005選擇食物

早上王老師7:15分才來，不知道是不是因為大家沒遇過這個狀況，所以到7:08左右才開始由有段的師兄開始帶暖身操，原來我以為的吳師兄其實是梁師兄，今天終於聽懂了他的名字，二段，梁添勝，如果二段就已經那麼有氣勢，那我原以為五段的師兄一定更是氣勢驚人。

王老師的熱身動作有一些變化，卻都很像瑜珈裡的暖身，像是在後面接手轉手肘，或是兩手在背後握拳，她說「我知道你們都作不到」，我其實不但可以做，也可以離開背部很大的角度，不過一般同學大概真的都很難做吧！

我的滾翻還是做不好，所以今天的功課都是前滾翻，梁師兄說我的下巴沒有收緊，眼睛的視線要看著丹田，手刀的位置不要太遠，與後面的腳尖平行即可，他作起來像空翻的動作，我卻撞得肩頸都痛了，一時還有點擔心會不會傷到了手臂，後來回辦公室擦了藥膏後好多了，但是兩腳的大拇指都磨破了，真不知道一個月後是不是全身會傷痕纍纍。時間因為剩的不夠，所以就沒有練習後滾翻了。其他的同學今天練習的是單手抓呼吸摔，攻擊者練習倒法，不知道再練一個月能不能跟上進度。

放鬆的動作是由梁師兄背我，他還會有夾背的動作，所以躺在上面非常舒服，真是每個動作都有學問的。

因為王筱崴沒有來，她的同學說她吃壞了，老師說年輕人吃壞肚子躺躺就好了，老人家卻可能送了命。老師說人要有意志力選擇自己需要的食物，而不是把什麼東西都塞到肚子裡，這也是我欠缺的，所以減重才一直沒有成效。

下課時看時鐘才7:50，算來老師才上了35分鐘的課，扣掉前面的熱身與後面的放鬆，真正上課的時間不多。王老師說星期六到今天隔了兩天，光看同學熱身動作的狀況就知道今天會練得怎樣，像那位十歲的小男生，熱身還沒做完，媽媽就已經來接了，大概只上了10分鐘。