098十六字訣

我以為王老師今天才回國，沒想到老師已經來教課了，本來放鬆的情緒又瞬間緊繃了起來。

一共十個同學上課，白帶的同學連續第三次沒來，有點奇怪，倒是楊宗翰來了，卻繫了白帶子，說是黃帶洗不見了，果然被老師罵，說帶子是沒人在洗的（說實在的，我也不知道該洗不該洗，很髒時我還是會洗），所以要他重買一條。

另外雲卿受傷了，她說可能是因為上次練習迴轉摔的緣故，老師說前滾翻應該是用手刀滾，怎麼會因此傷到肩膀？但我了解那種感覺，因為我自己沒滾好時也會用肩膀觸地，結果老師把助教叫去問發生了什麼問題，其實跟助教的關係不大，但練習難免會受傷，所以老師幫她做一些處理，她今天就都正坐而沒有練習。

老師當然也問了我的手傷狀況，我已經好多了，現在大拇指都能彎曲了，熱身時也練了拉黃包車，但楊宗翰拉我很歪，讓我有點走不太動。

正坐時王老師告訴我們十六字訣「對上以敬、對下以慈、對人以誠、對事以真。」其實起因是因為蔡鐘麟跟老師提說要在課後教同學護身倒法，引起老師不悅，老師說不可以把柔道的技法拿來合氣道使用，道場內只有老師與指導員才可以指導同學，我們聽得都快嚇壞了，敢跟王老師提這樣的「建議」，實在膽子很大耶~ 我本來想跟老師報告我已經能考四級了，現在算了，還是等老師自己提了再說吧。

老師說這次去日本參加演武大會，整個像小巨蛋一樣大的場地裡都是人，他們研習合氣道的人口真是令人嘆為觀止，比起來合氣道在台灣，還真是刻苦經營啊。

後來只練習了坐姿呼吸力養成法，老師說伸出去的雙手要在對方的肩窩處，而且手保持弧度不打死，我跟楊宗瀚一組，最後也是我們互揹，他下次不知道又是要休息幾次才會再來上課了。

097修正細節

教室的白黴擴散得更嚴重，助教要我們開冷氣除濕。10個同學上課，白帶同學還是沒來。

王老師帶隊去日本了，所以助教帶課，就沒有例行的暖身，大家自己動一動，但會更累，因為所有的技法都要練習一次，而且每個細節都會被修正。

左手指還是不太能彎，要練習四方摔最辛苦。單手抓四方摔、入身摔、一校、二校、單手抓入身摔、單手抓迴轉摔、斜打四方摔、入身摔、一校，每個動作都要我們不要快，但是要做正確，而且一直換對手。

入身摔看似最簡單，卻是被糾正最多的動作，原來要扭轉角度，所以另一隻手才要放在對手的背後，跨出去的腳要跨在對手的背後，以為會被倒下來的對手打到，卻反而才能控制對手倒下的位置，繼續控制，我看到助教還會三角姿勢再退一步，恰好控住整個對手的側身。

控制法也是角度不夠，沒有整個站在對手的背後。加上單手抓時還要放鬆被抓的手，一直記住要用腰轉，甚至還要轉到有點背對對手，增加圓周的距離，蔡錦得說其實只要手舉到眼睛前就可以了，不用舉到最高。

迴轉摔的手勢又不一樣，直接用手貼著翻轉，而不是離開來勾轉，有點像二校的手勢，把對方推出，後方的時候把對手摔出後，還要退後一步，反向離心力保持重心。

一直練習到八點半，佳瑄說不過去上施老師的瑜珈課了，我本來是計畫要去的，走到路口已經8:45，到教室時可能只剩不到一小時的課了，乾脆算了，幫家人買了早餐，回家休息，尤其是我的手，今天練習太多技法，真的該放鬆一下，才能應付下午瑜珈Advanced的課程，這也是我手傷以來第一次要上最挑戰的課程。

096鐘鼎山林各有天性

教室前方榻榻米的白黴狀況今天更嚴重，看了都令人頭皮發麻，我清理很久，沒空掃地，其他同學也掃得真是不乾淨，結果老師就說是不是大家都來得太晚，所以沒掃乾淨？而教室前方的植物也有腐壞的狀況，老師也指定同學要清理。

