯，漁夫以為命運不新鮮，就撿起來扔回海裏，撿回一命；努力則拼命掙扎，漁夫看著活蹦亂跳的魚，高興得不得了，努力就被抓去魚市場賣了；最後是智慧，他先將漁網咬了小洞，趁漁夫在抓努力時，趁隙溜回海裏。因此合氣道需要的就是智慧，人生的一切何嘗不是如此？

還有一個佛法的故事，王老師說有個書生病得很重，因為他的心上人要嫁給別人，一位高僧來看他，告訴他一個故事。說從前有個姑娘在路途中病死了，第一位過路的人只看了一眼就走了，第二位則拿了一件蓆子蓋在姑娘的身上，第三位則挖了個墳把姑娘埋了起來。轉世之後，高僧說第三位娶了這位姑娘，當姑娘掀開紅簾時，書生卻看到那就是他的心上人！高僧說，因為你是第二個路人，所以你們有緣相識、但無緣結為連理，書生因此大悟，病也就好了。因此王老師是要我們惜緣，要珍惜身邊每件看起來微不足道的事情，因為如果我們總是第一個路人，那人生就白活了！

所以我每次練習完畢一節合氣道的課程，都覺得收穫豐碩，因為不但學習到技法運步，還學習到人生的道理。有一次王老師因為公事出差請假由助教代課，雖然那節課學了很多技法，但卻因為沒有王老師的講話，我還覺得若有所失呢！

至於能到晉級，已經超出我自己設定的目標，這個階段應該代表的是對自我要有更高的期許，還要持續投注更多的努力與堅持，並且也讓我起更多的感恩之心，感謝老師與助教的指導，以及同學間互相邸勵精進的友誼。

總道館的網站上寫著「合氣道是『天地與我並生，萬物與我為一』的精微武學，其技法雖然變化萬端，但首以養氣為主。『氣』就是我們人的生命根源，也是天地萬物的生命根源，換言之，氣就是宇宙的本體。藉著技法以鍛鍊出生動、活潑的生命力，是合氣道的初步要求。進一步，合氣道更要求『心、氣、體』三者的統一，期與宇宙之氣合而為一，以達『吾心即宇宙，宇宙即吾心』的精神修養，此即合氣道所追求的根本。」我希望真的能有一天能像王老師或助教、師兄姊們那樣的技法均衡協調，動作舒展溫和，讓人看了有如春風沐人。並且能像王老師說的，合氣道的最高境界是要練出令人尊敬的氣魄，而不是一招半式就去到處找人比畫競技，才能真正深入合氣道的精神。

我也期許自己要更努力，不僅在合氣道的技法上，而是隨時檢視自己生命的歷程，是否也能腳踏實地，隨時充實自己、回饋社會與他人，而且隨時感恩與佈施，這是我學習合氣道最大的心得與體悟。

059五級晉級考試

這一天的到來感覺好像預產期，明明知道有這一天一定會到來，但是又那麼不真實。雲媖老師、雲卿、王峰正、楊宗翰都沒來上課。

昨晚沒有睡好，早上還有點昏昏的，一樣的時間出門，同樣開門、掃地、熱身，我連技法也沒有練習，就像上平常的課，心裡還想老師會不會忘記我要考試，結果中間熱身時老師就提到了，想逃也逃不掉了。

本來想至少會都複習一次基本技法後才輪到我考試吧！沒想到熱身完就立刻考試了，心裡想玩蛋了，什麼都沒練耶。老師問我要找誰當對手，我說請老師指定，所以老師派了一級的蔡鐘麟學長，依序考單手抓四方摔前後方、正面打入身摔前後方，還有正面打一校的正、反面技法，然後先請師兄講評。考完時不知道要先向師兄才向上位敬禮，搞錯了，所以又學了一課。

師兄說我太緊張了(實在很客氣)，所以一直喘，我其實是體力不夠啦。老師當然也給我指導，她說的手腳還不協調，一校的手勢是往下而不是往前，而且控制時的手勢也不可以用切的(我忘了是誰這樣教我的)，攻擊人的時候要兩手都上去，四方摔的入身角度還不夠，入身摔的步驟不可以手腳分開，她說我一定要參加考試才有機會了解這些。

然後王老師問我學了三個月有什麼改變，我說我已經學了五個月了，她問我怎麼一直不考試，我說因為覺得技法不夠好，想練好再考，老師說不是每個師兄姐的技法都夠好，大家都是一直練習，該考試就要考試，我趕快敬禮說是。

然後回到正坐，老師跟大家宣佈我的五級考試通過，請大家給我鼓掌，那一刻真是方鬆啊，老師說李清楠道主到現在還說自己的一校不夠好，所以永遠都是要練習，但不能說等到都練好才考試，那永遠都不能考試了。她問誰覺得自己很努力，我也舉手了，我雖然技法不夠好，但努力絕對是可以自豪的。

然後我們練習順半身單手抓迴轉摔，我的對手是王曉薇，但我實在搞不清楚運步，連什麼時候我該倒下去做前滾翻都不清楚。接著是順半身單手抓入身摔，因為沒有對手，所以助教教我作，我反而學會了，他一直提醒我要同時切下來，而且要壓頭、不是脖子，做幾次之後好像摸到了點要領，助教一直提醒我手要鬆。

課後把晉級費2000元、帶子的費用180元、還有心得報告與級證需要的照片二張都繳了，然後去換衣服，出來時蔡錦得學長招呼我說，王老師聽說我已經全把該繳的錢與文件都準備好了，很高興的說我是個好學生，其實這些都是小細節，早做晚做都是做，但早一些可以減少別人很多的麻煩，像是零錢我也準備好了，下週二因為228放假不上課，我不想把事情拖到三月，連三月的管理費1200元都先繳了。

所以當蔡錦得學長要我跟張尚倫組隊參加青年盃時，我第一個反應是自己技法不好，張尚倫怎麼沒跟王曉薇一組呢？原來王曉薇一直都是跟王峰正一組，我說我只被摔也行，反正只是志在參加，不要拖垮師兄就好。因為還要報名費1000元，蔡錦得說我今天已經被剝一層皮了，下次上課再繳錢。看來我只好硬著頭皮上陣了，當然老師要我今天考試，也是用意要我參加比賽，所以無論如何也得排除萬難參加，而且連對手都找給我了(還是很棒的對手)，實在沒有推託的理由，看來未來的三個週末得辛苦的練習了。今天也看到很久沒見的謝禮新回來借場地練習，大家真的是很努力呢！

