123請假

級數高的同學今天都比老師還晚來，孫中揚當班長，就知道情形有多離譜了，所以正坐時老師問他們比老師晚來對不對？還說是不是拿了金牌就可以當老師、還是比老師晚來？嚇得他們趕快行禮道歉。

今天沒做基本技法或是斜打，從單手抓的迴轉摔開始，我第二個到，又被老師摔了20次，最近都比較晚睡，影響體力，知道自己摔得都爬不起來，慢吞吞的。單手抓一校沒練到，練習單手抓二校。

正坐時老師又提到台北教育大學的一星期合氣道的兒童班，有的小孩好像「軟骨病」，練習武術的老師看到這群嬌生慣養的小孩大概也是很無奈，但老師是不會罵小孩的，卻會罵高段的師兄。她說昨天有同學在有段班練習時手被對手劃傷，檢查的結果，指甲長的前三名都是三段以上的師兄，還用因為打電腦需要做為藉口，讓王老師開始罵人，實在很難想像那種場面，一群黑帶的師兄們被罵得很慘~老師又說蔡錦得到了有段班後，缺課也沒有請假，我聽了嚇死了，因為我就是要請假兩次，可不能忘了跟老師報告。

然後還是練習三校，今天我跟李明道練習，三校前方開始有點樣子了，後方還沒時間練習。老師說沒有人練習一次就會的，所以不會很正常，反正就是一直練習。

雲媖老師和雲卿後天要考四級晉級了，佳瑄的時數還沒到，還得緩一陣子。

下課後我去跟老師報告要請假出國，因此兩次不能來上課。其實說要請假實在有點緊張，但老師笑得很慈祥的祝我旅途愉快，由於這趟要去日本東京，請教老師哪裡可以觀摩合氣道，她說日本總道館在新宿，但我不知道有沒有機會安排過去看看，不過這次想去找些合氣道的資料回來，也希望能如願。

人間世/我是佛

王老師昨天才說每個人都要自己每天告訴自己「我是佛」，人間福報剛好今天的「人間世」專欄就有這樣一篇文章：

台灣應該推動一個每人每天在心中默念「我是佛」運動。

前天「福報」刊出一則故事，看得深受震盪。有一次，信徒向星雲大師索取一幅字，想要在客廳裡作為提醒自己的座右銘，星雲大師立刻展紙濡墨，寫著「我是佛」送給他，信徒立刻說：「我怎麼敢當呢？師父，這一張墨寶我可不敢要！」

星雲大師指出經云：「是心作佛，是心是佛。」佛陀的法力無邊，只要你願意學佛所行，就會產生力量，何況能真正發心成佛作祖呢！所以，大師每次主持皈依典禮時，也總是要台下的大眾跟著說：「我是佛。」大家起初都很小聲地說：「我是佛。」大師說：「太小聲了，不夠力量，你們再大聲一點，說：『我是佛』。」第二次，大家的聲音果然變得宏亮了。

大師接著說：「好，既然大家都已經承認自己是佛，那麼你們皈依典禮完畢回家後，夫妻就不能吵架，因為佛陀不會和人吵架；你們以後也不能吸菸，你們有看過佛祖叼著菸嗎？」

一切眾生都有佛性，每個人都是未覺悟的佛，只要能大慈大悲、大喜大捨、大信心，就可以與諸佛等齊。所以，只要深信我是佛，就能生出很大的力量，努力從身、心、意三方面行佛所行，從日常生活中實踐佛陀的慈悲與智慧。

如果每人都深信「我是佛」，高聲唸「我是佛」，身、心、意開始清淨，力量就出來了，就有能力對抗不好的念頭，去除不好的行為。

我是佛！所以諸惡莫作、眾善奉行，台灣平安自在。

122照鏡子

凱米颱風登陸，不過早上只有強風並沒有雨，但來的同學就很少了，今天一共八個人。

從斜打的三個基本技法開始，我第二個到，又被摔到快爬不起來，老師說我有力無氣，因為不懂得調氣，所以憋著氣才會那麼喘，而學習呼吸其實是最難的，瑜珈的呼吸法遇上武術似乎有點緩不濟急。

