暫時停課

因為左膝疼痛，所以已經兩次沒有上課的我，今天早上起床還是有點猶豫，跟老公商量之後，最後還是決定不去了，下個月好好休息一個月，剛好也是孩子放寒假、又遇上過年，調養生息再回去。

下午鼓起勇氣打電話跟王老師請假，以為會挨上一頓罵，不過其實老師很關心，花了很多時間問我的病史，雖然她還是認為這樣休息會讓其他的身體位置沒有鍛鍊，但我希望眼光放遠些，還是別急於一時，如果真的累積舊傷無法上課就損失更大了，所以開始暫時停課，老師最後也尊重我的決定。

看來要練到黑帶，還真的是非常非常不容易，練習過程中的無法預期因素太多了，希望我自己能克服這些困難，三月順利的回到合氣道練習。

193自我要求

昨晚開始左膝的疼痛加劇，晚上已經有點影響睡眠，我知道已經無法自己依自然方式療癒了，早上起床有點猶豫是否該去上合氣道，不過我還是拐著腳去了，心想只要聽老師講話也好。好笑的是，因為我跛著腳，又背了一堆東西，每部計程車經過我旁邊都停下來等看我是不是要叫車，真讓我哭笑不得。

老師看我交叉腳坐，立刻就知道我的腳不舒服。熱身動作還是照練，只有正坐後倒我沒辦法作，黃包車照拉。

老師似乎顧著我的腳選動作，第一個示範的是單手抓呼吸摔，我的對手是雲卿；第二個是前打入身摔，我的對手是陳宜正；第三個是前打一校，這對我就比較苦，因為控制時我無法跪下來，對手是孫宗仰。

我第四個到，前面摔過三個同學，老師叫我過去，問了左膝疼痛的狀況，其實是後側，老師說可能是後側韌帶扭傷，所以神經發炎，但她說我有問題的可能不是腿、而是腰，如果這樣說也蠻準的，因為我的側彎與扭轉都是大弱項，身體有某種程度的問題。不過老師不是這樣就結束了，她問我摔20下好嗎?我說應該可以，只是起來得比較慢，老師說慢沒關係，所以摔了20下，她說我上半身的動作還很好，不過因為身體有地方疼痛，所以難免會影響動作的敏捷，老師還是說要動，不能不動，我也知道，這也是我今天還是來上課的原因。

正坐時老師說陳宜正很幸福，年紀這麼大都沒有身體病痛，這一點我真的很不如他。老師說有段班的同學都不認真，還說梁助教繳了錢都沒去上課。

接著老師示範練習前打迴轉摔，我的對手是孫宗仰，換一次對手我找了Flora；然後示範前打四方摔，我也是跟孫宗仰練習，但他一直站逆半身，讓我有點迷惑，前打不都是順半身嗎?不過沒時間想，就做恢復動作了。

下課前老師說忠孝禮義忍其實都是自我要求，有好心、說好話、做好事也是自我要求，這時孫宗仰說要幫張善倫感冒請假，老師說她自己也是上呼吸道感染感冒喉嚨痛，但也沒有去看醫生，不過還謝謝孫宗仰，另外囑咐我今天要去看醫生。老師說身體疼痛不要怕，因為人體很脆弱，也許也是個訊號要我休息了，因此要注意身體的聲音，但還是要鍛鍊。其實聽老師說這些話，我反而安心多了。

193兩難

膝蓋不舒服進入第五天，所以我特別晚到，私心的希望別被老師摔到，不過到門口時，孫宗仰、雲卿、雲媖都還鎖在門外，管理員沒來，後來才知道管理員蘇先生去開刀治療痔瘡，看來也是某種程度的職業病，坐在椅子上的時間也許太久了。

我剛開始時完全無法正坐，膝蓋無法彎曲，不過老師沒特別察覺。但老師今天每個人都叫去摔，除了比老師晚到的白漢德之外，因為老師看出來他摔傷了臀部，他解釋是因為有段班的熱身比較不夠，所以前一天上課練習滾翻時可能受傷了。

老師今天沒依照到的前後順序，但很有趣的是，巧合也正是我們到的順序，老師難道真的是未卜先知？我又被摔到爬不起來，老師問我怎麼體力那麼差？我回答膝蓋不舒服，也解釋了這已經是陳年舊疾，運動反而促進血液循環，被老師摔過後反而能正坐了。

