044七個白帶

很難得我比管理員晚，而且還是第三個到，第一個到的是一級的蔡中麟學長，第二個是孫中洋。楊宗翰、劉人偉、張尚倫、王曉薇都沒來，王豐正到熱身完畢才來。老師卻很意外的準時七點就來了。

今天的熱身比較快，停留的時間比較短，可能是因為天氣回暖到22度的緣故，因為只有二位一級師兄，有七個白帶的同學，所以所有基礎技法的速度都變慢了，我又因為第三次忘記脫手錶被老師提醒，真不好意思。單手抓轉身法王老師今天都親自示範，我換了三個對手，孫中洋、二段的梁師兄、還有雲媖老師。王老師罵人可真的是很兇的，遇到同學做錯了，還說「為什麼你不照著我說的做？是你自己做的比較對嗎？還是要你來教我？」新同學遇到這種情況，有時更緊張、運步更亂，我自己也是過來人，但其實王老師真的不可怕，要不是她這樣嚴格，很多重點就是有聽沒有到，「巖師出高徒」絕對是有道理的。

正坐時王老師問蔡中麟上次為什麼沒來，他說兩天沒有辦法睡覺，我聽了真想勸他練瑜珈，因為他光練合氣道可能不夠用。問到孫中洋上次怎麼沒來，他說沒注意道服還晾在竹竿上，結果6:30來發現沒帶道服，就空空的回去了，我聽了實在覺得匪夷所思，老師問我這是竹竿的錯嗎？以前的我可能會很緊張，現在我卻笑了，擺明就是自己的問題，還拐彎抹角的解釋理由，如果是我，我會直接說是自己的錯，匆匆忙忙沒有點清出門的必需用品。但反過來說，我前一晚都會計劃好第二天早上要準備的東西，算好起床的時間，怎麼想都不可能落東落西，所以實在很難想像會有那種事情發生。不過我確實曾有一次瑜珈課忘記帶韻律褲，結果跟洪老師現場買了一條，從此記取教訓，不曾忘過了。

王老師說很多人東學一樣、西學一樣，結果什麼都不精，忙到最後也不知道忙出什麼結果來，這的確是社會上很常見的現象，我一直喜歡合氣道的課，大概就是因為很重紮實基礎吧，我什麼都不用急，跟著老師的教導做就可以了。

接著級數師兄練習各種後方技法，我們白帶的練單手抓四方摔，我和孫中洋一組，是唯一可以練習前方技法的，他做的不太熟，老師要我作的時候，一次老師就說OK了，我也吃了個定心丸，我自己也知道這個技法已經很熟練了。

接著是坐姿呼吸力養成法，現在我比較熟這個技法了，重點是第一次就要把手掌往外畫圓再施力，做右邊就右腳膝蓋外開、左腳膝蓋跟上，後來下課後繼續和雲卿繼續練習，抓到要領後也是練得滿身大汗。

課後我跟雲媖老師抱歉，昨天中午又沒辦法去上她的午課。我也提到在辦公室帶同事練習的結果，大家第二天唉聲連連，到處酸痛，但是好像還沒有要放棄的樣子，雲媖老師說其實一定要要求學生盡力，才不會練習很久都沒有進步。她還說可能虹萱老師也會來跟我們練習合氣道，另外她還有一個朋友也會來看，這下陰盛陽衰的情況就會更明顯啦！