058 拉筋

級數同學只有蔡錦得、王峰正、和孫中洋來，大家缺課未免有點太兇了點吧！不過二段的梁師兄與雲媖老師都遲到，原因是鬧鐘沒響或是睡晚了，老師說也許天氣變冷比較好睡的緣故，但我的腳痛是每天清晨都會準時叫我起床的，要睡也難。

後天就要考試了，所以老師應該是特別有看我的練習，上課前蔡錦得還幫我複習了一下一校的後方技法，但我還是覺得不太順手，跟雲卿練習時，我看她也不太順手，不過要考試已經是箭在弦上了，只好順其自然。

依序練習了單手抓呼吸摔，老師特別強調不可以單手，要兩手抱好，然後是單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校、坐姿呼吸力養成法。她說星期六要教新技法，應該是為了青年盃吧！但這哪是速成得了的？

王峰正說他在家裡拉筋可能受傷了，老師說我們平時都不拉筋，其實還是有的，只是因為時間短，所以強度才不明顯。她還說最後背同學的伸背運動不要怕，因為欣樺都怕背不動其他人，其實那是槓桿的原理，與重量沒有最直接的關係，我也背過比我重很多的人，但如果實在太重還是沒辦法，第一個動作會起不來。

老師還在中間正坐時一直稱讚孫中洋都很聽老師的話，老師說話都一定立刻跪坐下來聽，要大家給他鼓掌。老師其實對每個人的態度都很不同，她對楊宗翰相對比較嚴厲，但都是關心同學的，無庸置疑。

057敬禮

我今天都找不同的對手練習，單手抓呼吸摔找雲卿、單手抓四方摔找蔡鐘麟、正面打入身摔找雲媖老師、但順半身單手抓入身摔我還是搞不清楚，雖然跟楊宗翰作，我還是當攻擊者，助教雖然示範給我們看，我還是完全不懂，對我現在這個程度來說，實在還是太難了一點。可惜也沒有再練習一校，我就是這樣一直都沒練好，練習次數實在太少了，讓我週末的晉級考試有點小擔心。

最後下課前王老師問我是不是不想參加比賽，我說晉級還考，也不知道考不考得過，王老師卻說，如果她要讓我過，我就會過，如果別人說我會過，她也不會讓我過，我聽了只是笑，當然老師有她的原則，勤快上課的學生努力練習，對她而言比技術嫺熟可能更為重要，所以就隨緣吧，老師要我考就考，要我比賽就比賽，不過像我這種心情，比賽還真是聊備一格。

楊宗翰問是否要三級以上才能參加比賽，老師說現在已經全面放寬了，連白帶子都可以參加。她下課後去找一級的蔡鐘麟師兄，不知道配對會不會成功。我根本技法也不熟，能找誰也搞不清楚。

老師還問蔡鐘麟在辦公室有沒有常敬禮，他好像在日本公司，但他說他有跟別人敬禮，別人卻沒有，老師問為甚麼，他說應該是別人沒有這個習慣吧，老師卻說那是因為他們以為這樣是對的，因此是態度上的問題，她要我們尊重別人、關懷別人，其實很貼心的。老師說教合氣道並不是她的職業，她是以回饋的心情來看這件事，三個學生或是六十個學生對她來說都是一樣的，我能體會這種心情，當上老師之後的觀點就會很不一樣了。

056下週要考晉級

大家今天都來了，倒場滿滿的擠了14個同學，只有二段的助教沒有來。

我的體力有點不濟，眼皮都快蓋起來了，有點擔心連熱身都撐不下去，但人的體力真的可以再逼向極限，我還是好好的上完這一節課。同樣是把所有的技法都練習一次，我的單手抓四方摔跟二個星期沒來的二級師兄練習，測試我的能耐，現在入身夠，無論遇到什麼對手都轉得下來。

正坐坐得比較久，我的膝蓋感覺有點快撐不住了，但也跪到最後。老師今天提到教育部長送輓額，把「音容宛在」，寫成「音容苑在」的事，還問我有沒有很像？我答說差很多，其實昨晚我沒看新聞，所以第一次聽到這件事，一級的師兄直說太扯了，其實就是用不用心而已，習以為常的事情往往最容易出錯。

孫中洋則是眼角受傷了，老師說每個人每天會遇到的事都無法預測，根本不知道下一分鐘會發生什麼事，所以要踏實的過日子。而王曉薇則是在前後滾翻時與另一位師兄相撞，收了傷，好像痛得哭了，撞傷處已經立刻瘀血，而王老師則是不知道被哪位同學的指甲割傷了，還叫兩位一級師兄來檢查我們的手腳趾甲，還好我還蠻短的。

最後練習的順半身單手抓四方摔，我還是莫名奇妙。結束課程前，老師問誰已經滿三個月，我和雲卿都舉手，但老師指名我一個人下週六考晉級，我只好說好。下課後找楊宗瀚幫我惡補正面打一校，其實練習得蠻順的，而且他很調皮，被我壓制後就假裝睡著，他其實技法很好，絕對有二級以上的水準，但當我問他我做得對不對時，他卻調侃我說應該直接考四級，說他痞子也不是，但就是玩世不恭的樣子。

可是孫中洋卻插進來說楊宗瀚把我教錯了，其實做起來完全一樣，但我沒說什麼，就讓他教我，不過我沒真的和他練習，真的有點擔心其實是他弄錯了，那我還有可能在老師不在場的狀況下受傷。後來我離開教室後，看到悄悄離開的楊宗瀚在佃權外面打坐，我還問他會不會冷？他睜開眼睛搖搖頭，就又閉上眼睛繼續打坐，我就沒再打擾他了。

對於下週要考晉級的事蠻緊張的，老師沒叫雲卿考試，意思也是要我先考到級數吧，如果我再說不考也說不過去，雖然沒有什麼信心，但還是答應了，感覺上老師很注意資歷的順序，所以其實我已經練習快五個月了，所以就平常心試試看吧！老師大概就是要我參加青年盃，雖然是陪賽，但也是增加一點人氣，我了解老師的用心。

055選擇

王曉薇又沒來，但是張尚倫卻來上課了，老師當然會問為什麼？張尚倫答說他有打電話給王曉薇，但是她又睡晚了爬不起來。而欣樺被老師問上次怎麼沒來，則說因為晚上在夜市擺攤，所以晚上睡不著，白天又很累。老師說來不來上課其實是一種選擇，這個自我的選擇將會影響我們的健康與人生。有人睡不醒、有人睡不著，這還真是不盡如人意。

