001合氣道的精神

之前到道場觀摩時，我發現合氣道的暖身有點快，所以我5:30就開始在家裡練習我的瑜珈，讓幾個基本的大動作，像是分腿前趴或是犛鋤，都要儘可能先把鼠蹊與頸椎柔軟，這把年紀才去上武術，自己覺淂還是謹慎一點比較保險。

瑜珈練習一個小時後，6:40我走路出門去上合氣道，這種不用趕車子的感覺真好，可以控制到教室的時間，而且因為剛好第一節課遇上週末，所以不用趕著上班，心情上也比較放鬆。

不過因為之前幫我報名的師姐沒來，我只好等到八點王老師來才能報到，當然讓我最緊張的是，我還沒拿到道服，連怎麼穿也不知道。沒想到七段的王老師自己教我怎麼綁帶子，也領我去更衣室，我就怕自己資質駑鈍記不清楚，忘了老師告訴我的每個細節，可比我想像的更緊張！王老師說因為這件道服純棉，所以需要補差額100元，看起來好大的衣服，穿起來有點重，跟我平時練瑜珈時身上衣著輕巧有彈性非常不同。王老師要我好好練，她說我會練出成果來的，我趕快點頭稱是，這當然也是我對自己的期望。腰帶的綁法有點小小的複雜，也沒有一本書有教，先把右邊在上，穿過後繞過二條帶子，左邊在上後、右手穿進去圓洞把腰帶後端拉出，老師說熱身運動時可把結往外挪。我請問老師道服的左右順序，她說沒有嚴格規定，她曾聽說男左女右，但我回來看所有書上的圖片，無論男女都是右邊先穿。

因為我的緣故，所以上課時間比較遲，我一換好衣服到教室，王老師也進來了，老師跟大家介紹我，還用「很漂亮」來形容，使我有點困窘，第一次看到的那個女生也沒來，所以除了王老師，我是唯一的女生，十歲的小男生和外國人都來了，另一位我看到的白帶子初學者，原來也才學三個星期。老師要我把手錶拿掉，我趕緊起身照做，下課後還差點忘了拿回去，以後得先放在更衣室裡。

熱身動作和我看到的差不多，所以有點心理準備，只是我不知道要頭朝老師，所以一聽到老師說「腳朝後面、頭朝老師」就知道是在糾正我，嚇得趕快掉頭。不過我體力還能支應，而且柔軟度比所有同學都好，但有一個動作旁邊的師兄把我的腳背和手心按在地板上，可見前面的師兄們都是做錯的（應該是說做不到），所以我沒有正確指標可以參考，第一節課先依樣畫葫蘆。有個讓同學擡後腳、用手臂走路的動作，是那個外國同學來幫我的，還好我已經練Ashtanga Yoga把手臂力量練起來了，才趕得上師兄們的速度，不過他沒要我幫他，我也不知道該怎麼作。

熱身完畢後開始練習時，我被第一個叫到老師跟前，我趕快第一個動作就是跟老師頂禮，老師問我怎麼知道要行這些禮儀，我說因為之前來看過兩次，所以模模糊糊知道合氣道的禮節很重要，老師教我正式的坐禮，但與書上的不太一樣，要更精準一些，大拇指與食指連接，額頭則不用到地板。她也問了我為什麼來學合氣道，也問了我推薦我來學的老師，當然她是不會認識雲媖老師的，因為雲媖老師並沒有考過晉級。老師還說指甲要剪短，以避免受傷。

她問了我為什麼老師問我熱身如何？我答道還可以，其實還游刃有餘，她問我學瑜珈的情形，我說兩年，她說合氣道學兩年大概可以達到初段，這比我想像中的速度要快很多，我以為要五年以上，這給我很大的鼓舞，因為戰裙真的很威武，真想早一點有資格穿上。

王老師問我合氣道的精神，我趕快把書上看到的背誦了一次，她說其實最重要的精神是書上沒有說的，就是「放鬆」，我心想，這是瑜珈所追求的，原來合氣道也一樣的嗎？老師說合氣道絕不是藉力使力的防衛性武術而已，一定要能學習謙虛的精神。

然後她開始教我基本姿勢，尤其是「手腕的柔軟運動Kanshetu-junanundo 」強調一定要熟練，這是瑜珈裏比較少鍛鍊的關節。另外就是「姿勢Kamae」，即左半身與右半身的姿勢、及擺手刀的架勢，書上稱之為「三角姿勢」。接著在鏡子前面練習「左右擺動Udefuri-undo」，回來看了書上說，這個動作兩手務必放鬆，有如一條繩子的尾端繫有石塊的轉動一般，所以指尖不應發麻，兩眼則要看著前方。

