149大家的名字

又到了月底，繳費時才看到大家的名字，看來我一直寫錯的包括孫宗仰、李劍文、陳虞正。今天只來了七個同學，雲媖老師還是沒來。其他是土城來考試的同學，問了她們才知道，原來其他道館從白帶要升五級時，一定要到總部道館來考試，但其他級數就不用，一直到要晉段才必須再回來，我才恍然大悟，原來這是其他道館只有白帶來考試的原因。

所以熱身之後練習的是最基本的單手抓四方摔，雲卿還抓成順半身，跟我的問題一樣，練了後面忘前面，然後是單手抓入身摔，我找白瀚德，單手抓一校，我找李劍文。

正坐時老師問陳亦寬，跟他練習的對手是誰？他太少來所以答不出雲卿與佳瑄的名字，又得恭恭敬敬的請問一次。老師又問王豐正，跟他練習的對手是誰？他答孫宗仰學長，又被老師罵了，因為他才是孫宗仰的學長，頂多只能稱為大哥~ 孫宗仰則是因為最後兩次沒有換對手，也是被老師罵了。

白帶同學考試，所以我們自己練習，老師沒摔人，我和雲卿練習，斜打四方摔、入身摔、一校、二校、三校、五校，前打四方摔。老師考完白帶同學後，也集合問三級以上同學練了什麼？橘帶同學練了什麼？最後練習正面打呼吸摔，收功下課，陳亦寬太久沒來，口令都喊錯了，因為現在不用右轉向助教敬禮，老師也沒再教他一次，真難為他了。

148義與禮

九個同學來上課，白和得遲到，而且感冒還不輕的樣子。雲媖老師已經好幾次沒來，說先請一個星期的假，如果太累了，還得再請一個月的假，可能性很高的樣子。

也是從斜打四方摔開始、入身摔，練習一校時去被老師摔了20下所以沒練到，迴轉摔被梁助教抓到，其實我很怕跟他練習，可能是擔心自己全盤都錯，改不過來吧。他說我後退時前腳也要退，轉身時要把對手的手背在背後，手先推出去、腳才踏出去，練習了幾次果然有差別。

王老師摔我後，建議我練習時不要戴著眼鏡，她說段數越高時，動作的幅度會越大，雖然老師不會打到我的眼鏡，但其他同學可就不保證了。我也知道這個問題，因為上次比賽時，Flora一上場就拍掉了我的眼鏡，我確實該練習不戴眼鏡練習。王老師強調盲人也能練習，所以應該不要靠眼睛。

我很糟糕，渾然不知道今天是教師節，老師一直問白和得，王曉薇還在旁邊打小報告Teacher’s Day。但當老師問最近有什麼跟老師有關的新聞時，又是一問三不知，後來才知道是大陸有老師把學生丟下樓的事，所以老師說，當她摔孫中揚時，怎麼我們都沒有逃跑？老師您也太幽默了，我們不就是來學摔的嗎？

王老師要罵人時也是很高竿的，她問白和得和王曉薇星期二教了什麼技法？他們當然答不出來，因為沒來上課呀！

十月份因為有晉段，老師說有個高段同學自己寫「特優」，結果李大老師書面審查時就刷掉他，老師說燈塔的光亮，位在燈塔下方的人是看不見的，這些人就是學生，因此沒有自己打自己「特優」的道理。有這種學長，也真是嘆為觀止。

老師問我們何謂「義」？我早還給老師了，雖然報紙每天吵，還是沒讀進心裡，所以「義」是「正正當當的行為」，結果又問何謂「禮」，天啊，很慚愧，還是不知道答案是「規規矩矩的態度」，老師要我們做個恭敬的人，也就是不要小心眼，對他人要尊重。

老師還問「重要」與「要求」有什麼不一樣？每次這些問題都很有哲理，看似平常，被問到又張口結舌答不出來。

接著練習前打四方摔的後方與前方技法，上次還不懂得，今天突然順手了，其實就是沒多想，把抓人的手改為掌心而已，突然運步就懂了，怪了，雖然還不是很有架勢，至少不會站著發呆了。

147前打四方摔

風和日麗的，不過秋天真是好睡，早晨會有點想回頭睡回籠覺，但只要一想到王老師罵人的模樣，立刻會嚇得睡眼惺忪也會起床。

不過同學們可能不是這樣想，所以今天只來了七個人，王曉薇當然爾又沒來，但每次都是張善倫代她被老師罵不用功，實在有點冤枉。

有時實在不想被摔，但今天還是第三個到，而且老師還摔到第五個，李明道因為跳過去，所以佳瑄第六個到也沒逃過~ 不過有心理準備，所以前面幾個技法都會稍微慢些，以免還沒被老師摔就累得差不多了。摔完老師跟我說，女生比男生要辛苦，因為女生要負擔的責任與義務更多，但體力與精神比男生要差，因此更要努力鍛鍊，我趕快點頭稱是。