單手抓轉身法個人練習，孫中洋被老師抓住時還會轉錯邊，這樣雖然已經升上五級似乎還需要努力。我第一次就對邊，所以老師沒說什麼。也是依序做了各種基本技法，我的對手是雲卿，老師今天從最後一個白帶新生開始往前摔，做到雲卿時，我換跟雲媖老師作單手抓四方摔，所以我是最後一個，別人只要練倒法，老師卻要我每個都摔成前滾翻，更為吃力，摔的時候沒練習到正面打入身摔。

正坐時的故事很有趣，老師說孔子的學生顏回跟布商起糾紛，布商說3×8＝23，但顏回說3×8＝24，布商說如果他有錯、人頭落地，顏回說如果他有錯、所買的布歸布商所有，所以到孔子那裡評理，孔子卻說3×8＝23，所以布商贏了布回去。顏回不解，孔子卻說「你輸了只是少一匹布，他輸了卻要人頭落地，當然損失更大，所以熟輕孰重一看便知。」王老師說這個故事告訴我們，雖然事情有不變的道理，但是我們做人處事應該要慈愛，多設身處地為他人著想，這個社會才會祥和。我沒聽過這個故事，可見論語唸得很不好，但這個故事很有禪味，我很喜歡。

最後作的還是我莫名奇妙的順半身單手抓入身摔，還是沒搞懂方向，雲卿似乎還比我清楚些呢！我看她課後還有時間留下來練習，也許她會比我更早晉級也不一定。

054鮪魚肚

老師今天特別早來，不到七點就開始上課了，但同學卻好多人沒來，又被老師點名，我猜欣樺大概又是太累沒來，楊宗翰則總是每個月會缺幾節課，以為沒來的雲媖原來是遲到了，睡得太晚。老師說其實她是擔心我們，如果我們沒有請假，她會擔心我們是否身體又不舒服，還是發生了什麼意外，總之就是關心我們啦，我能體會這種心情，我每次在辦公室帶瑜珈課時，同樣也會注意沒有來的同事。老師說大家要互相關心、互相疼惜，珍惜得來不易的緣分。

從單手抓呼吸摔開始，然後是單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校，我的對手一直都是孫中洋。然後最難的是順半身單手抓入身摔，我怎麼轉也搞不清楚方向，這應該是五級以上才練習的技法，看起來就已經夠難了，做起來更是一頭霧水，兩個不會作的人完全沒辦法進入狀況，後來王老師還來當我的對手，哇，感覺就真的是不一樣，真的好順暢。

正坐時老師提到有位師兄問鮪魚肚如何練習腹式呼吸？引起大家一片笑聲，不過為什麼練武術還有那麼大的鮪魚肚問題，也該好好檢討一下。林翠如被老師點名這件事，但她是個女生，這樣似乎有點…

課後助教問我和雲卿週六要不要考晉級，我還是說留到三月比較好，因為一校真的不熟練，而雲卿比我還晚來一個月，練習次數比我少很多，她說她連正面打入身摔都不熟，但我猜老師會讓我們一起考。助教還說沒關係，我覺得關係很大耶，不會怎麼能換帶子呢？這樣我會良心不安的。

053一表人才

老師要單數排往後轉就成了對手，然後練習單手抓轉身法，我的對手是孫中揚。然後示範了單手抓四方摔，我找雲卿練習，這個技法我照著張尚輪告訴我貼背的方式入身，果然非常熟練，我想已經抓到訣竅。正面打入身摔老師也親自示範前方與後方，我的對手是雲媖老師，她做得很輕，我自己好像角度還不太好，有時會勾到腳。

正坐時老師提到有位師兄的夫人初三聚餐時看來臉色不好，初九就中風了，線在躺在加護病房三天了。老師說每個人都無法預料下一刻會發生什麼事，所以現在就要好好努力。年紀大了，身體就會開始抗議年輕時沒有好好的保養，什麼問題都會出來。因為是醫學問題，所以老師一直點名新同學李建民，因為他是醫生，但他自己韌帶受傷，所以正坐坐不住。老師說佳瑄的皮膚變好了，我不知道是否真的是因為練習合氣道的關係。

正面打一校是今天的重點，也是我最不熟的部份，所以我專做前方，後腳沒有跟上，只有前腳往外轉，但重點是腰要先帶著身體轉，但我還是覺得手不太順，老師說要往對手另外一側手的方向走過去，肩頰控制不動，手腕處往上縮小角度。第一次跟雲卿做，我覺得她還比我熟練，第二次楊宗翰找我練，我們用太空漫步的慢動作練習，他說要「咻！」這個字蠻受用的，這樣我的入身才會夠。他都超搞笑的，每次練習都好像在演戲，我也陪他演。不過這個班我覺得張尚倫和楊宗翰的技法都超好。

王老師在課後的收功操時問我今天誰沒有來？我說王曉薇和張尚倫，老師又問為什麼他們都會一起不來？我只能傻笑了，關於這一點，我也真的是不懂。老師說練合氣道就會變得一表人才，氣質也會大不相同，這一點我很同意，每次看他們穿著戰裙，就感覺有一股氣感，運步之美總令人嘆為觀止。

052青年盃

大家今天都來了，兩位助教也歸隊，所以很有人氣，老師看來也很高興的樣子，很準時七點就開始上課。所有五級該會的技法都逐一練習，而且順序去摔每個五級以上的同學，所以練習的時間很久。我跟王峰正作單手抓轉身法，跟蔡錦德作四方摔，和楊宗瀚、蔡鐘麟作正面打入身摔，這個技法練習的時間做得最久，還有和孫中洋練習一校，但他其實也不太熟。能撐到正坐也是滿身大汗。

所以當老師問有誰沒出汗時，我還覺得很奇怪，後來才發現比較新的同學因為沒有對手，所以坐在旁邊休息沒有練習，才會沒出汗，其實他們練習自己會的就可以了，不需要只是看，這樣時間太可惜。

正坐時王老師說我們要做四種人：做自己、做別人、把自己當成別人、把別人當成自己，我聽了很感動，正面思考很重要，換個角度有時會立刻恍然大悟。

五級以上的同學練習新技法，名稱好長，好像是順半身斜打入身摔，老師說要畫圓圈，做得好漂亮，其實助教也很棒，被摔得也很帥，我就沒辦法跌得那麼優雅，好像真的被打敗的樣子，實在超厲害。看他們示範真是享受，而且也期許自己可以練習到讓別人也用相同讚賞的眼光來看我們。

