151雙手雙手抓天地摔

只來了七個同學，王曉薇又沒來，張善倫又被罵了~ 王老師很感嘆吧，所以說如果要身體健康，或是有所成就，第一個要件是規律的練習，然後還要加上恆心與毅力。

循例熱身後，老師今天教了坐姿運步法，肩膀上要像是放了兩個水杯一樣的平行，運步時不可移動肩膀，膝蓋往前走，後腳跟跟上去，但往後走就難多了，肩膀有點不聽使喚。

現在動作複習時，我就沒戴眼鏡練習，單手抓四方摔，我的對手是雲卿，老師又開始摔人，我第二個到，所以沒練到入身摔，老師說我體力好多了，但我還是覺得倒法後會越來越爬不起來的感覺，回來後跟梁助教練習正面打一校，他的動作好輕喔。

為了白漢德要考段，所以老師教了兩個對我們來說是新技法的動作。第一個是肩部抓二校，抓肩窩的位置，女生可以護胸，前方還好，直接後退45度再轉身就行了，但我二校的手老是抓成三、四校，又被老師糾正。後方就更亂了，後腳踏前45度，直接切手腕而不是手肘（我常做錯），走不順。

然後是雙手雙手抓天地摔，手像拜拜一樣合掌被抓，往前踏、同側手伸直推出轉身撂倒對手，也是走不順，應該都是入身或轉身角度還不夠的緣故。

越學越迷糊，想掛回白帶子的感覺。