曇花一現的同學沒再出現，倒是又來一個台大法律系三年級五級的同學，22歲，我還練不到半年，就看到那麼多人來來去去的，看來楊宗翰也不會來了，報名了青年盃的比賽卻沒繳費，老師已經撤銷了他的資格，他的對手蔡鐘麟改跟王峰正一組。
基礎技法練習第一個正面打呼吸摔，我找新來的這個同學試試，他似乎沒做過呼吸摔，但還好身體並不僵硬。第二個是單手抓四方摔，但我是第二個早到的，輪到被老師摔，所以沒練到。今天不知道是進步了，摔得沒那麼喘，被老師看出來右側滾翻比較差，還要多練習。第三個基礎技法是一校，我找雲卿，她其實這個技法做得比我好。
正坐時老師説很多學法律的人都來學過合氣道，有一個是劉人偉，但卻說大部分的人都「半途而廢」！此話一出讓我嚇了一大跳，這句話很實在，但也如雷貫耳，因為在練瑜珈時，老師們都不會嚴格的要求同學修練，所以同學也都很「隨緣」的來來去去，但練武術可完全不是這麼一回事，老師可嚴得很呢！
然後比賽的同學要練給老師看，第一隊被點名的就是張尚倫跟我，老師說張尚倫的後腳跟沒踩穩，我的入身摔手會打開，需要修正，這樣做起來剛好一分鐘，所以我們決定不作三校了，張尚倫說只是參加比賽獲取經驗，不要壓力的表現就好了，跟我的想法一樣，我主要是想看有段者的演出，雖然還只是有看沒有懂，但比賽時的感覺與氣氛就是與練習時不一樣。臺大的同學就說總道館的練習密度比較高，老師轉問王峰正什麼叫密度？他說「厚度」，大家都笑了起來，老師要當高中老師的王曉薇下課後負責跟他說明清楚，讓教室氣氛頓時輕鬆了起來。
最後老師說了一句「少年易老學難成」，我不學無術，從來沒聽過這句話，但聽了卻很感動，自己到了這個年紀更有感覺，而學習一樣技藝也不能半途而廢，而且也沒有成就的一天吧，只能期望每天都能多有一點領悟。
回來查了網路，才知道這句話原來是南宋朱熹所寫的《勸學詩》：「少年易老學難成，一寸光陰不可輕，未覺池塘春草夢，階前梧葉已秋聲。」學到這句話是我今天上課最大的收穫。而《勸學詩》還真不少，唐朝顏真卿「三更燈火五更雞，正是男兒讀書時，黑髮不知勤學早，白髮方悔讀書遲。」晉朝陶淵明「盛年不再來，一日難再晨，及時當勉勵，歲月不待人。」古人的智慧，真是讓我感動莫名。
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1 comment:
Hi,Lucy:
甲,您的yoganote,自果軒#1341即無法進入comments,好像有點問題.
乙,安奴沙拉幫老大--J.Friend所說的 Grace 似乎不作"優雅"解;而應作"恩典".我試從一些文章,把他的一些詞彙迻譯如下,請指教:
** 通用順位法原則
一、敞開心胸承接上天恩典（Opening to Grace）：
觀想自己（身、頭腦、心靈）匯入至上意識的洪流中。這包括練習體位法時要帶著仁慈而虔敬的態度。
二、肌肉能量（Muscular Energy）：
由身體末端提氣入「集中點」，可增加體位法的穩定性、力量、及身體的統合。
三、內纏絲（Inner Spiral）：
一種常在核心遠端的螺旋式能量，從腳往上經過骨盤進入到腰部。內纏絲使腿部內旋、移動股部朝後、及開展股部和骨盤。
四、外纏絲（Outer Spiral）：
一種常在核心近端的螺旋式能量，從腰部往下經過尾骶骨及腿部進入到腳。外纏絲使腿部外旋、移動尾骶和腿部朝前、及緊縮股部和骨盤。
五、器官能量（Organic Energy）：
由「集中點」布氣經身體核心入身體末端，可增加體位法的擴展性、柔軟度、及靈活自由。
** 細則
一、集中點（Focal Point）：
體內集中力量的點，「肌肉能量」內聚於此；「器官能量」由此外布。有三處：骨盤核心、心臟底部、及上顎。每個體位都僅能找到一個集中點。這個點往往就在該體位承載重量最多的部位。當三個點承載相同的重量時，就以骨盤核心為優先集中點。
二、體側延伸（Side Body Long）：
拉長胸脇兩側，俾使肩頂對齊頸項基部。
三、肩膀廻路（Shoulder Loop）：
體內七個能量廻路之一，它起自上顎往後流經頭顱底部再下肩背到肩胛骨下端。當你使用此廻圈，頭要稍微後移、肩胛骨下壓。在肩胛骨下端，當夾緊肩胛骨並梃胸時，廻圈開始往前、往上繞。然後隨著抬頭挺胸打開喉輪，廻圈開始往前、往上再回到上顎。
四、光亮的內在（Inner Body Bright）：
來自身體內在的生命能量和感覺之靈魂擴展，使得身體外形輕安而圓滿。這行為來自第一原則：敞開心胸承接上天恩典，因其能導致自性圓滿，進而內在靈魂的光輝自然散發出來。
丙,Mandalasana 是由頭立式雙腳從背後慢慢著地後轉成抱頭輪式,頭手固定不動,雙足則順時鐘,逆時鐘游走八卦方位.有人翻成"壇城式"
...Yogalong
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