10個同學上課，白帶的新同學沒來，所以連拉黃包車都沒作，就開始練習斜打的三個技法，四方摔、入身摔與一校，看了老師的示範我才真的弄清楚，原來入身摔要走到對手的背後，一校則是到對手的前方，這樣才能與對手合而唯一，我們都練這三個技法，老師則給蔡鐘麟補考晉段，當然是順利通過了。

繳了報名費，佳瑄和我一組準備參加協會盃錦標賽，其實也是去陪賽，就當是讓王老師高興吧。孫中洋因為還是不參加，被老師逼問原因，原來是要去幫外婆催收帳款，老師怎麼好說歹說他還是不為所動，最後老師說「鐘鼎山林，各有天性，不可強也。」就不再勸他了，倒是這句話我印象很深刻，又是以前沒聽過的。

回來查了網路，才知道是明末洪承疇當年去勸沈百五投降時，他說了一句「鐘鼎山林、各有天性」，來代表大家志趣不同，不能勉強。王老師還真是博學多聞呢，還是我自己不學無術？

095罄竹難書

早上第二個到，手不方便掃地，但可以擦榻榻米上的白黴，不解為什麼白黴生得那麼快，所以請孫中陽來看，把榻榻米掀開，果然下方也都是，好不容易才擦乾淨，若要自己滾在上面，可也不是什麼舒服的事情。

由於有白帶同學，很久沒開始的一校運動、倒法練習、前滾翻、後滾翻又都出現了，還好跟手都沒太大關係，一樣可以練習。只有四方摔比較沒辦法握住。

老師依序摔早來的同學，第二個輪到我，老師真神準，看了我了手就說應該可以撐地了，但還是幫我按摩，同樣很痛啊~然後摔十下，還不忘要我手別拍地。

教育部長杜正勝的「罄竹難書」新解，正坐時也讓王老師提出來說了，今天也沒來得及說孔子與漁夫的故事。不過重點還是在上週日的晉段考試，蔡錦得順利通過了，真恭喜他，另一位蔡鐘麟，王老師還安排他週四一個人補考，如果他再沒空，就真的要等半年了。

後來是練習單手抓迴轉摔，老師還下來幫忙摔我們，不過我沒被摔到。

課後雲媖老師幫落枕的王曉薇按摩，她也是痛得哭天搶地的，平時就肩頸極度僵硬的她，可真是比我受點小傷還辛苦呢！

094正面打入身摔

今天到的蠻踴躍的，只有楊宗翰沒來，還有兩個同學很久沒看到，大概也不會來了，斷斷續續的就會失去意志力。

左手還是疼痛，但我照常上課，除了沒拉黃包車外，每個動作我都還是照做，包括四方摔、入身摔、一校。

二校是比較麻煩的，因為會控制手掌部分，王老師先幫我按摩推拿，她說我不是傷到大拇指關節，而是手掌，因此比較麻煩，不過按摩之後，我還是繼續練習二校，只是左手不抓那麼緊。而且我也盡量找雲媖老師和佳瑄，她們知道我手不能亂動，所以會小心一些。

老師已經忘了要講孔子與漁夫的故事了。我們練習正面打迴轉摔，還有一個新技法是正面打四方摔，不同於斜打，腳的運步相同，但手是交叉的，外手在上還是在下我還是沒弄清楚，但無論如何，我還是上完這節課了，戰勝自己的疼痛。

老師說她希望自己的老師都能長命百歲，這樣就能永遠向老師學習，卻問我們說是不是王老師比較嚴格，我們就會希望她早點死掉？老師啊，您實在太言重了，其實我是喜歡嚴格的老師，也希望自己有福氣與能力真的把老師會的都學過來。

093咬牙切齒

昨天左手大拇指吃了蘿蔔乾，所以無法彎曲，也有些疼痛，老公擔心我，要我別去上合氣道了，但我想想也只有幾個動作不能作，就算都不能作，看老師示範也好，所以我還是照常上課。