今天先練習袖抓技法，袖抓四方摔，我的對手是Flora；袖子抓一校，我的對手是陳宜正；然後是斜打技法，斜打迴轉摔，我的對手是白漢德；斜打二校沒練到；斜打三校對手是梁助教；斜打反手摔對手是孫宗仰，他會空翻，但我還是摔他摔得心驚肉跳。

正坐很久，因為老師唸了雲卿的心得報告還有授帶，跪得我膝蓋痛到腳麻，讓我實在沒有心情聽，只希望趕快結束，但我還是撐過去沒換姿勢，由於只有同疼痛的左腳麻、可見我真的是血液循環不良，雲媖老師說左邊是血不足。

王老師問我們何謂兩難？我舉了想來上課但又想在家陪家人的例子，老師說每個人都會遇到兩難的情況，所以做正確的選擇很重要。

她說昨天李大老師問大家何謂一元復始的一元？問到我，我老實說不知道，老師說就是全部的意思，也同樣是天人合一的觀念。

老師還提到大陸中央電視台主播在Blog表示要星巴克搬離北京故宮，被五十萬人點閱，還被CNN指稱反美或是文化侵略，但他說這只是保護中國傳統，不能相提並論。老師真的很關心時事。

沒再練其他技法，本來說要練四校也沒時間了。

192不可怠惰

這幾天都覺得累，左腳膝蓋還有腫脹的感覺，天冷時血液循環不良的後遺症，有點想偷懶的晚點到道館，其實差別也不大，我第四個到，今天連孫宗仰都沒來，雲卿連續第三節沒來。

不過熱身一個動作也沒少，老師都沒有訓話，也沒摔一個人，依序練習所有斜打的技法，而且每個技法都練很久。從斜打四方摔開始，對手是Flora；斜打入身摔，對手是張善倫；斜打一校，對手是梁助教。

然後老師示範斜打迴轉摔，我的對手是張善倫；接下來老師示範斜打二校後方，我的對手是雲媖老師；斜打三校後方，我的對手是張善倫；然後沒示範就繼續練習斜打四校後方，對手是梁助教，但這個技法我本來就零零落落，老師說每個人都亂作，星期六上課再重複這個技法練習。

下課前老師只說每天的練習都不可以怠惰，因為時間是一轉眼就消失了。很難得老師都沒訓話。

今天練得全身汗濕，比熱瑜珈還可怕，加上濕冷的天氣，包在外套下溼透的感覺真是不太舒服。

191善人

星期六家人都會睡到自然醒，因此我自己起床打點後就會出門，總是第二個到，其實現在人少，想不被摔也難，只是順序不同而已，老師連助教都會摔上一次。雲卿今天請假，本來是該繳心得報告、老師也準備要授帶的，卻還沒先請假就沒來，老師還是唸了一下，更別提什麼都沒說得張善倫了，可以想見他下次上課又會很慘了。王峰振則是媽媽昨晚問王老師，小腳趾扭到能不能上課？老師說這種問題該問自己、老師也無法解答，結果就沒來。老師也問那位新加坡同學怎麼沒來，答案卻是昨晚沒帶鑰匙出門，結果整晚沒睡得緣故，這也算是很奇特的理由，老師可一點也不同情。我是根本不敢遲到或是缺課，想都不敢想，瑜珈也許還會調課，合氣道完全不敢不上課。

熱身後從前打入身摔開始，我的對手是陳宜正；前打迴轉摔，我沒練到，被老師摔了25下；前打一校，我的對手是孫宗仰；前打二校，我的對手是雲媖老師；前打三校，對手也是孫宗仰，他又有點忘記怎麼做了；前打四校，我最不熟的，剛好梁助教找我，後方要旋轉起身時的握法有點不熟悉，還得多練幾次；前打四方摔，我的對手是白漢德，搓手的方式還是覺得怪怪的。

正坐時老師問我們這星期有沒有作什麼特別的事？我說去嚐了狗不理包子，老師很納悶的說不就是包子嗎？是也沒錯啦。老師說有學生吻頸殉道，他說愛老師也不該用這種方式。

老師說我們要作善人，說好話，作善的行為，幫同學學習也是其中一種方式，另外還要結善緣，來學合氣道也是其中一種。下課前還考我一次看我記不記得，毫好沒忘。

老師今天示範的是前打四方摔，這一次的對手是孫宗仰，他摔下來時我都很擔心再壓到我的腳，因此只要拉下來我就趕快挪走，不等控制手腕，老師要我一氣喝成、不要等；老師示範的第二個技法是前打反手摔，今天似乎把前打技法都複習一次。前打反手摔有兩種運步，我還是只會換半身的這一種，而且反手還不熟，孫宗仰被老師糾正，所以我跟老師練了兩次，其實真的完全都不會痛，由於孫宗仰會空翻，所以老師摔他給我們看，還說他不可以自己先翻過去，還有翻的不直，看九十公斤的人摔起來真是有點…