正坐時才知道老師昨天開始在台北教育大學開設了合氣道的兒童班，她說這群國家未來的主人翁沒上課多久就開始有人打架、流鼻血，可以想像那種混亂的情況。她要求明天開始父母不可以再旁邊「越幫越忙」，因為孩子需要學習的是自我照顧，這樣注意力也才能集中。我們班上的這位白帶的小朋友也參加了那個班級，麥根強還要帶他下課後直接過去呢，實在很熱心。

王老師還說要常常告訴自己「我是佛」，這樣每個人就會說好話、做好事，然後轉過去跟梁先生說「就不會抽菸了」，他笑得可尷尬了~

今天主要是教正面打三校，之前也學過一次，完全搞不清楚，先練習前方，王老師也下來示範給我看，把我的對手李明道轉得哇哇叫，其實控制法比摔法更痛，但我看了半天還是不會依樣畫葫蘆。

三校後方先只練習手的動作，老師說是照鏡子，她說如果連照鏡子也不會、那她也沒辦法了，但是...我真的還是不會呀...

武藝中的禪「師亦有師」

大部分的武藝初學者都繫著白腰帶，依照傳統的說法，這代表無知。漸漸地，由於拉扯和使用的關係，腰帶變髒了，因此第二階段的學習就用咖啡色帶子來象徵。時間一久帶子又變得深暗一些，最後是黑色─黑帶階段。黑帶用久了，受到磨損，幾乎變成全白，象徵配戴者又回到無知的階段─禪顯示圓滿人生的特徵。

許多武藝都有不同顏色的腰帶，從白色到咖啡色和黑色，其用意在提醒學生要突破目前已有的成就。這種覺醒甚至延伸到師父，每一位師父都還有師父，師父的師父又有他的師父。如此推衍，每一位師父也都是他師父的學生，構成一個學習的連續體，每個人都是連續體的一部分。

學習武藝的經驗，總是像爬樓梯一樣，每層階梯都有平臺，也就是學習過程中的瓶頸。每往上爬一層，身心合一的目標似乎就近了些。但無論如何，老是會碰到平臺，使學習似乎停止了。抬頭往上看，前面又是無止盡的階梯。只有與比自己強的人接觸，我們才能進步。

聖人無常師，師亦有師，明白這一層道理，就不會畫地自限了。

武藝中的禪P1~37

武藝的最高目的是在發展精神。

武藝在後面加上一個「道」字，明確的說，這個「道」就是「達到開悟、自我體驗和了證的途徑」。

武藝中的禪，不強調知識的力量，卻尊崇直覺動作的力量。它的最終目的，是要使個人從貪、瞋、痴中解放出來。

將禪應用到日常生活上，開啟一個從未夢想自己也擁有的內在力量之來源。

運動和個人或精神之間的關係，諸如意識的提起、生命的控制和自覺的加強等觀念。

學習武藝的道館，傳統上稱為「開悟的地方」。道館是一個具體而微的宇宙，在那兒我們接觸到我們自己─我們的恐懼、焦慮、反應和習慣。

武藝的哲學，並不是要我們去思考，去轉化為知識；它是要我們去經驗的。

有耐心就是具有寧靜的持久力。給自己時間卻是積極地向一個目標奮鬥，而不限定自己多久做好。

當下了無遺憾，過去卻諸多不順。如果想到未來，就會沖淡當下。生命的時間就是當下。

武藝最主要的是要求全神貫注，練武或比賽時必須快如迅雷，在「點」與「點」之間不能有空檔，沒有讓自己思考的時間。心不在焉徒然消耗能量和注意力。

對生命中的瑣事具有耐心，又能控制自己的人，將來必能駕馭重大的事件。

接受自己的極限，毫無怨言，然後加以利用。只要我們發現和改善自己的長處，就可以彌補缺點。

121餐廳的接班人

今天也有一個小朋友是由媽媽帶來考試的，叫霞中翰，因為老師特別提了他的名字，所以我們才知道有這個特別的姓。結果老師臨時問王峰正要不要考一級，就這樣叫他今天就考試了，其實老師要我們考的時候，大概都是要給我們通過了，因為她平時就在看我們的練習，知道我們什麼時候該考晉級。