老師說三月份將有青年盃合氣道錦標賽，所有五級以上同學都要參加，我本來鬆了一口氣，心想還好還沒考晉級，沒想到老師說現在已經練滿三個月的同學舉手，我只好舉了，老師說那也可能在報名前就晉級，一樣要準備上場，我聽了真是冒冷汗。現在正面打入身摔已經熟了，就剩一校，但也沒把握，要我考試我還會有點擔心呢，雲卿也滿三個月了，不知道她怎麼想的，但我可是緊張得要命！

下課前是頒晉級的黃帶與級證給楊宗瀚，他等這條帶子等了十年，其實他技法很好，老師只是要他多磨練吧！老師要他說一些感謝的話，他面對我們一直搔頭，結果老師在他背後都幫他講完了，就是謝謝老師、謝謝同學、還會努力之類的，難得王老師有這麼輕鬆的一面，大家也都真心的幫他鼓掌，實在像個溫馨的大家庭呢，我實在好喜歡這種感覺。

另外一級的兩位師兄都要準備春季晉段了，那表示他們與我們練習的時間將會很有限了，等到我們也都到那一天，也許就有重逢的另一種喜悅吧。

051體力不濟

感覺很久沒有上合氣道了，上次開春第一節課因為胃疾請假，聽雲媖老師說上課的同學也很少，所以很多人是跟我一樣今天才開始上課的，而且還來了位新同學，很難得的是個男生，是位醫生，已經自行執業八年，原來是陽明醫院的主治醫生，44歲，名叫李建民，十二年前曾在警官學校學過幾個月合氣道。由於很久都沒有男生的新面孔了，有點新鮮，但劉人偉還是沒來，這樣二月份他也不會來了。知道這麼多是因為王老師要他自我介紹時，問了很多細節，我才知道蔡錦得以經57歲了，實在看不出來。

上課前熱身時王老師問我肚子還痛不痛？我答說已經好了，謝謝老師關心。老師說醫治肚子痛最好的方法就是「氣」，真的是要持續練習，不可懈怠。

體重下降了兩、三公斤，不知道是否因此有點體力不濟，倒法有點跟不上速度，還是欠缺練習，畢竟武術還是不同的，我恢復練習瑜珈沒有問題，練習合氣道卻有點吃力，連熱身運動都有點乏力，雖然還是撐過來了，但自己知道跟放假前的身體狀況差很多，看來武術還是比較需要氣力的。

王曉薇也來了，但好像持續腹瀉肚痛，我跟她練習一校時特別小心。今天所有的技法都複習了，單手抓專身法我跟蔡鐘麟練習，單手抓四方摔跟張尚倫，他的技法真的很好，指點我的入身角度，原來我跨的腳步太小了，背貼背果然角度好很多。正面打入身摔跟孫中揚，他其實真的也不熟，雖然已經掛上五級的黃帶，王老師還來做一次給我看。

正坐時老師說醫生也會生病。下課前收功時問我要怎樣才能上太空？我想的就是要花錢，但又不敢說，想了半天只好說「身體要好」，結果答案還是要有錢。丹田一點著地時停了很久，真的已經要掉下來了，還要向上爬，我努力撐到最後就是不掉下來，心想真的要做也只有現在了，撐過去就是自己的，要休息就不用來上課了。

欣樺說右側肩膀似乎是後滾翻時受傷了，但卻沒跟王老師說，這樣硬撐似乎不太好，我今天作不太擅長的右側前滾翻時似乎順多了。

050年前大掃除

楊宗翰第一個到，只要他有去上課，都會比我早，管理員也很快就來了。今天特別記住就是要繳下個月的管理費，王老師之前不斷提醒的事情，我事前就猜想她今天一定會問誰沒有繳錢，所以想下課後再繳絕對不是好主意。我們每個人都繳了，只有楊宗翰沒動，另外一個一級的學長蔡鐘麟因為遲到，所以也沒繳，果然王老師問了，負責收錢的二段學長把沒繳的同學點名來問，老師還說以後如果每個月五號之前沒有繳費的同學就不得上課。其實早繳晚繳都是繳，我還寧願一次多繳幾個月，省得每個月擔心忘記。

熱身的時候王峰正小朋友好像不太舒服，所以老師問他腰怎麼了，他回答說閃到了，大家都哄堂大笑，因為他只有11歲，似乎不太合適用閃到了這種老人家才會用到的字眼，老師幫他看的時候，要我們練習單手抓轉身法，我的對手是王曉薇，她還是戴著護腕，好可怕，所以我只輕輕的含著她的手。

單手抓四方摔我的第一個對手是王豐正、第二個是佳瑄，然後老師就要我們正坐集合。今天頒給了孫中揚他的級證和五級黃帶，大家都為他鼓掌，但還是被老師虧說貼的是二十年前的相片。另外楊宗翰沒有繳心得報告，所以沒有拿到級證，老師說如果拖得太久，她會要他重考，但當我下課後問他怎麼還沒繳時，他還笑說要等我們一起升級，一副不在乎的樣子。

老師說要年前大掃除，因此問同學有沒有要掃辦公室的？我沒舉手，因為我要上班，所以我去掃了另外一間教室，我要離開的時候看到佳瑄還在整理辦公室，趕快叫她去上班。其實像我們這種今天又繳錢、卻又要掃地的教室大概不太多吧！上次王老師曾提到，我們會到這個教室來練習也是緣分，所以就認命吧！接下來因為農曆春節要停課一星期，下星期六才會恢復上課了，那時候不知道劉人偉會不會歸隊了。

049 ”3Q”

楊宗翰最早，我在路上遇到孫中洋，他又跟我說一次「上週妳沒考試虧大了。」我還是不覺得有什麼虧不虧的，因為我沒學好，可不想拿了駕照又不敢上路，那有什麼用呢？

第一個動作是單手抓呼吸摔，我的對手是楊宗翰，他說忘了怎麼做，所以我先做，然後是單手抓四方摔，我的對手是雲卿，第三個是正面打入身摔正面技法，我的對手是雲媖老師，然後是正面打入身摔反面技法，我的對手換成雲卿，這次我做起來順多了。但我跟三段的師兄練習時，他還是要我被抓的手不可以用力。今天沒有練習一校，我最不熟練的。