最後老師沒忘記唸一篇台大合氣道社長升二級的晉級報告，提到王老師在台大教學十八年，老師說他們練習都要自己組裝榻榻米，不像我們有道館可以練習，因此非常辛苦，還要我們鼓掌，不過寫的人並不在場啊？不知道是不是上次到道館來補考的其中一位。老師唸報告的時候，我還得忍住哈欠，感冒似乎還沒遠離。

190新加坡朋友

昨天晚上沒上瑜珈課，在家裡也沒早睡，同樣準時九點上床，也沒做什麼特別的事情，反而是因為沒運動，老公說要去幫我買個十全大補鍋、我卻不敢多吃，對於磅秤上的數字，我還是蠻在意的，不能恣意放任。

早晨起床時膝蓋已經好多了，不過我沒有特別早到教室，所以沒被老師摔到，保留一點體力好好練習技法。

雲媖老師說，雲卿告訴她說我的氣變強了，其實我還覺得自己身體最近比較虛弱，所以更surrender，不會要身體出力練習，或許效果更好吧，我猜她說這句話是因為上次練習三校時，她特別覺得被控制到手腕酸痛的緣故，但我確實沒有出力氣（根本就沒力氣），角度應該才是重點。

白漢德今天帶了一位他的新加坡朋友來，雖然戴了白帶子，但已經學過半年，所以約有五級程度，可能也因為如此，我們今天練習的是基本技法，單手抓四方摔，我的對手是陳宜正；正面打入身摔，我的對手是雲媖老師；正面打一校，我的對手是白漢德。

然後老師示範技法時也特別仔細，今天另外示範的是三個前打技法，前打迴轉摔，我的對手是梁助教；前打入身摔，我的對手是雲卿，我卻老是做成一校；最後才是前打一校，這就順多了，對手也是雲卿。

老師今天沒有太多時間講話，只問了我平時幫孩子做些什麼？我回答買早餐與看功課，老師說要我們每天心存感謝，尤其人與人之間容易產生摩擦，更要以禮待人，如果沒人賣早餐，我也沒有早餐可買，這點倒是真的，早餐店的老板娘每天看起來心情都很好，所以我都會繞遠路去買，反而是近在咫尺的另一家店都是不苟言笑，沒幾次我就不再進門了。

新加坡來的同學下課前說肚子痛，其實上課間也跑了趟洗手間，老師下課時幫他按摩，真是照顧周到。

冬天練習武術的感覺很棒，身體很快就熱起來，反而進了辦公室之後，糟糕的空氣讓我很快我又病奄奄了，所以又再期盼中午去上瑜珈課，Flora今天休假，所以中午的Power Hour我會再碰到她。

189感冒

昨晚上瑜珈課時非常不舒服，心想大概感冒了，但下課後回家還是好一點，晚上很意外的睡得很沉，到四點才被吵醒，整晚都含著八仙果，起床時聲音已經恢復了，但精神還是不如平時。

雖說氣溫今起將逐漸回暖，早晨出門還是相當冷，更別提換上道服後，雖然沒有冷到會發抖，但熱身要有效果確實很難，實在是動也不想動。

老師今天稍晚到，白漢德也來跟我們一起上課，其他該上課的六個同學也都來了。熱身一個動作都沒少，然後是斜打四方摔，我的對手是雲媖老師；第二個是斜打入身摔，我的對手是白漢德；第三個是斜打一校，我去給老師摔了20下，所以沒練到，老師沒特別給我講話。

老師示範練習的第一個動作是順半身單手抓二校後方，我的對手是雲卿；第二個是順半身單手抓三校後方，還是跟雲卿練，她離我太遠了，所以老師來跟我練給她看，這個技法因為上次比賽時練過所以很順，雲卿一直甩手，說我的力道很大，其實我沒用什麼力，全身根本沒什麼力氣，她會覺得痛應該是角度的關係。最後是順半身單手抓迴轉摔，還是找雲卿。

練完這一大套，終於覺得身體熱了，軟化了，感覺真好，冬天真是要練武術才暖得快，就這一點來說，王老師不用做什麼熱身、手都是熱的，不像我們到下課才暖活點，身體狀況真是差很多。