所以我們今天都是自己練習，不過老師先摔最早來了三個同學，我第二早到，又被摔了20次，但今天沒那麼喘了，老師要我更努力，因為還沒到達她所要求的標準，我趕緊謝謝老師。後來我和雲卿練習斜打和單手抓的各種基本技法，因為她上次沒來，所以複習一次。

正坐時老師點名陳亦寬要說個故事，他說了個餐廳選接班人的故事，三個經理回答董事長的問題，該如何為顧客上菜，第一位經理說先上廚房準備好的菜，第二位說先上餐廳裡今天準備最多的菜，第三位經理說先上顧客想先上的菜，所以第三位經理成為餐廳的接班人。老師也問了我們每個人對於這個故事的感想，我的回答是這位董事長也蠻厲害的，做了正確的抉擇。本來老師要我也講個故事，但我沒故事可說，看來下次該想個故事再去上課了。

下課後老師要我們每個人搬塊榻榻米到樓上去曬，因為白黴都藏在下方，但我搬不動，所以留下來掃榻榻米下方的地板，其實溼氣已經滲透到榻榻米裡了，孫中揚說這樣曬十分鐘並沒有明顯效果，而大太陽也會使榻榻米斷裂，看來要解決這個潮濕發霉的狀況可能並不容易。

上次上課時，雲媖老師借給我一本「武藝中的禪」，慧炬出版社，鄭振煌譯，我當天回家就看完了，而且想一讀再讀，還想買原文版來看，原文書名為「Zen in the Martial Arts」，作者是Joe Hyams ，首刷是1982年7月，民國91年才譯為中文版。我今天沒直接還給老師，但跟老師報告我會再留一段時間整理筆記。雲媖老師也說那本書是該放在手邊時常閱讀的，才能隨時提醒自己習武的目的與精髓，我想把佳句摘錄成數篇，這樣就能隨時悌勵自己。

120人的價值

今天到的同學不多，只有九個人，加上三個助教。由於都是級數同學，所以熱身後直接開始練習各種斜打技法，包括四方摔、入身摔和一校。

我和孫中揚做的時候，他連斜打要順半身都忘記了，結果我們第一組就被老師叫出去做，當然是2266啦。老師說我們的腳步漏了第二步，然後手勢不夠大，沒有用身體轉，另外也沒有護住胸口。後來同樣練習一校時我跟助教做，又被助教叫「腳」，才發現又忘了退一步。

接下來是麥根強和雲媖老師被叫出去做入身摔，老師說看起來都太假，都不是被摔倒，而是自己倒下去的，所以要我們練真的。陳宜正和佳瑄則被叫出作四方摔，也是入身不夠，老師說對方的手可能是刀，所以我們不是去擋手臂，而是要閃開對方攻擊，因此入身與運步都要配合。

所以今天一直換每個不同的對手練習這三個斜打技法。正坐時老師提到昨天李大老師說到人要活得有價值，否則就與禽獸沒有不同，她說人與禽獸間只有一層薄膜，因此要小心謹慎的修行。麥根強則回憶說李大老師還提到氣有三種，一種練身體Body、一種練心智Mind，一種練心Heart，因為他是加拿大裔，所以用英文說。

老師還提到八月底有暑期研修，等貼出公告再看看有沒有時間參加吧。

119二校手腕

最近工作忙碌，真是身心俱疲，上合氣道都覺得有些力不從心。到教室時是第四個，所以沒被摔到，休息了一下，否則可能又會撐不過去。

熱身後也是從三個基本技法開始，單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校，還加了正面打迴轉摔，老師說每天練習基本技法是為了要檢視我們的中心是否穩固。

正坐時老師問每個同學今年暑假的計畫，我說七月的工作壓力很大，希望八月時能喘口氣，回到正常的生活步調。老師也提到有孩子因為學游泳而溺死的事件，談到現在社會都不尊重專業，所以領有執照也還會出事，老師大概也是有感而發吧。蔡鐘麟比賽後只到有段班上過一次課，老師似乎有點失望，因為本來是要讓他作為全民運動會的代表選手的緣故吧。我倒是很「羨慕」他們有勇氣缺課也不請假，我都很怕王老師罵呢。

接著練習二校後方技法，從不挪動運步的方式練習，直接轉動手腕，老師直接來跟我做時，哇，快痛死了！可是自己怎麼練都沒有這種感覺，功力實在差太多，雲媖老師看得開，她說多練、一直練就會了解了。沒時間練習三校就下課了。