正作時王老師先問大家教室有什麼不一樣，原來是多了一盆花，老師又問是什麼花，還好學長答了櫻花（楊宗翰課前還說是梅花，粉紅色也差太多了吧），老師問我看到櫻花想到什麼？我答說「春天已經來臨了」，還好沒差得太遠。但老師又問花是哪來的，問雲卿她說不知道，問雲媖老師，她說應該是王老師帶來的，果然沒錯呢，雲媖老師真厲害。

然後王老師要我們換邊坐，在牆壁上的黑板寫了3Q，問唸美國學校的王豐正那是什麼意思，結果王小朋友說”三個問題”，可見這種火星文連外國人也看不懂。老師接下來問人體的重心再哪裡，大家都答是丹田，但老師說是從百會到丹田所連成的直線，另外又問我外表的重心在哪裡？我真的完全不知道，所以答是兩隻腳，結果答錯了，答案是脊骨，是可視的直線。王老師說脊椎側彎的人都是先從頸骨開始就彎了，頸椎有五節、背椎十二節、薦椎七節，這些數字我平時沒有特別去記憶。我只能說王老師很厲害，她說的每句話都沒有讓人反駁的餘地，真的都很有見地。

下課前的丹田一點著地，王老師還來把我後面的腳踢併攏一些。我希望下次能有機會練習一校，王老師今天終於教佳瑄後滾翻了，她也覺得後滾翻比較容易學。

048拉辮子

早上老公的鬧鐘響了，我很納悶的問他是幾點，他一看是6:20，嚇得我立刻從床上跳起來，看了我的鬧鐘竟然訂在6:50，看來我昨天晚上根本就忘了今天早上要上合氣道的課，還好早上起床還沒糊塗。火速用十分鐘打理一切出門，趕到教室門口還是我第一個到，不過門口已經有兩個陌生臉孔再等門，一看就猜得出來是今天要來考試的，問了他們才知道是土城道館來的，一位叫莊世行，28歲，另一位是李俊傑，14歲，媽媽陪著來的，她的母親還問我學合氣道有什麼好處，我笑說有很多除了運動身體健康以外的收穫，她大概一時之間很難了解吧！

但是管理員一直都沒有來開門，等大家都陸陸續續來了，門口都站滿了人，來考試的外館同學原來有六個，包括兩個女生，加上孫中洋，今天有七個人要考試。我們的同學除了劉人偉和林翠如外，全部到齊，所以今天道館塞得滿滿的都是人，可真熱鬧。不知道他們是否能習慣王老師的教學方式與風格，我想應該都會覺得非常嚴厲吧！把所有考試的技法都複習一次，老師就叫我們自己練習。

我的對手是蔡欣樺，我跟她練四方摔，因為她實在有很多問題，所以當她提議換練正面打入身摔時我拒絕，我說第一個技法都沒練好，就不要練另外一個，後來她體力不支說要休息，我就找了雲媖老師當對手練習，助教都有糾正她們兩個人的動作，但沒有糾正我的，所以我想我的四方摔大概真的沒有太大問題了。

我沒有看到考試的同學做得怎樣，但我聽到老師讓全部的人都合格了，而她讓孫中洋通過的原因是因為他「很努力」。後來下課後孫中洋突然從後面拉了我的辮子，說我今天應該要參加考試才對，言下之意好像老師過年前大放水，我只要參加也一定會過關。

但是我一點也不後悔，我回家後也告訴我的先生，我寧願讓別人覺得我有能力卻沒有去考試，也不要掛上五級的帶子，確讓人懷疑我真的夠格嗎？我沒有能力評斷孫中洋是否因為技法合格而通過考試，但我希望我自己是要有自信的、而非心虛的拿到我的級證。我也知道那些外館的同學練習的時間比我還短，但是他們一到時間就來考試，雖然老師說他們技法錯誤也讓他們通過，當然鼓勵的性質比較多，不過我是總道館的學生，我對自己的期許比較高，寧願要更長的時間紮實基礎，也不要自以為真的達到水準而沾沾自喜。楊宗翰比我的技法好多了，劉人偉也比我早進道館，我還是希望他們都晉級後我再看要不要考試，畢竟還是有先來後到，何必急於這一時呢？

047勤能補拙

早上我第一個到，換好衣服後循例去幫老師開辦公室的門，繞出來的時候碰到孫中洋，他說我怎麼神出鬼沒的，其實他真的蠻風趣，不像外表因為塊頭大，初看時有點令人畏懼。楊宗翰還是沒來，一月份好像只來一、二次。

熱身的次數少了，倒法也慢了，大概是配合新同學的速度，所以我都能跟得上了。單手抓轉身法我跟欣樺練，她還是蠻僵硬的，但已經比剛來時要好多了；第二個對手是雲卿，她也好很多。單手抓四方摔我的對手是雲媖老師，說真的面對老師、我還是會比較緊張一點；第二個對手是孫中洋，他的技法真的不太純熟，連後方技法的腳步都還會弄錯，要我做給他看，可是當老師再次問他周六要不要考試時，他還是說要，真是為他捏把冷汗。我覺得老師是希望他說練好後延後考，但因為孫中洋堅持，所以老師就先說，做不好一樣會不及格，其實因為外館會有人來考試，對他更為不利，老師為了維持水準，可能比平常更嚴格。

尤其老師還以二段的梁師兄為例，他除了每天到道館來外，還到萬華社大練習，另外每二週還參加太乙拳，說是「勤能補拙」是客氣了，但真的是精神可佩，但梁師兄還說自己當時婉拒考二級，就是覺得沒有準備好，跟我現在的心情一樣。所以老師說有人練合氣道練了一輩子，也沒有說要求什麼，我想就是說給孫中洋聽的。另外還罵了幾個課又沒來的一級師兄，他是台大的柔道代表隊，已經是柔道二段，所以老師問他是不是覺得自己很棒？他在老師面前也不敢答，老師還說大概平常都覺得自己很棒，但碰到老師又覺得自己不棒了，被這樣講實在有點…

老師接下來示範單手抓呼吸摔，重點是兩隻手水平的用力，老師做起來都很好看，自己練習怎麼好像就不是那麼一回事。最後還練習正面打入身摔，這個技法我怎麼看都不會，做了還是很不順手，尤其我的對手是人高馬大的孫中洋，連要把他的脖子勾起來都很困難。其實他倒得太快了，我還沒作，他就自己先倒了，這樣要練習更為困難。