老師很準時就到了，到熱身結束都還有同學沒來，我前面的熱身動作都能作，就是拉黃包車沒辦法，所以只好到老師跟前報告，說明自己的狀況無法用大拇指撐地，沒想到王老師問了發生狀況後，開始幫我按摩，按摩曲池穴痛到我咬牙切齒，老師說很痛可以哭出來，我笑說忍耐度沒那麼差啦。

所以前三個基礎技法我都沒練到，就開始正坐，老師當然也提到我的狀況，還說我「很可愛」，老公說別來上課，我還說但是我其他地方都還能動啊！這也是事實啦，只是我沒想到老師會幫我按摩，老師看來蠻感動的，像我這種有傷還來上課的學生不太多吧。雲媖老師說這樣也許還會好得更快呢。王老師說星期六還會繼續幫我按，今天一次不要太多，但也按了快十分鐘了。

她說要王峰正說一個孔子與漁夫的故事，當然小朋友是不知道的，我自己也沒聽過，老師說因為時間關係延到星期六再說。我回來查了網路，看到「分庭抗禮」的故事，不知道是不是老師想說的故事，原來是有關於禮儀的，與合氣道講求「以禮開始、以禮結束」的道理是一樣的：（來源：http://eduaffairs.kyvs.ks.edu.tw/supplement/chinese/%E7%AC%AC%E5%85%AB%E5%96%AE%E5%85%83%E5%88%86%E5%BA%AD%E6%8A%97%E7%A6%AE.doc）

在《莊子．漁父》中曾記載一段關於孔子的故事。有一天，孔子帶著弟子進行戶外教學，遇到一位老漁夫。孔子與他談話後，覺得他見多識廣，談吐不俗，似非普通人，便問他住處，想再上門多向他請教些道理，沒想到漁夫卻不理會，撐船而去。孔子相當敬重他，站在岸邊一直等到他人影消失後才離去。他的學生子路無法理解老師何以如此尊敬一位漁夫，便問：「學生侍奉夫子您也有很長一段時間了，從沒見過有人這樣對您。以往天子諸侯接見您，沒有不以相稱的禮節對待（萬乘之主、千乘之君，見夫子未嘗不分庭抗禮），您總還有些高傲不屈的神色。今天這位漁夫對您無禮，您卻彎腰屈身，對他如此恭敬，有點不合理吧？」孔子便趁機教育子路，指出人無貴賤之分，只要懂得道理，都值得尊敬。文中的「分庭抗禮」是指諸侯以分處庭中，相對設禮，以平等的禮節對待孔子。後來「分庭抗禮」這句成語就從這裡演變而出，比喻平起平坐，地位相當。亦用於比喻兩者對立。

後來我還是練了斜打四方摔、正面打迴轉摔、單手抓入身摔三個技法，其實我都想找雲卿練習，但是楊宗瀚一直要找我練迴轉摔，練起來真的很不舒服，很像用蠻力的，所以後來我還是找雲卿。楊宗瀚跟孫中洋也是一校練得不好，老師問他們的時候，孫中洋還直接說是楊宗瀚的問題，這一點其實我也納悶，以前我會覺得楊宗瀚技法好，現在卻不覺得了，因為跟他練習會有擔心受傷的顧慮，我現在能避免就避免。

星期六時希望就已經好一些了，不過今天已經試過可以正常練習，至少放下一顆心，要我中斷、心可比手還痛呢。

092罰站

上次來看的兩個同學，只有一位從今天開始，叫張順楠，台大大四的學生，也許是因為王老師有在台大教合氣道的關係，口耳相傳都是台大的學生來學，不過持續力也不強，這次難得來一個完全沒有學過的，只能先觀察看看能撐多久。

楊宗翰也來了，被老師說半個月只來二次，還說王曉薇也好不到哪裡去，老師比較少指責張善倫，他們幾個來的次數真的都是屈指可數，上一次停三次。

老師要先跟新生說話，所以我們依序練習四方摔、入身摔還有一校，我的第一個對手是王峰正，他這個小朋友真的好像還沒睡醒，第一個技法我抓他手時，他還問我要做什麼？練習完的時候又像大人一樣的跟我扣禮說「非常感謝~」讓我啼笑皆非。入身摔我跟雲卿練，她出國一星期剛回來。一校跟蔡錦得練習。