118小朋友來考試

今天來了五個小朋友來考試，最小的小孩七歲，看起來比我的小孩個子還嬌小，看來我也該帶我的孩子開始練習合氣道。自己道館的人卻只來了五個，張善倫、王峰正、孫中揚、雲媖老師和我，連佳瑄都沒來，怪了。

小孩子看事情的角度真是和我們很不一樣，當我們遇到不會作或做不來的動作，通常反應都是很緊張，孩子卻笑了起來，像拉黃包車他們就覺得很好玩，雖然王老師會一直要這群孩子上課不可以講話，但他們還是磯磯咂咂，有了孩子就覺得很熱鬧。

王峰正被點名去陪這五個小朋友考試，我們要練習四種迴轉摔的前後方技法，正面打、斜打、單手抓、前打，由於一直前滾翻，一直連續練習二十分鐘以上，體力真的有的不支，因為完全沒有休息。

等小朋友們考完了，又接著練習正面打及單手抓二校，沒想到本來以為練習完就該下課了，王老師卻開始點名摔每個來的同學，這下可慘了，本來就已經摔了四、五十次前滾翻了，結果又被老師摔，摔到我真的快爬不起來了~ 王老師說體力是一回事，但我的氣不足，所以才無法持久，等回去時我已經沒辦法跟著配對練習，先在旁邊休息。

王老師對於這些小朋友的期待當然是很高的，她說學合氣道不是要跟別人打架用的，要他們學習守規矩，大概好好給他們上了一課吧，我相信他們在自己的道場裡是沒有這麼輕鬆的。

下課後我第一次必須直接到便利商店買礦泉水，還沒走到家就喝完一瓶，事實上都快走不動了。

117老鷹與小雞

碧利斯颱風登陸，雖然是輕度颱風，但是陣風還是相當強勁。想當然就會有很多同學缺課，老師倒是搭了計程車準時七點上課，同學只來了八個，還有二位有段者，助教也沒來，要送他的父親去看病。

熱身操的順序有點不一樣，也減少很多內容，但可沒減掉我最不喜歡的拉黃包車，最近都走得不好，好像快走不動的感覺。還好今天老師都沒摔人。

也是從三個基本技法開始，單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校，然後是正面打迴轉摔，後來今天的重點也都是各種的迴轉摔。王老師沒有穿戰袍來，看起來好瘦弱喔，窄裙下反而看得清楚運步的方式。示範了單手抓迴轉摔、斜打迴轉摔，還有第一次教的前打迴轉摔，也是順半身，握拳打小腹而不是打胸部，由於都是前滾翻，我課後未雨綢繆先在肩膀處擦上藥膏，否則很快大概又會烏青。

王老師今天倒是在熱身時說了一個「老鷹與小雞」的故事，我回來後在網路上也查到了這個哲學故事：

「一隻小鷹在鷹媽媽出外覓食時不慎掉了出來，剛巧被雞媽媽看到．便撿回去和一群小雞放在一起餵養。隨著時光流逝，小鷹一天天長大了，也習慣了雞的生活，並且雞們也中把它看成是自己的同類，它也像他人一樣出外往後刨著尋食，從來沒試過要飛向高空。

一天，在小鷹出外覓食時．忽然碰到鷹媽媽，鷹媽媽見到小鷹驚喜極了，對它說：“小鷹，你怎麼在這裏，隨我一起去飛 向高空吧！”小鷹說：“我不是小鷹，我是小雞呀，我可不會飛，天那麼高， 怎麼飛得上去呀？”鷹媽媽對小鷹有些生氣，但她還是大聲地鼓勵它說：“小鷹，你不是小雞，你是一隻搏擊藍天的雄鷹呀！不信！咱們到懸崖邊，我教你高飛。”於是，小鷹將信將疑地隨鷹媽媽來到懸崖邊。緊張得渾身發抖。鷹媽媽耐心地說：“孩子，不要怕。你看我怎麼飛，學我的樣， 用力，用力。”小鷹戰戰兢兢，在鷹媽媽的帶動下終於……