老師似乎還是很憂心後面沒有新同學來練習，要我們多介紹同學來，另外也說她要努力把張善倫送上去有段班，當然也勉勵我們要有恆心與毅力，沒時間說太多故事就下課了，我的感冒似乎也好多了。

188一生平凡就是偉大

昨天中午與Edward吃飯，他聽了我說很多這一年多來練習合氣道的事情，似乎比一年前聽我說時更感興趣，我畫了總部道館的地圖給他，不知道他是否真的有緣份會來練習。

今天張善倫來了，原來是下樓梯踩空扭到腳踝了，所以上次才沒來，還貼著藥膏。雲媖老師聽說是太累了，所以請假沒來。我自己早晨鬧鐘訂得晚，因為昨晚晚睡了，所以到教室時已經第五個了，沒被老師摔到。

老師今天到7:20才來，前面由陳宜正帶熱身，因為一般熱身結束時老師還沒到，還練了一圈前滾翻與後滾翻，很久沒練了，發現自己歪歪的。然後來練了單手抓四方摔，老師才到。她說梁先生到7:05才打電話給老師說他睡晚了，不過他送老師到教室之後，自己也沒有來。

老師一到就直接幫雲卿考試，老師指定佳瑄當她的對手，我們則練習三個基本技法，單手抓四方摔、正面打一校、正面打入身摔，我的對手是王峰振。隱約聽到考試的內容還不少，似乎自己要求要考試時就會如此，不過無論如何都是考過了。

正坐的時間也很長，昨晚似乎是萬華社區大學的謝師宴，老師說送了其中一位升段的同學航空模型飛機，因為以前她曾在那裡服務過，下一個要送的對像是孫宗仰，本來要送給王豐振，卻覺得他不太用功，老是在車上睡覺，老師說睡醒了就要馬上起床，因為有很多事情要努力去做，好的事情再小都要去做，壞的事情再小也不可以去做，一生平凡就是偉大，這句話我聽了好喜歡。

老師說我們聽這麼久的話還跪得住的人表示心臟很好，而練習技法與聽講是兩種不同的修行。她說同學現在都不習慣三個人一起練習，其實升段後就會練習一對二，一對多還有戰術，像是八字型，聽起來真的像敵我對峙的感覺，不知道我是否能學到那一天。

最後練習順半身單手抓入身摔，我的對手是張善倫，所以我很小心；然後是斜打入身摔，我的對手是佳瑄。課後老師還是幫張善倫按摩他的腳，本來還說不理他的，畢竟是刀子口、豆腐心。

187唸心得報告

早上四點就因為孩子咳嗽醒了，又不想睡回籠覺，乾脆就起床了。我第二個到，孫宗仰已經在熱身，但我還是去拿掃把畚箕掃地，其實還是能掃出非常多，還剪了脫落的線頭，他也沒說他掃過了沒，反而是陳宜正來時他說掃過了，但之前也沒阻止我掃。

老師晚到了，因為去接她的梁先生先送孩子去上學的緣故，也是陳宜正先帶我們暖身，老師再接上來。但老師還沒進來，我們就聽到她在門口轟人，說不歡迎參觀，還要管理員去報警。

從前打迴轉摔開始，我的對手是陳宜正，老師摔孫宗仰；然後是前打一校，老師要摔第二早來的人，其實應該是我，但陳宜正以為是他，所以我就讓他先去，找孫宗仰練習，他的一校控制方式與梁助教完全不一樣，我還是覺得不太對勁，但這個動作比較不會出差錯；然後是前打入身摔，我去給老師摔了二十下，老師說我抓的手勢都錯了，壞習慣要趕快改回來，我好像是學了五校後就有點混亂了，畫蛇添足的感覺，老師還說我的手又變黃了，我猜是這幾天天冷，孩子常清晨起床咳嗽，所以我連續幾天都沒睡好的緣故，老師說孩子的抵抗力不好才會生病，但如果我自己還不鍛鍊好，那連孩子我都無法分身照顧。然後是斜打四方摔，雲卿的手勢都太蠻力了，這樣難怪會很喘。

接下來就一直正坐到下課，因為老師說了很多的話，腳卻沒麻，真是有進步了。老師說她罵的那個人之前也曾來過，並不是真的要來學合氣道的，所以既然是壞人，就要喝斥這樣的壞人，但也不要因此好人與壞人都無法分辨，就像線在我們都不敢在路上隨便與他人攀談，也是因為害怕遇上壞人，但老師說不必害怕，只要不理他就好了。梁助教的工地則常碰到有壞人晚上去偷電線哩。