正坐時老師問誰今天最早來？我立刻舉手，老師又問我來了之後到看到老師中間作了什麼？我答說掃地，接著老師問第二個早來的孫中洋，他說只有換衣服，第三個早來的是二段的梁師兄，他說在靜坐。三個人迴異的答案，老師心裡大概也有譜吧，可能也很感嘆，但老師說她把我們都當成神在對待，所以也是發心虔誠的在指導我們，要讓我們更好。

王老師很注意時事，每節課都會問同學發生了什麼事，蔡錦得說羅倫佐兄弟回國，王豐正說謝長廷下台，老師還笑問他是不是換他上台，這個小男生大概有聽沒有懂。但老師注意到的是一個人因為用閩南語對別人說「這個沒什麼啦」，就被打死了，而打人的人還繼續吃飯喝酒，手上還有沒洗掉的血跡；另外一件是二十歲的年輕人因為只吃薯條、麵包和豆子，偏食不吃蔬菜水果，結果肝硬化死亡，所以老師也是要我們保持運動習慣、注意飲食有節、早睡早起，而且要修身養性。

最後王老師授級證給王曉薇，大家也給她鼓掌，但老師還是很諷刺的說自己都把帶子掛上去好久了，這樣授級證為什麼好像還是很驚奇？我如果是她，這個級證真是不領也罷，我自己一定不要搞成這個尷尬的場面。老師還問了好幾個同學什麼事是最困難的，大家都說管理自己最難，老師卻說尊重別人最難，因為大家都自以為是，很難誠心尊重別人，她常常強調這一點，應該是有感於世風日下，學生對於老師的尊敬越來越薄了，她還問我平時有沒有人會告訴我這些話？我說沒有，所以我很感謝有機會能聽王老師諄諄教誨，不只是學習合氣道技法，而是真的學習如何有意義的充實人生，受益匪淺。

046謝師宴

早晨遇到孫中洋，走到門口剛好管理員也來了，王老師今天也很早、準時就到了，當她問誰最早來時，我還是先把孫中洋推出去，長幼有序比較好，不過第二個也輪到摔我了，現在都會加上前滾翻，老師問我星期六要不要考試？三個技法都會了沒有？我說一校很不熟，其實正面打入身摔的後方也不熟，所以答說我想練習得更熟練再考。後來我才知道孫中洋自己告訴老師他想考試了，其實我覺得他還不很熟練每個技法，不了解為什麼他要那麼急。

不過老師今天也特別看他的技法，所以重點是正面打入身摔，由於我跟他一組，所以很有幸又可以跟老師作，老師還說我攻擊的腳步不對，要向外側斜踏才不會被攻擊。後來老師又點名孫中洋跟我出去作，我這次可心虛了，因為做得真的不好，老師問孫中洋星期六前是否能練得會？因為那天會有其他道館的學生來考試，以目前的狀況是不會給他及格的，他雖然下課有留下來練，但真的來得及嗎？而為什麼又要急就章呢？我希望我自己這兩個技法都要練得像單手抓四方摔那樣熟練到已經「無我」，而且無論遇上什麼對手都能摔，這樣我才要考試。

但是作單手抓四方摔時，我的第二個對手是王曉薇，她被我摔第一次就手腕扭到，嚇死我了，後來老師問是誰扭到她時，我自己先招供，老師先罵她說二級的還被白帶的摔到扭傷，又問我是不是武藝高強？我說不是，是我做得不好，老師說要我小心保護同學，其實我捫心自問確實沒有做錯，下課後雲媖老師幫她按摩一些肩頸的穴道，王曉薇痛得欲哭無淚，雲媖老師說其實不是我的問題，因為王曉薇的肩頸問題已經累積太久，所以擴散到手腕處，就算沒有練習也會受傷，其實上次她來時有帶護腕，看來沒好起來，我成了代罪羔羊，還是覺得蠻抱歉的。

正坐時老師提到台大合氣道社的同學為王老師辦了謝師宴，許多學長都回來，卻有人遲到又早退，王老師當然不改本色，一樣嚴厲斥責沒有禮貌，她說剛畢業的人都急著賺錢，常常忘了還有很多待人處世的道理要學習，離開學校後沒有老師耳提面命的時候，就會忘得一乾二淨。老師的教誨是對的，但要像我們這樣上班多年後，才會有體會吧！

045藥效六小時

早晨門未開前和孫中洋聊，發現其實他是一個蠻風趣的人，我對於上次他不打自招說道服留在竹竿上而發笑的事有點抱歉，但他卻說他自己都想一起笑，還說王老師怎麼還問他有沒有看見她？孫中洋一聽都傻了。聽他說才知道他的父親是警察學校的柔道教練，但卻不准孩子學柔道，原因是擔心孩子學不好就出去惹事，所以他只好在高中時自己找老師偷學。他跟我說倒法其實很重要，而王老師摔我們的時候也是有看人換招式的，因為真的摔起來，像王老師這樣的高手真的有可能把對手折個脖子就bye-bye了。

張尙倫、王曉薇、楊宗和都沒來，劉人偉則是連續第八節缺課，後來王老師在課堂上告訴我們劉人偉終於打電話給她了，沒來上課的原因也讓我蠻驚奇的，因為劉人偉說自己的經濟狀況沒有控制好，所以繳不出學費。王老師說每個月管理費1200元，又不是一次要繳12000元，問師兄該怎麼處理？師兄說先來上課，下個月一起補繳，我聽了覺得不妥，由其王老師還特別提醒下個月因為遇上過年年假，所以一月底最後一次上課前就要繳清二月的管理費，怎麼可能不繳費給他上課呢？我如果是他可能也不敢來。

今天作單手抓轉身法，要我們一直換對手，所以我換了孫中洋、佳瑄、林翠如，最後換到剛升二級的師兄，他非常用力不讓我過去，我也很努力的過去，但我並不了解他那樣是對的嗎？因為感覺整個手臂都很僵硬，當然我們要練習化解所有對手的攻擊，所以我也照練。正坐第一次時就被點名和孫中洋出去作單手抓轉身法，這是我第二次被叫去做同樣的動作，其實有點不太順，老師問一級師兄，我們練習的問題在哪裡，他也答不出來，問我我又不敢說，只說他可以抓用力一點（因為我常覺得會鬆掉），但老師卻聽錯以為我說他抓得太用力。但老師說孫中洋沒有等我作完就移動位置，而且兩腳位置太開，我則是入身不夠，仍然是兩個人在作，老師說該轉180度、我們只轉了170度，要練到同化成一個人。她問我學多久，有什麼基本技法還沒學？我答說正面打入身摔後方技法和正面打一校，後來老師都教我們這些動作，我感覺她準備要給我們練習晉級的技法了。