啟示：假如你是一隻鷹，那麼遲早你都要高飛，你不是不會飛，而是沒有高飛的機會，沒有人鼓勵你，關心你。假如機會來臨的時候，你也一樣會飛上藍天的，朋友。」

王老師在正坐時問我聽到這個故事的感想，我說身處的團體很重要，會近朱者赤、近墨者黑，老師又問王鋒正為什麼小鷹不會飛？他說缺乏練習。老師當然也拿這個故事來勉勵我們，她說學合氣道的都是好人，因為要能吃苦耐勞、尊師重道、又要有愛心，所以惡人是待不下來的，最後下課前還要我們每天都懷感謝心。

116比賽檢討

白黴又有擴散現象，今天卻忘了帶餐巾紙，只好拿面紙來擦，不過太細了，很難處理。

來了一位常在比賽中見到的臺大合氣道社二段的女生，後來老師介紹時才知道，她就是那位車禍受傷在大腿處縫針、膝蓋也有創傷，李建文說其實建議要休息，不過她還報名了這一期的合氣太乙，現在開放給段外者練習，我和她練習了正面打迴轉摔，但配合得有點不順。

三個基本技法單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校，還練了單手抓二校、斜打四方摔。

老師依序摔早來的人，我今天第四個到，還禮讓麥根強，本來以為該不會輪到我了，但老師大概看到我讓他先去，所以又點名叫我去摔，又是摔到都要爬不起來。

正坐時主要是針對這次協會盃錦標賽做檢討，張善倫說觀摩到很多參賽者的精采演出，王曉薇說看到很多孩子的演武，李明道則說選擇對手要有企圖心才能成功，另外也感謝麥根強的主動幫忙，因為比賽當天幾乎都是有段者在忙，讓段外的後進感覺慚愧。麥根強則覺得當天總部道館的表現最好。

老師要得獎的同學舉手，結果張善倫、王曉薇、李明道都舉得手很低，還被老師罵說難道是受之有愧嗎？得獎還被罵，真是傷腦筋。老師還提到當天的演武中有出現非屬於合氣道的腿不攻擊動作（我記得是花蓮的，當時也很詫異），但她說腿拿來攻擊就視為手。老師最後還是說大家的表現都很好，要我們自己鼓掌鼓勵。

這次的正坐很久，但腿麻了也不敢交叉坐，因為老師還在跪坐呀，然後就沒有練習技法了。後面的收功丹田一點著地時，老師問我有沒有想拿比賽獎品，我愣了一下，說只要努力表現就好了。王峰正因為又遲到，被老師問卻還說有鬧鐘響也爬不起來，大家都笑岔了氣。

第24屆協會盃合氣道錦標賽

第24屆協會盃合氣道錦標賽，也是合氣太乙十週年，今天在劍潭青年活動中心經國廳二樓舉行，8:30開始報到，我搭公車沒想到15分鐘、8:05就到了，不過早到的都是遠從臺南與花蓮來的朋友，反而是住台北的還來得比較晚。本來以為是一整天的活動，沒想到集中在一個上午就結束了。我沒帶家人去，倒是瑄帶了媽媽、雲卿帶了女兒、李建文帶了妻與子。

瑄和我的表現實在是有點失常，大概是我們練得最糟糕的一次，才第二個動作，我的眼鏡就打掉了，一校沒做好、二校也抓到手，而瑄的次序也亂了，入身摔與一校作反了，撐到最後實在有點擔心最後的成績會不會落到最後一名，還好還算中等，7.36，但表現真的不佳，我們應該可以表現得更好。雲媖和雲卿7.38，卓鎮偉和李建文54秒，被扣了0.2。但王曉薇與張善輪表現最好，7.79，遠高於第二名的7.42與第三名的7.40，所以勇得基本技法組的冠軍，保住了總部道館的顏面。而蔡錦得與陳靜寬得到應用技法B組第三名，和上次一樣，但這是五組取三組，所以感覺沒像基本技法二十幾組取三名那麼競爭激烈。