正坐時老師似乎比較高興，因為蔡鐘麟似乎信守原來的承諾，會帶隊出國的樣子，而且他設籍雲林，所以老師想找他代表雲林參加比賽。老師也調查我們的戶籍，但說實在的，我這種「社會人士」來學合氣道時，只是單純想練習，實在沒想過要當什麼運動選手耶，這樣實在有點可怕。

然後老師示範斜打四方摔，這次我看清楚是順半身，手握的方向都朝上，果然順多了。接著是斜打迴轉摔，勾起來做一校的手，還是常常忘記。

最後老師問蔡鐘麟，如果自己沒有做錯事卻被老師罰站，那他會怎麼樣？他說他會先去站，然後原諒老師，大家忍不住都大笑出來，老師也笑了，她說那可以常罰站蔡鐘麟，因為反正他會原諒老師，這什麼邏輯啊~

091朱木炎

老師提到她昨天去國立體育學院教課，結果上課中間有個人進來搬東西，老師立刻喝斥他沒有禮貌，把他轟了出去，然後這位同學再一次敲門，請問是否可以進來搬東西，老師才同意。結果同學說老師很酷，老師不解為何罵人會很酷，才知道她罵的不是別人，而是奧運金牌選手朱木炎，而他是國立體育學院的碩士班學生。王老師說能立刻知錯就改，是不錯的學生，但能指正學生錯誤的老師卻很少了。

她說現在強調愛的教育，學生都不能打、不能罵，所以她都叫遲到的學生去罰站，因為爬不起床的學生代表自己覺得睡眠比上課重要，所以罰站是讓他們清醒一點，王老師的嚴格可見一斑。當然又回來罵今天沒有來上課的同學，像是楊宗翰都是來一次就沒來，老師還誤以為他沒繳管理費。算算今天有七個同學沒來上課，我們到了八個，也實在有點離譜，為什麼周末還是不能來，我也不懂。

倒是有兩個新同學來報名，但五月已經過一半了，不知道他們會從下週二還是下個月開始。老師說很少人學合氣道，卻有一大堆人去學跆拳道、空手道、柔道，就是要學怎麼跟人家打架，她說打架根本不必學，人天生就有防禦本能，只是訓練出殺氣騰騰的學生，但合氣道是學習如何當個好人，還學如何保護對手，因此這種優良的精神一定要維持。每次聽老師說這些話都覺得語重心長，雖然練得下去的同學很少，但我希望我能在王老師的指導下，練到老師點頭的初段程度。

老師在我練習入身摔時還來示範給我看，要完全站到對手的後面，再從身體的前面施術，我站得太遠了，上次助教也指正過我，老是忘記，真糟糕。

今天另外教了新技法，反手摔，說是四級同學練習的動作，所以對五級同學有點困難，還真困難，後面三指要抓在手腕處，大拇指扣住對方小指與無名指的上方。反向轉讓對方倒地，攻擊的人先外腳直、內腳彎倒地，再拉成二校的控制，老師說這是摔法加上控制法的技法，第一遍學不會是正常的，接下來還能空翻制服對手，我想那一定痛得要命，光看那個手腕的彎折角度就令人膽顫心驚。

最後老師又提到協會盃合氣道錦標賽，要五級以上同學一定要排出時間來參加。又要比賽了，我的天啊~

090一重身

楊宗翰又出現了，上個月可能只來上過2~3節課，這個月也已經過了三分之一了，看到同時升五級的孫中揚今天授帶四級，不知道他有什麼感想，其實我會比楊宗翰更早升四級，因為他上課的時數太少了。

熱身完畢沒有拉黃包車，省了不少力氣，直接練習呼吸摔，然後是四方摔，我發現我的左肩背後有點痛感，昨天晚上上瑜珈課時，印度老師幫我調壓肩式，也是左手背難壓下去，我希望這樣摔一摔能好一點，不知道什麼原因緊起來。