王老師還說了一個故事，說有個人因為生病去看醫生，醫生給他開了藥，還囑咐「藥效六小時，每天服用兩次。」結果這個人聽成「要笑六小時」，老師問我他的病好了沒？我笑說應該好多了。心情放鬆很重要，大笑可以治百病是毫無疑問的。她又提到最近鬧得沸沸揚揚的卡神，老師說如果每個人都是站在自己的立場上去耍小聰明，那這個社會會變成什麼樣子呢？總是一直想從別人身上多獲得，卻沒想過自己要如何回饋付出，根本是不值得鼓勵的行為，怎麼看都是不正當的行為。

接著是單手抓四方摔、正面打入身摔的練習，再正坐，王老師示範正面打一校，不過孫中洋也做不熟，所以老師特別過來指導我們，我第一次可以攻擊老師，老師一轉肩膀關節的感覺真不是蓋的，完全180度扭轉，毫無抵抗餘地，我真有榮幸能感覺到這個力道，她還說我趴下後臉要朝外側，才不會被攻擊，這以前可沒有人特別告訴過我，所以又上了一課。我希望能多練習一校，因為實在太不熟了。

最後王老師說「有教無類」是錯誤的觀念，她還問雲媖老師如果當老師（其實她本來就已經是老師了）會不會有教無類，雲媖老師不置可否，其實我想她真的是不會放棄任何一個人的。但王老師有兩種學生不教，第一種是自以為很棒的人，也就是自大的人，這種人會將錯誤的觀念傳給別人，反而造成更大的害處，因此她不教；第二種是自暴自棄，對自己沒有信心、放棄自己的人，教這樣的人不但白費力氣，也不會有成效。
最後的丹田一點著地實在太久，老師又一直說話，我在第六次時終於不支休息一下再起身，雖然已經比師兄撐得高、撐得久，但我還是希望能再加強鍛鍊。互揹時我跟孫中洋又一組，他說我揹不動他，我還是想試試看，該還是算成功了吧！

044七個白帶

很難得我比管理員晚，而且還是第三個到，第一個到的是一級的蔡中麟學長，第二個是孫中洋。楊宗翰、劉人偉、張尚倫、王曉薇都沒來，王豐正到熱身完畢才來。老師卻很意外的準時七點就來了。

今天的熱身比較快，停留的時間比較短，可能是因為天氣回暖到22度的緣故，因為只有二位一級師兄，有七個白帶的同學，所以所有基礎技法的速度都變慢了，我又因為第三次忘記脫手錶被老師提醒，真不好意思。單手抓轉身法王老師今天都親自示範，我換了三個對手，孫中洋、二段的梁師兄、還有雲媖老師。王老師罵人可真的是很兇的，遇到同學做錯了，還說「為什麼你不照著我說的做？是你自己做的比較對嗎？還是要你來教我？」新同學遇到這種情況，有時更緊張、運步更亂，我自己也是過來人，但其實王老師真的不可怕，要不是她這樣嚴格，很多重點就是有聽沒有到，「巖師出高徒」絕對是有道理的。

正坐時王老師問蔡中麟上次為什麼沒來，他說兩天沒有辦法睡覺，我聽了真想勸他練瑜珈，因為他光練合氣道可能不夠用。問到孫中洋上次怎麼沒來，他說沒注意道服還晾在竹竿上，結果6:30來發現沒帶道服，就空空的回去了，我聽了實在覺得匪夷所思，老師問我這是竹竿的錯嗎？以前的我可能會很緊張，現在我卻笑了，擺明就是自己的問題，還拐彎抹角的解釋理由，如果是我，我會直接說是自己的錯，匆匆忙忙沒有點清出門的必需用品。但反過來說，我前一晚都會計劃好第二天早上要準備的東西，算好起床的時間，怎麼想都不可能落東落西，所以實在很難想像會有那種事情發生。不過我確實曾有一次瑜珈課忘記帶韻律褲，結果跟洪老師現場買了一條，從此記取教訓，不曾忘過了。

王老師說很多人東學一樣、西學一樣，結果什麼都不精，忙到最後也不知道忙出什麼結果來，這的確是社會上很常見的現象，我一直喜歡合氣道的課，大概就是因為很重紮實基礎吧，我什麼都不用急，跟著老師的教導做就可以了。

接著級數師兄練習各種後方技法，我們白帶的練單手抓四方摔，我和孫中洋一組，是唯一可以練習前方技法的，他做的不太熟，老師要我作的時候，一次老師就說OK了，我也吃了個定心丸，我自己也知道這個技法已經很熟練了。

接著是坐姿呼吸力養成法，現在我比較熟這個技法了，重點是第一次就要把手掌往外畫圓再施力，做右邊就右腳膝蓋外開、左腳膝蓋跟上，後來下課後繼續和雲卿繼續練習，抓到要領後也是練得滿身大汗。

課後我跟雲媖老師抱歉，昨天中午又沒辦法去上她的午課。我也提到在辦公室帶同事練習的結果，大家第二天唉聲連連，到處酸痛，但是好像還沒有要放棄的樣子，雲媖老師說其實一定要要求學生盡力，才不會練習很久都沒有進步。她還說可能虹萱老師也會來跟我們練習合氣道，另外她還有一個朋友也會來看，這下陰盛陽衰的情況就會更明顯啦！

043彈鋼琴

師兄今天比較晚去接老師，所以老師打電話來，張尚倫學長去接電話，說了「合氣道館您好」，所以老師很高興，大大稱讚了一番。她說很多人只會在自己的辦公室裡注意電話禮貌，換了地方就忘得一乾二淨，所以時時要提醒自己不可以忘記。

劉人偉第六節課沒來了，孫中洋也沒來，還有來了二次的一級學長也不見蹤影，被老師點名，只差沒說一天捕魚、兩天曬網了，不知道劉人偉會不會嚇得都不敢回來上課。

排隊的時候，楊宗翰還不肯排我前面，我就用力推他，他還裝得被我推倒，調皮得很。二段師兄先帶我們做熱身，其實跟平時序列動作沒有什麼不一樣，但是就是不怎麼會出汗，我瞄旁邊的學長，真的也是能偷懶就偷懶\，沒有盡力做。但等同樣的動作王老師來重新帶的時候，就硬是逼得一身汗出來，佳瑄也有同感，這就是王老師獨具魅力的地方吧。