不過競賽之後就是演武，看有段者的競賽與表演都非常精采，今天還有很多小朋友，包括十歲拿到初段的小男生也來了，真是令人敬佩。不過幾個我特別喜歡看的魏希聖與麥根長都沒出場幾次，有點不過癮。而看王老師的演武最是精采，因為除了比賽，還很少有機會能看到王老師連續作這麼多的高級動作。李清楠大老師今天還特別召集所有有段者，親自指導如何應用合氣太乙拳的運步，搭配合氣道技法作90度、180度、與360度的運步，我真的是有看沒有懂，連李老師的閩南語都有聽沒有懂很多~

這次頒獎的獎座是水晶，還加上一個會發光的底座，但水晶上的圖案不是專門刻上的，所以隨機拿的圖案還不一樣，也看不出是合氣道的獎盃或是名次，實在是有點~ 結果拿回獎盃的同事在看你的八駿圖、我的觀音菩薩、還有珍珠貝殼…只能說王老師真的蠻可愛的，反正大家志在參與，也無所謂這些了。

看別人的演武，就會發現自己有很多缺點，像是別人都會在施術後向前走再迴轉，不會像我只會後退而被老師糾正，就是平時沒有注意的結果。而且臨上場比賽真的比較緊張，缺乏臨場經驗，實在該要多練習。

拿回級證，上面也蓋了參加比賽的印章，沒想到卡通圖案旁的三個字竟然是「拿金牌」，實在純樸直率的可愛。真的只能說感謝大家都很有心在推廣合氣道，但像開幕典禮奏樂、唱國歌等這些例行程序，或許可以修改得更合乎時代潮流一些吧。

115規範

白黴的狀況終於已經控制住了，我擦完還有時間掃地，看來只要別班不要做事，就不會越幫越忙，當初孫中陽的建議是對的。

今天來的有段者有好幾個，都是來排演比賽與演武的，連消失很久的卓鎮偉也來了，第一次與他的對手李建民配對。陳靜寬已經換成棕色的帶子了，看來他不是只有在總部道館練習，所以很少來、授帶也不是在這裡。

老師今天說的笑話就真的比較冷，說電腦軟體住在電腦總管裡...我有點笑不出來～

又開始依序摔早來的人，這對我實在有點苦，因為我都是第二到，所以總在已經摔了四方摔之後又被老師連續摔，真的是摔到都要爬不起來。

正坐時老師提到昨天罵了人，原來是有段班排演合氣太乙時，謝禮新沒有馬上跟著整隊(其實在道場上站著就很容易被罵的)，老師說規範是很重要的，尤其在團體裡，她說很多有段者在這點精神上都比不上級數同學，我想這跟已經掛上戰裙有關吧，黑帶感覺真的好像已經畢業了，可能剛升段時還會努力，但升二段後大概要持續就更難了。

因為老師也去排練，所以我們自己計時練習，瑄和我剛好60秒，但我只做了23秒，希望明天也這樣剛好。卓與李那一組感覺做得好慢，但卻只有54秒，還會被扣分，似乎是摔法時間用得少的緣故。最可怕的是王曉薇與張善倫，好像之前剛吵架，王來摔真的，虎虎生風，我們大家在旁邊都嚇到不行，好像神力女超人，這樣大概會得冠軍，就是王老師說插電會亮的水晶獎座~看來我們學瑜珈的人是不會得冠軍啦。

應用技法組都只有五組報名，所以要搶前三名機會就比較高。到了有段者，其實都只剩總部道館的人，至於為什麼其他道館都訓練不出有段者，我還在納悶中。

114人就像水

白黴狀況好多了，雖然榻榻米還是感覺有點濕，但只要繼續用乾的紙巾擦拭，就能控制擴散的狀況。

老師還沒七點就到了，她說是因為早晨有施放空襲警報的緣故，但我卻渾然不知，早晨累得根本都爬不起床，能按時來上課就已經是非常努力了。所以今天孫中陽當班長，蔡錦得則第一次穿著戰裙來上課，助教今天沒來。

熱身後練習三個基本技法，我的單手抓四方摔跟麥根長練習，沒作對時他可不讓我的，我感覺到一定要從背骨中間切下才行，謝謝他了。沒被點名去摔，省了點力氣。

王老師今天問每個人什麼時候最快樂？李明道說睡覺、李建民與王曉薇說事情都做完的時候、張善倫說沒事的時候、我說回家看到孩子們時最快樂，只有雲媖老師說她隨時都很快樂，真令人羨慕。老師問蔡錦得何謂無期徒刑？蔡很簡單的說就是關到死，老師立刻反問張善倫，那沒事需要做、就是等死是不是很快樂？大家都笑了出來。老師又提到一位20年後甦醒的植物人，又問李明道，睡了20年快不快樂？我覺得王老師的反應真是超級快的，我們根本破綻百出。