入身摔又忘了跨出一步，被老師指正說要一重身。然後是一校，孫中陽連一校腳步都錯了，也是被老師挑出來。

正坐的時候老師提到母親節快到了，有學生祝她母親節快樂，我想老師應該很感動吧，因為她單身，但是學生就像她的孩子們，老師說現代的人都講求創新，但好的傳統不該忘記。

老師還提到蔡鐘麟，原來他不能參加晉段補考的原因是因為要去做禮拜，而他好幾個星期沒去了，但這個原因有點「不太緊急」吧，老師說著有點無奈。其實聽蔡錦得說，以前晉段考試都是大家通過，但這次因為管理員沒來、門鈴又壞掉，道主在門口等了半小時，大概心情不是很好的樣子，所以「破天荒」的刷掉了一些人，還要其他人都補考。但蔡錦得也說，有的同學真的很離譜，就算真的不會摔，對手用演的也可以，卻連「反手摔」都聽不懂，也沒去抓對手，只呆呆的站著…

後來練習斜打四方摔、單手抓入身摔、二校，老師說楊宗翰退步了，但我跟他練習時，卻覺得他不按牌理出牌，用的力量不是應該有的手勁，這樣對手可能會受傷，所以下次我可能避開先不跟他練習，偶而開開玩笑還可以，有點胡鬧就不太好了。

089吳郭魚

管理員今天沒來上班，我們被鎖在門外，還好我沒等多久，就碰到樓上的老太太經過，還特別幫我開門，但我到的也晚，第四個到，心想今天不會被摔到了，沒想到老師今天用點名的摔人，我第一個被摔，大概是因為下一個就是我要考晉級了，老師可能注意力全在我身上。

鼠蹊昨晚沒有太疼痛，但是早上到合氣道教室時還是覺得全身比平時都僵硬，暖身時也覺得有點體力不支。依序練習了呼吸摔、四方摔、一校。

老師正坐非常久，先是跟我們分享孫中陽的四級晉級報告，他說了一個吳郭魚的故事，而且還有待續，我其實聽不是很懂這跟合氣道練習有什麼特別的關係，老師也沒有講得很清楚。

反而是提到前天晉段考試大家都考得很不好，除了當場就不及格者外，所有其他的人要在5月21日重考，老師說問題不只是技法而已，連精神都很不好。但蔡鐘麟補考那天有事不能參加，老師只能說每個人都有自己的輕重緩急，未來不要後悔現在的決定，他如果那天沒去補，就得在我們段外班繼續待上半年，秋季才有機會重新考晉段，損失蠻大的，因為他晉段機會很高，我也覺得很可惜。

老師還提到有個人是練舉重的，因為別人超車起了口角，兩拳就把人送上了西天，還不知道發生了什麼事情。所以特別叮囑我們練武的人不可以輕易出手，而且習武的態度是要讓人不敢近身，而不是隨便跟別人爭鬥，那學到的武術反而對我們有害。

說著這麼多話，腳都麻了，但只有王峰正一個人改成自在坐，大家還是都撐過來了。後來練習了入身摔與迴轉摔，課後孫中陽還糾正了我的迴轉摔，總是忘記壓住對方的脖子，還有肩膀也要跟著控制方向，細節學問還不少呢。

088肩部抓四方摔

今天覺得格外的累，也沒有前三名到教室，所以沒被摔到，否則更累。來的同學也不多，雲媖老師和李明道請假，其他人該沒來的都自動放假，這樣要考晉級大概真的很慢。

先練習呼吸摔、四方摔、入身摔和一校，入身摔我跟助教練習，他要我看著他，然後要摔人入自己的前方，哇，感覺又不一樣，還是有差。

孫中洋今天考五級，其實他也沒有會全部的技法，老師只選了三個最簡單的斜打四方摔、正面打迴轉摔和單手抓二校來考，如果這樣考，我今天也能考得過，後來我們也依序練習這三個技法，然後老師教了本來也該考的肩部抓，今天先練習肩部抓四方摔。

我跟王峰正一組，因為他個兒小，摔他基本上有點困難，幾乎要下腰才能做，這個技法不難，很快就上手了，但因為老師在訓練明天要晉段的學長，所以練得很久，練到王峰正小聲的跟我說好累喔，我說那就作得慢一點吧，但真的很耗體力，覺得筋疲力盡，到8:20才下課。

