009單手抓後轉身四方摔

早上到的時候，那位70歲的先生已經到了，但門還沒有開，所以我們就寒喧了一下，原來他住在仁愛路、金山南路那邊，在萬華社區大學跟王老師學了七年半的合氣道，然後來總道場這裡學了2年，所以合氣道也是用10年來計算的，才能看出一些成績。

今天老師很早就到了，但一直在忙鎖櫃子，還叫梁師兄過去，說「看我弄了那麼久怎麼也不會主動來幫忙？」而上課的學生只有已經下個月就要去有段班的班長，王豐正小朋友，還有我們二個初學者，我們都乖乖的正坐整隊等老師，老師卻說「自己開始練習」，所以我就去練我的後滾翻，梁師兄說我的後滾翻太過了，只要用很輕鬆的坐姿來作就可以了，但他還是看不出來我的前滾翻為什麼還是滾不出直線來，東倒西歪的，本來要我多做幾次給他看，但老師已經進來集合我們帶暖身，所以只好先結束。但還沒結束暖身小朋友就被接去上課了，所以只剩三個學生。

我現在已經逐漸可以跟上大部分的動作，但倒法到最後會非常喘，還一直接上去前後滾翻，真是汗流浹背，我看比作飛輪有氧還要更喘！集合時我在等師兄先排好位置，所以最慢正坐，立刻被老師點名說，道場裡只有老師和練習者才可以站著，嚇得我直敬禮。

很難得的梁先生今天被老師叫去前面練習技法，還說他這星期都沒來上課，疏於練習，技法大大退步，我在後面聽了都覺得壓力很大，實在想不通其他的師兄姊怎麼都敢翹課。

大概是因為今天主要只有我們兩個初學者，所以由王老師和梁師兄親自示範最基礎的動作，包括單手抓轉身法和單手抓後轉身四方摔，她示範那麼簡單的技法，卻做得結合力與美，對方一觸到手腕的瞬間就已經完成動作了，不像我們好像慢動作只是比劃樣子，難怪被老師說都沒有武道的氣感。

單手抓後轉身四方摔的重點就是要用虎口抓住攻擊者的手腕最薄處，然後要以同化的方式背靠背，由上而下從對方的脊椎直接向下壓致，身體要側靠助對方的側面，腳要成三角，另一隻手可以壓制對方的手肘關節。師兄說我老是多墊踏出一步，要我一定要改正這個多餘的步法，否則將來養成壞習慣就會成大問題。我滑出腳背也是錯誤的，所以榻榻米擦傷了我的左腳背，看來練習受傷都是因為自己技術不良引起的。而當攻擊者的人就是要練倒法，靠對方的腳點地後倒下，內腳彎、外腳直。跟我練習的初學者名叫劉仁偉，我得把大家的名字都快點記住，因為我記得以前王老師還點名問過其他同學，說練習這麼久、卻連對手的名字都記不住。

王老師說不能抱怨怎麼總是練習幾個相同的技法，因為很多技法都是基礎，就像單手抓四方摔，必須是單手抓轉身法練習熟練才能抓到要領的，有的技法甚至要練上好幾年。

課後整隊因為只有三個學生，只有我們三個人，我就第一次排到第一排，老師說要靠近一點，還問我有沒有流汗，我說有，那真的不是扯的，然後她又問我有沒有流淚？我愣了一下，當然答說沒有，我哪有時間去想流淚的事呀！練習都來不及了，腦袋裡根本空空一片，沒時間去想是否辛苦。老師要我們回去看書複習動作的細節。

因為7:50就下課了，所以我們兩個初學者繼續請梁師兄教我們單手抓後轉身四方摔，也許因為王老師不在，所以心理壓力比較小，就很自在的練習，反而還比較放鬆，練習了十分鐘我就換裝去上班，但我離開時，看到劉同學還在練習，他也真的很認真。