098十六字訣

我以為王老師今天才回國，沒想到老師已經來教課了，本來放鬆的情緒又瞬間緊繃了起來。

一共十個同學上課，白帶的同學連續第三次沒來，有點奇怪，倒是楊宗翰來了，卻繫了白帶子，說是黃帶洗不見了，果然被老師罵，說帶子是沒人在洗的（說實在的，我也不知道該洗不該洗，很髒時我還是會洗），所以要他重買一條。

另外雲卿受傷了，她說可能是因為上次練習迴轉摔的緣故，老師說前滾翻應該是用手刀滾，怎麼會因此傷到肩膀？但我了解那種感覺，因為我自己沒滾好時也會用肩膀觸地，結果老師把助教叫去問發生了什麼問題，其實跟助教的關係不大，但練習難免會受傷，所以老師幫她做一些處理，她今天就都正坐而沒有練習。

老師當然也問了我的手傷狀況，我已經好多了，現在大拇指都能彎曲了，熱身時也練了拉黃包車，但楊宗翰拉我很歪，讓我有點走不太動。

正坐時王老師告訴我們十六字訣「對上以敬、對下以慈、對人以誠、對事以真。」其實起因是因為蔡鐘麟跟老師提說要在課後教同學護身倒法，引起老師不悅，老師說不可以把柔道的技法拿來合氣道使用，道場內只有老師與指導員才可以指導同學，我們聽得都快嚇壞了，敢跟王老師提這樣的「建議」，實在膽子很大耶~ 我本來想跟老師報告我已經能考四級了，現在算了，還是等老師自己提了再說吧。

老師說這次去日本參加演武大會，整個像小巨蛋一樣大的場地裡都是人，他們研習合氣道的人口真是令人嘆為觀止，比起來合氣道在台灣，還真是刻苦經營啊。

後來只練習了坐姿呼吸力養成法，老師說伸出去的雙手要在對方的肩窩處，而且手保持弧度不打死，我跟楊宗瀚一組，最後也是我們互揹，他下次不知道又是要休息幾次才會再來上課了。