六月初我就要考試了，再加油。

087西點軍校

老師今天7:50就來了，嚇了我們一跳，因為只有孫中揚、我、佳瑄、還有那位外國朋友四個人在，所以孫中揚當班長，就開始熱身上課，大家陸陸續續才進來，大概也嚇了一跳。原來老師今天另有會議，需要早點離開，所以她就自動早來上課。

因此今天的課特別密集，從呼吸摔、四方摔、入身摔、一校開始練個不停，老師又摔最早到的三個人，我又被摔了，但現在二十下已經不會喘到需要張口呼吸了，前滾翻也練得好很多，節省很多爬起來的力氣，體力真是有進步了。

老師示範了斜打入身摔、正面打迴轉摔還有二校，都是五級練習的功課，孫中揚這個週六就要考四級了，老師問我什麼時候該考，我算算，到六月三日剛好40節可以考試，所以老師說孫中揚先考，我還有一個月，不知道能不能練熟該會的技法。

原來那位外國朋友是西點軍校來的，他差不多是二級，要考一級了，但因為美國沒有像台灣有這麼多種顏色作代表，只有白帶與黑帶兩種，所以他才會戴白帶，我今天和他對手練習正面打迴轉摔，他的氣感很不錯，但比起老師來，還是重了些，老師有力但很放鬆，所以功力還是很不一樣。

老師7:30就離開了，楊仁麟助教陪我們繼續練習到8:00，一級和有段者他們這個週日春季晉段，也是個大日子，祝福他們。

086什麼最多

早上進教室已經6:50，所以沒掃地，倒是看到一位外國同學在掃地，白帶，但跟大家好像蠻相熟的，後來才知道他每次來台灣都會回來這裡練習，但最近一年都沒過來，這次待上28天，所以都是短期，因此雖然技法都會，卻還是白帶的原因吧。

很難得熱身時又開始前滾翻、後滾翻，然後每個技法都練習一次，呼吸摔、四方摔、入身摔、一校。

正坐時老師問每個人覺得自己什麼最多？王峰正說獎盃多(哇)，張善倫說工作多，孫中洋說朋友多，我說家人的愛多，雲媖老師說內在很多，老師說沒聽到有人說煩惱多，應該是件好事。其實聽大家這樣說，也可以窺見每個人最在意的是什麼事。老師還語重心長的說「相識滿天下，知己有幾人？」頗為感歎。

接著是正面打迴轉摔與二校，現在都是在練習五級同學的技法。老師今天沒摔同學，還是幫這個週日春季晉段的師兄複習。

085痛死了

出門時下大雨，大家今天都很晚，我第二個到，果然又被摔了，但今天體力較好，20下結束前還能好好的前滾翻，現在不會臀部先撞到地板了，反正就是多練習，現在老師也沒有在熱身時要我們前後滾翻，所以除了被老師摔之外，沒那麼多機會練習滾翻，而且還是一個接一個，被摔雖然喘，還是值得的。

來了十幾個同學，該沒來的都沒來，四月底了，看來楊宗翰下個月也不會來，因為這個月他只來了3或4次吧，如果他過去十年間也是這樣學，難怪都一直沒有進步。

四方摔我的對手是李明道，她在半空中就會把手放開，有點奇怪，沒有後面的壓制動作，一校的對手是基隆來的學長，我老是忘記他的名字，因為他來的次數很少。迴轉摔我找卓鎮偉，斜打四方摔找雲卿，我老是忘記要斜打，不順手才發現。

二校時，王鋒正突然滑到我前面來找我當對手，但他其實沒有控制到我，果然被王老師發現，我們兩個被叫到前面去做二校，我的被糾正內腳跪，他的問題是沒有壓制上手臂，所以老師找我當對手示範，這可慘了，二校後方老師一切手腕，我可不是跪下而已，根本就是摔下去的，痛死了！