我聽到王老師在指導另一位應該是快上場比賽的同學，她說總道館出身的同學，表現一定要比其他道場的同學要好，這應該是老師的殷殷期待吧。

接著她要一位有段的師兄教我「第一教運動Dai-ikkyo-undo」，右半身還好、左半身更難控制感覺，看似簡單的動作讓我自覺肩膀都聳起來了，可見我還真緊張，書上說是正面打第一教的基本度作，而隨之將對手的來勢帶至側面，師兄說我從側面上舉不對，應該直上直下，其實在師兄的目光下練習，更加深了我的緊張感，不知道是不是因為長久以來瑜珈課裡都是女生，我從來沒有在這種都是高大男生的環境裡學習。

後來王老師叫我去，還實際當我的對手指導我，我覺得真榮幸，因為這是第一節課！老師才一接觸到我的手腕，我就感覺到整體的氣勢逼人，也立刻了解到這個動作的真意，老師說要用手刀護住自己的正面，才有達到防衛的效果，一霎那間我突然領悟這與我熟悉的瑜珈大不同，合氣道畢竟是武術！可不是花拳繡腿擺擺樣子，那鐵定不堪一擊，所以我的心態上要能夠學習轉換。無怪乎王老師不認同瑜珈是「內功」，她說瑜珈只是「養生法」，但瑜珈所給我的基礎的確能對我練習合氣道發揮一定的效用，我也相信合氣道的強烈氣感能使我的瑜珈練習更上一層樓。

再次的坐下聽王老師訓話，我很識趣的等師兄都坐好，然後走到最後一個位置坐下，王老師跟同學們說我九月份就來繳十月份的學費，可見學習的意願非常強烈，而且先觀摩就知道禮儀，不會像別人第一節課隨便坐到師兄的中間。還說她在外面社團授課時，竟有學生說她聲音太小，還很自傲的說其他同學只是不敢說，老師問我這是誰的問題？我說是這個人自己的問題。老師說現在的學生不尊敬老師，是因為有的老師已經不是遵從為人師者應該「傳道、授業、解惑」的職責，反而只想著拿一份薪水來打工，師生之間禮儀蕩然無存，她說不謙遜的人根本學不到合氣道的精神，也永遠不可能進步。

最後是緩和運動，師兄來背我，當然我是還沒有資格來背他啦！下課前也是要整隊向老師行禮，老師有問大家有什麼疑問，還要大家把服裝整理整齊，五級的師兄再次喊口令，大家行禮一直送老師出教室。我趕快去換衣服，準備搭車去瑜珈教室趕8:30的週末第一節早課，離開前看到教室好像又來了新的同學，出了道場，因為龍王颱風之故已開始飄雨，但我全身都熱熱的，真是舒服，到了公車上才開始有空折我的道服，這一節一小時的課好像一世紀般的長呢！希望是個好的開始。

我上週去紀伊國屋書店想找合氣道的書，但只有兩本、而且以文字為主，我又看不懂日文，今天下午則去Page One找，沒讓我失望，書架上陳列了十幾本Aikido的英文書，我選了兩本，一本是「Dynamic Aikido」，1968年首刷的書到今天還在出版，一定有其過人之處，最大的特色就是圖片上有方向的指引，而不只是動作靜止的圖片，另外一本是「Aikido and the Dynamic Sphere-An Illustrated Introduction」，首刷1970年，書中是手繪的圖畫，但也有方向性指導，都是我心目中的絕佳好書。中文的合氣道書很少，我手上只有「合氣道教室」和「合氣道AIKIDO教範」，還有道場的「AIKIDO合氣道基礎篇」三冊，因為上課的時間其實很短，一週只有三次，不像我瑜珈天天上課，所以我很仰賴書本中的基礎知識。

這第一篇的Aikido Blog我寫了三千字，還在努力回想有沒有遺忘的重要片刻與感覺，一定要補齊記錄下來，等我真的有一天領到我的戰裙，我才能回頭來看看此刻的心情。

我的瑜珈Blog寫在http://lucyloveyoga.blogspot.com/，特意與Aikido分開來，兩者雖然相輔相成，不過為了方便檢索，所以不合併記述。