為了白帶同學，今天由級數師兄姊搭配練習單手抓轉身法，我的對手是張尚倫和王曉薇；接著練習單手抓四方摔，我的對手是雲媖老師和蔡錦德，和雲媖老師做的時候，我今天特別注意把她抓我的手甩開，果然奏效，所以角度也有關係，不知道雲媖老師是不是故意抓得緊讓我練的。

正坐時老師說了一個彈鋼琴的故事，其實內容很簡單，就是學生每次去見老師的時候，老師都給他一張很難的琴譜，所以他得回去練習，但等練習好回來，老師根本不聽他彈，又給他另一張更難的琴譜，如此來回三次，學生忍不住說「這張琴譜太難了。」於是老師要他彈前兩次的琴譜，他才發現自己無形中已經進步了。王老師的意思是要我們耐心等待，她知道要教什麼給我們，因為在老師的位置看得最清楚，所以我們只要每次好好上課練習就好。下課時如果需要再練習，為了避免受傷，也只准練習當天老師教過的技法，不可以要學長教沒有學過的新技法。

然後老師示範正面打入身摔正面技法，但我還沒做，就被老師點名去摔，因為前面級數師兄姐都摔完了，所以輪到我，現在被摔還不是只有倒法練習，還得用沒用的手摔前滾翻，我的右邊做的不好，臀部會先著地，又被老師指正，摔完回去換對手才做入身摔，對手是楊宗翰，他很誇張，有一次我沒卡住他的頸部、只卡住胸部，他不該被打倒，卻還假裝摔到黑板的牆面上，被老師斥責，真是….

課後我已經像洗過三溫暖似的全身大汗，問佳瑄是不是跟得上倒法了，她說她在後面看只有我跟得上，我還覺得我起身太慢呢！老師摔我時還是喘個不停，心肺功能太差，要更努力。

雲卿背部有個點不舒服，請王老師幫她按，她痛得直叫，老師說不是因為練習受傷，而是年輕時都沒有運動所造成的，我問她怎麼不問雲媖老師呢？她說雲媖老師太忙了，所以今天才有空問。我明天中午又得去接孩子，雲媖老師的瑜珈午課又得缺席了。

042有個伴

早晨的天空很暗，由於我先把手錶脫掉(因為有兩次忘了脫手錶被王老師唸~)，走到教室門口還懷疑我是不是早起了一個小時？

楊宗翰沒來，劉人偉則是連續第五節課沒來了。今天我的對手是林豐正還有兩位一段的師兄，所以學了不少。主要是練習單手抓四方摔、正面打入身摔還有一校，我的一校特別不熟練，正面打入身摔也還不會後方技法，蔡錦得一面做一面教我。

那位剛回來上課的一級師兄，我還不知道他的名字，他被老師摔了20下回來後成為我的對手，由於是做入身摔會碰到後腦，他竟然整個頭髮都是溼的！真是被摔慘了。

林豐正今天考二級，蔡錦得師兄課前幫他複習，還告訴他「考古題」，只練老師會考的技法，我其實覺得這樣不太好，應該是每個技法都很嫺熟才去考晉級才對吧？我如果不是練到反射動作，就算節數到了，我也不會去考晉級。

由於今天氣溫降到七度，王老師說我們能起床來上課，就已經戰勝自己，她還提到昨天新聞提到警察的體能都逐年下降，因此要我們持續練習以維持體能，才能增進生活品質。最近王老師說故事的時間比較少了，比較多的時間教技法的重點，正面打入身摔就示範兩次，我很喜歡欣賞王老師的示範身影，但我也很懷念她說故事的悌勵警語。

下課做丹田一點著地的收工動作，老師巡迴到後排時，我旁邊的張尚倫竟然偷偷趴在地上休息，我很驚奇，我們做這些動作是為自己，而不是做給老師看的吧？光這個動作就停留很久，我一直告訴自己不可以掉下去，後來還轉成雙手交叉、兩腳上下擺動的動作，是為了訓練手腳的協調能力，下課時已經全身汗濕，合氣道真不是蓋的。

因為佳瑄來上課，我趕瑜珈課有個伴了。

041隨和與隨便

三次沒見的楊宗翰終於來了，我還以為他不來了呢，劉人偉連續缺課四節，不知道到哪裡去了。今天來了一個我沒見過的一級師兄，站在第一個位置，大概很久沒練習了吧，師兄姊們看到他有點驚奇的樣子。

雲媖老師的朋友終於也來了，好像叫翠玉，不太確定，但就像我預期的，沒有先來報名的結果，就是沒有道服可穿，加上二段的師兄又請假，連報名手續都拖到最後，其實這樣心情會很雜亂，所以先都準備好比較妥當。

老師今天的暖身就很徹底，所有的動作一個也沒漏，速度也很快，我為自己能跟上最後一次的倒法練習感到高興，另外老師也說我聽口令的手腳位置已經跟上速度了，那其實才是最難的，因為繞過腦筋一圈常常就來不及了。

從單手抓四方摔開始，也做正面打入身摔、還有一校，但是我的對手孫中洋也不會一校，所以這個技法練得不太好，後來跟欣樺練時，她的手腳位置都不對，完全不能練，所以我下課後還特別留下來跟她順運步，她說我的手很有力，但合氣道是武術，本來就要有力，可不是花拳繡腿擺樣子，她可能沒跟其他師兄姐作過，我就是因為感受到每個人不同的力道，才知道那種感覺的。

王老師正坐時說，做人要隨和但不要隨便，其中的差別就是尊重別人，因此不是要求老師教什麼，因為老師不是可供差遣的，自己只要努力練習老師教的就是對的。她還問誰沒繳這個月的管理費，因為每個月三日前要繳清，但因為有人上次沒來就遲繳了，老師說如果預知自己會超過日期，就應該先繳，不該讓收費的師兄麻煩，其實這也是我想的，我都先預繳，而且準備好零錢，不要讓代收的師兄還煩惱找零的事。老師說以後遲繳的同學當月就不得上課，不是當作懲罰，但也要有所警惕，我覺得這個要求也是對的，實在是學生們太懶散了吧！

我把雲媖老師「心湖上的倒影」還給她，她又借給她的朋友，我跟老師說很抱歉，最近每逢週三中午都因為要去接孩子下課，沒辦法上雲媖老師的課，她笑說她覺得我其實該多休息，因為休息也是很好的，老師就是一個這樣很體貼的人，今天還帶蒸餾水來澆花，默默的做這些我們想都沒想過的事情，所以我們掃掃地又算什麼呢？