然後繼續練二校時，我找雲媖老師，因為這是她最近最後一次上合氣道，她就要停止一陣子不練習。老師還介紹了他的朋友來觀摩，不知道我們會不會很快就有新同學呢。

084記號

今天來了12個同學，我來得晚，第四個到，難得的沒掃地，而老師只摔三個人，所以沒摔到我。四方摔我的對手是雲媖老師，入身摔是王峰正，一校是蔡錦得與佳瑄。

正坐時老師都在糾正蔡鐘麟的衣服，這是他第二次穿了肩膀有線條的道服來上課，他的解釋是道服來不及洗，老師問我該怎麼辦，我只好建議送去洗衣店。老師說衣服不可以有記號，身上也不可以有記號（就是刺青之類的）。

之後老師也是幫晉段的師兄複習，還說等他們晉段後，班長就是王峰正了。老師說每個人都會慢慢晉級，但如果中間停頓，別人就會超前趕過去了。我們則是練習二校，我的對手是卓鎮偉，正、反面技法我現在都熟多了，練得滿身大汗。

課後雲媖老師告訴我，因為她每週的課太多了，超過二十節，所以她下個月起要先暫停合氣道的練習了，所以我們的班底又要少一個人了。我不知道我自己能不能堅持到晉段，現在想還是很遙遠的事情，就一天一天的努力吧！

083感冒

真的是感冒了，孩子也還沒好，半夜會一直打擾我的睡眠，雖然早上還是自然醒過來，但知道開始流鼻水了，真糟糕，頭昏昏的，知道已經快不行了，舉步維艱，但還是去上課。

沒想到是第二個早到的，老師遲了快十分鐘才開始，但今天沒逃過，還是摔了20下，所以沒練到四方摔，從呼吸摔開始、入身摔、一校。

正坐時老師說些什麼我已經想不起來了，只差沒睡著，然後老師幫三段的楊仁麟、一段的陳怡正、還有五級的蔡錦得複習晉段的內容。我們先練習順半身單手抓二校，還有順半身迴轉摔，最後是二校的後方技法，但我還沒練到就下課了。

老師又提到孫中洋要考四級的事，念念不忘，真是奇怪，但同期的楊宗翰都沒來，應該是趕不上考試了。

上課的時候真的是靠爆發力，所以還是生龍活虎，一下課就垮掉了，在公車上真是一閉起眼睛就睡得好沉，還好沒坐過站。

082折戰袍

昨天教室消毒，早上過去得用力的掃地，蚊蠅確實霎時全部都消失了，但卻忽略了消毒水，老師上課時問我們大家有沒有看到黑板上寫著，上課前要先抹榻榻米的提醒，可惜都沒有人看見，所以老師要大家用十分鐘的時間合力清潔一次，13個人的確很快就辦妥了。但孫中洋對消毒水過敏，所以雖然來了、卻又走了，可能這一星期都不會來，但李劍明說醫院常常在消毒，所以影響應該沒有那麼大，不過我還是盡量避免把臉貼在地上，老師也略過了這類的熱身動作。

上次新來的同學竟然今天就來考晉級，我有點詫異，有這麼快嗎？還真的是上了三十節，技法也不純熟就來考試了，也許每個人對自己的標準真的很不一樣吧。

所以我們今天自己練習，除了四方摔、一校之後，開始練習迴轉摔正、反面技法和斜打四方摔的正、反面技法，我和佳瑄摔得滿身大汗，笑說以後如果練瑜珈時覺得熱身不夠，兩個人就互摔十分鐘，保證全身都熱起來。

老師說以前她當學生時，下課時大家都等著幫老師折戰袍，現在卻都相應不理，也沒有什麼人會出來規善勸惡，所以要大家不要忘記禮儀，互相尊重。她還提到練習時就是要專心一致、心無旁鶩，當下這一小時專心練習。還舉了昨天報載一位美國老婦人每週三天去拉吃角子老虎，拉中了三億美金的獎金的例子，老師說我們每週練習三次，可以保證身體健康，所以一定要持之以恆。

下課後老師說剛消毒別留在教室裏，所以佳瑄和我就趕往施老師的瑜珈課了。

081全部升五級

來了12個同學，一開始先授帶、李劍文和佳瑄的，但頒了沒說什麼就開始熱身，好像缺了點慎重的感覺，有點可惜。老師卻在熱身時又提到孫中揚快可以考四級了，不知道為什麼特別注意他的進度。