王老師說人就像水，放在什麼容器裡就是什麼樣子，因此常跟什麼樣的人在一起，就會變成什麼樣子。就像甦醒的植物人，是因為腦中還有沒有受損的細胞，慢慢茁壯影響其他的細胞，所以才有復原的機會，因此她勉勵我們要作好人、最好事，影響其他身邊的人，那這個世界就有可能變得更好。

老師也問我會不會帶孩子們來練習合氣道，我想我一定會的。

後半節課練習比賽，我的問題有兩個，一個是腳沒有跟著身體轉，所以角度還是不夠，另外不能後退，這樣氣勢就不夠了，所以要進前轉半圈，都是向前走，哇，真有學問。

李建民的問題是攻擊時不夠氣勢，要用力往前劈下。雲媖老師則是都在原地作，也是退後的問題。王曉薇則是一面防守一面嘆氣，也是被老師罵了一頓。練習比賽實在累，真希望趕快比賽結束後恢復正常上課，這樣才能開始學習新的技法。

113清水塔

早上出門時比平常晚，但還是比同學早，所以算第二個到(黑帶的師兄不算的緣故，否則我該是第三名)，老師今天準時七點開始上課，摔了兩個黑帶的師兄，然後摔兩個最早到的同學，我又沒躲過，不過今天我的前滾翻超順，根本就是空翻的，連王老師都說我進步了，不過後繼無力，後面幾個已經快爬不起來了~

三個基本技法單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校，還練了正面打迴轉摔及入身摔，其他時間都是練習比賽，老師還是提醒我們防守時不要只站著等，要有氣勢與架式出來。另外看了其他人的練習，雲媖老師她們則是二校後方技法「模糊」，所以把對方手腕控制好才能讓對方起身，這可能也是我的問題。

蔡錦得已經到有段班去了，所以換王曉薇當班長，口令就喊得有點零零落落的~ 下課前則由王老師授帶給張善倫，他升二級了，老師還特別說他的級證都皺巴巴的(我知道他是天天塞在袋子裡才會這樣)，當然還叮嚀要繼續努力，不要被別人迎頭趕上。

最後老師提到要清冷氣水塔的事，正坐時老師雖然點名感謝孫中揚和我天天擦白黴，但要爬進水塔清青苔，我實在有點缺乏勇氣，最後孫中揚和雲媖老師舉手接下這個艱難的任務，真是偉大。王老師提到之前清水塔的師兄，在89年一次車禍中成了植物人，到現在都沒有醒過來，聽了實在令人心酸，只是現在有段的師兄似乎都不做清潔工作，即使我們在打掃整理，他們也只是在旁邊看~

112一對二

今天來了不少同學，還有新面孔，另外有段者也來練習比賽，所以教室很熱鬧。但兩位基隆來的同學都超過七點半才來，路途雖遠，但還是被王老師斥責了一頓。

我今天最早到，所以第一個被摔，結結實實超過二十次，現在比較不喘了，但每次起身還是覺得體力不支。

從三個基本技法開始，單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校，還練了正面打回轉摔，我的前滾翻總是滾不直，又滾到別人的路上去。

正坐時老師問到每個人有什麼功夫？又問心的功夫是什麼？雲媖老師答說心可生萬法，王老師就是要告訴我們堅定信念的重要性，要有意志力控制心性，堅持正確的理念。

接著練習比賽，還好我跟瑄一組，因為我們不缺席，才能每次配對練習，今天又是第一組被點過去表演給老師看，老師說我們起身後不要等，每個動作間要非常流暢。

後來也看來其他師兄的演武，一對二最為精采，蔡鐘麟第一次參加，老師講解時我才知道這是有戰法的，要把兩個對手誘集到自己可以同時監測的位置，堤防兩個對手同時攻擊，武術真是深奧，我越學越有興趣了，希望自己也能有披戰裙上場的一天。