老師說她昨天也才罵了管理員蘇先生，因為蘇先生希望老師能另外分擔每個月掃廁所的二百元（他付三百元），但老師說這不是錢而是理的問題，總部道館在這裡二十年都未曾有這樣的分攤支出，現在卻要管理員來付也不合理，因此要他去找管理委員會的主任協調。老師說以前曾有台大的同學沒來上課卻跑來掃廁所，事實上學徒制的時代，學生都是從灑掃進退開始學習的，而合氣道道主也是這樣證悟合氣道的道理。

她說上次才唸過張善倫的心得報告，要戰勝自己的宣言言猶在耳，今天就又沒來上課，老師說他還是沒戰勝自己。而今天主要唸的是孫宗仰與我的心得報告，孫宗仰的也是用手寫的，只有一張，我只記得一句話，說有人早來晚來都是一樣不做事，心理聽了也知道在說誰，他這一點倒是沒話說，永遠都是先來開門掃地的。而他寫要先柔才能生剛，這一點倒是很有陰陽調和的概念。武術我懂得不多，也沒像男生習武那麼執著，每次聽男生寫的心得報告，就是跟女生的想法很不一樣。

我的心得報告其實之前已經唸過一次了，只是沒唸完，老師問我怎麼記得那麼多她說過的話？那是因為老師不知道我有每次都寫Blog啦。又說我怎麼練了半年才考試，這一點我就啞口無言，學不會怎麼考試呀？配了不相稱的帶子也汗顏。但她不怎麼同意我說技法越學越難、所以同學才越來越少，老師說大部分的人是無法克服環境帶來的考驗，像是學業、事業等，沒把合氣道當成最重要的事情，所以就會半途而廢。

老師說她的動作都是自創的，秘訣都是練習了以後，自己就會知道了。倒是雲卿這個週六要考試卻沒聽老師說過，是她自己去找老師要考試的嗎？大家的心裡還真的是很急，但到底是帶子的顏色比較重要，還是學習的本身比較重要呢？

186新年新希望

新年第一節課，我沒有很早到，不過老師今天摔了每一個人，越早到的摔越多下，我摔不到20，所以還好。

老師今天沒有示範動作，我們都是自己複習，斜打四方摔對手是佳瑄，斜打入身摔對手是雲卿，斜打一校，對手也是佳瑄，斜打迴轉摔，對手是雲媖。

正坐的時間很長，因為是新年的第一天，老師問我們每個人的新年新希望，我的希望是多留時間陪家人，不過老師還很不以為然，她摔過我後對我說，我每天早起鍛鍊是為了儲備自己的健康，這樣才對家庭有正面的助益，否則我就算從早到晚都在家裡，身體沒顧好，一樣也無法長長久久的陪家人，這是她給我的新年禮物，我當然也是這樣想的，不過也許家人的眼中我就是常常不在家，沒有送孩子上過學的母親（如果是父親就比較不容易被苛責嗎）。

張善倫連晉級費都沒繳，但老師今天還是為他授帶了，也唸了他的心得報告，我蠻驚奇他竟然是用手寫的，而且就是從筆記本上撕下一頁還有尺孔。他提到他學合氣道三年了，老師則說正常兩年半就會升段，他三年才升一級，就是來的次數實在太少了。由於他以前練過跆拳道，所以王老師說他比較不像學合氣道的人，還是有點爭強好勝。不過我很喜歡他在文章中提到「霍元甲」電影中的一段台詞，「你真正的對手在你心理，是你自己」、「比武，是為了通過比武了解自己，知道自己」。

老師還提到心肌炎病危的星星王子，算不出自己那天會突然生病。還有昨天的合氣道日，總部道館我們這班只有雲卿與雲媖參加，老師唸了孫宗仰的心得報告、雲媖唱了首歌算是表演，大概很感慨我們都沒參加吧。

最後是斜打反手摔，我的第一個對手是雲卿，然後是梁助教，我又忘了要控制小指與無名指間的穴位，而且梁助教說用單手轉、不要用另一手幫忙，跟孫宗仰告訴我的方式不一樣，看來我還沒學會。

老師說新年第一天不要就沒有元氣，說我們不好的人也許才是真正關心我們的人，而近朱者赤、近墨者黑，不要跟著別人聊八卦，讓自己也沒有原則了，還是要努力鍛鍊自己，否則不是會被別人淘汰，而是會被自己淘汰了。