依序練習呼吸摔、四方摔、入身摔、一校。正坐時老師問今天有埽地的同學、教室有什麼不一樣，第二個點到我，我說垃圾不見了，才知道是孫中洋去處理的，真了不起，因為那是兩大桶的垃圾，非常重，不知道他是怎麼變不見的，要我連抬離垃圾桶大概都不可能。

由於已經全部都升五級，沒有白帶的同學，後面練五級技法，今天練順半身斜打迴轉摔正、反面技法，跟我一組的林奕傑有一側總是錯邊，我還幫他順，結果還是被老師眼尖看見，點名說他到現在怎麼都搞不清楚。老師最近都沒有摔我們了，因為在幫三位要晉段的師兄複習技法。

老師說道館要加開星期四晚上的課程，不過我沒有多的時間放在合氣道了，慢慢練習、循序漸進就好了，暫不打算加上合氣道。

080菩薩

今天也只有九個同學來，實在很奇怪，不知道大家都到哪裡去了，老師還親自拿點名板點名，說現在年輕人都很靠不住，台大合氣道社六個星期連點名表都沒做出來。

熱身的時候，老師又說，多練不會有害，但是不練卻有害，因為會一直不斷的退步。接著提到練習合氣道會改變氣質、慈眉善目，突然說我練合氣道前臉是尖的，現在變圓了（我心想，啊，是變胖了吧），問我有沒有人說我長得像菩薩？我聽了快嚇昏了，我哪攀得上，顧不得還在丹田一點著地撐著，趕忙搖頭，老師則說每個人都可以成為菩薩，自己一定要每天努力。

昨晚晚睡，早上還有點神智不清，連四方摔都忘了怎麼做，嚇出一陣冷汗，今天還做了呼吸摔、入身摔、一校。我的一校跟楊宗翰練習，感覺到自己確實有進步了，也比較有自信。

最後老師幫要升段的師兄複習，五級的我們練習斜打四方摔，雖然還有點不順，但應該算是會了。

下課後看到翠如來找雲媖老師，她跟助教確定不練了，緣份還不夠吧，有點替她惋惜。最近我練瑜珈的時間很長，難免身體都有點酸痛，雲媖老師說，身體還是要適當的休息，我也相信是，熱度過去後，慢慢應該就會調整出一個比較好的時程安排吧。

079轉腰

今天是Pure Yoga的開幕日，我和佳瑄都約了三節課共五小時的瑜珈課程，所以早上的合氣道心裡暗暗希望不要太費力才好。但沒想到我今天第一個到教室，心想不妙，可能會第一個就被摔到，後來果然沒錯，真是想躲也躲不過。

來的同學只有9個，說是下雨天很多同學都打電話來請假，妙的是王曉薇來了、反而是張善倫梅來，而老師說她的道服沒乾，所以是穿著窄裙與絲襪就來上課，不過反而因為是這樣，老師的運步都很清楚。除了三個基本技法外，練習了迴轉摔。

一校時的對手是梁助教，我真是捏了把冷汗，因為根本推不動他，他告訴我要轉腰，我才恍然大悟，因為光是用手臂的力量是不行也不對的。

正坐時老師問我今天教室有什麼不一樣，我說掃地時覺得地板特別髒，不過不是老師想要的答案，孫中洋說樹不見了才是正確答案，原來是沒有同學澆水，老師帶來的櫻花已經枯死了，所以昨天要有段班的謝禮新幫忙處理，但他還是沒有清掉黃掉的樹葉，所以交待給李明道處理。

佳瑄今天則是考五級晉級，老師找孫中洋當她的對手，實在有點難做吧！還好順利及格了。她考試的時候我們自己練習，我跟雲媖老師練習二校正反面技法，就是用助教告訴我要轉腰的感覺，本來是想控制法比較不費力，卻還是練習得滿身大汗。蔡鐘麟與蔡錦得則是要練習當陳宜正考二段的對手，因為要考一對二，所以要當個稱職的對手也是要練習的。

課後老師再次提醒七月有協會盃錦標賽，要五級以上同學都要參加，還有兩個多月，不知道能不能多熟悉幾個技法再上場，不過學合氣道還要上場比賽，是我當初始料未及的，人生的挑戰還真多樣性呢！