從單手抓逆半身入身摔開始，然後是單手抓順半身入身摔、斜打入身摔、正面打入身摔，最簡單的竟然也會忘記。今天都是入身摔，老師示範了前打入身摔，還說我沒轉過去與對手同化，站得好好的會被打中的。

正坐時老師問了每個人星期日做了些什麼事？還有每個人今天已經摔了幾下？最多的是孫中揚，他說連老師摔的是50下，但老師說她每人摔20下，5個人就摔了100下，她說摔也是「動」，不要小看。還提到星期日電視播出了一位女太空人在演說時腿軟暈倒兩次的新聞（不過只有李建文看到），她說這代表下半身的血液循環不好，因此要我們能動就要動。

新的技法是前打四方摔的後方與前方，後方還有兩種方式，一種是後腳退，一種是前腳進，後方還沒弄清楚，前方更是莫名奇妙了，真是越學越回去，該回去掛白帶子才對。

下課時老師說機會稍縱即逝，要我們好好珍惜，老師常常這樣有感而發的勉勵我們。

146空姐

早上只來了七個同學，另外有一位是花蓮來的一級師兄來補課，應該是要考初段的。
我第三個到教室，還好老師沒摔人，事實上老師今天忙到連道服都忘了帶（有兩位小朋友的道帶也沒帶，老師還得借給他們）。

熱身後從斜打四方摔、入身摔、一校、迴轉摔開始，每個動作都換兩次對手，因此我有兩次與花蓮來的一級師兄練習，他的技法蠻輕柔的，有準黑帶的架勢。

有位老師今天帶了七個白帶的小朋友來考五級，所以我們自己練習所有的斜打技法，我找雲卿一組，練習了斜打四方摔、入身摔、一校、二校、三校與五校，三校花最多時間。佳瑄與梁助教一組，我說她今天是特訓喔~

最後收功時老師問我，如果老師問話可不可以不回答？我說不可以，因為老師問話就要回答，王老師說這是禮貌的表現，因此不可以老師問話我們卻沒有反應。另外老師問白和德上次有沒有說故事？他說有，卻想不起來，一直轉頭看我？所以我就說是103歲人瑞的故事，老師說有沒有講米老鼠的故事，這就傻眼了，結果停在丹田一點著地，老師就開始說故事，說米老師認識了新的女朋友，他的朋友想看這位女孩的照片，結果竟然是隻蝙蝠，直說這不是老鼠，米老鼠卻說「她是位空姐，難道妳看不出來嗎？」王老師，這也太幽默了一點吧~

145人瑞

來了十個人，我第三個到，不過老師沒摔人，熱身還是加了拉黃包車，但我今天感覺精神較好。

單手抓四方摔，最簡單的技法我還腦筋轉不過來，久沒練習的技法就是會不熟練，我的對手是雲媖。正面打入身摔，對手是陳宜正，老師後來說我這個動作用了肩膀的力量是不對的，要用身體轉的角度。正面打一校，對手是孫中揚。

正坐時老師說有人一晚起床就發現自己的腳不能動、慢慢手也不能動了，我知道她說的是漸凍人，因此她要我們感謝自己能健康的在此練習，腦性麻痺者只是動作較慢，所以我們也要給他們機會，盡量的幫助別人。老師還說有位英國人瑞103歲，是個酒吧的園丁，工作年資91年，每日只領台幣185元薪資，酒吧老闆要他累了要休息，他還說「我老了之後就會退休」，所以103歲還不算老呢！

接著是正面打迴轉摔的正、反面技法，我和雲卿練習，她都轉太多圈了。老師說我們砍人要由上往下，不要亂砍，又秀出她手上快好了的瘀青，是有段班的傑作。

最後是正面打反手摔，我特別找李明道，不過她也摸骨一樣的，所以老師來當我的對手，哇，摔過去蠻痛的，老師說控制時就像手牽手一樣，李明道最後是做二校的控制，這個老師倒是沒示範。

下課時白和德當班長，他說敬禮時，王老師突然說「我姓王、不姓李」，還幽了白和得一默呢，看來老師今天心情不錯喔。

144唐太宗與魏徵

早晨比較晚出門，到教室已經不知道是第幾個了，沒想到老師要摔人時，白和德與李明道都是不出列的，所以摔三個摔到雲媖，我「逃過一劫」，今天暫時休息一下。今天來了十幾個同學，出席率還不錯。

沒有拉我最怕的黃包車，所以又覺得輕鬆一些，從正面打四方摔開始，我的對手是梁助教，這次都沒糾正我了。第二個是正面打入身摔，對手是李建民，沒想到久沒練習這個（因為練斜打比較多），竟然又有點手腳不協調了。第三個是正面打一校，我的對手是白和德，他打得太輕了，果然正坐時就被老師糾出來，說他打假的，老師說不可以打假的，也不可以亂打！還翻出她手臂上的瘀青給我們看，那一看就知道是斜打太用力造成的。

老師今天說了唐太宗李世民的故事，但魏徵發現李世民的言行決策有問題時，魏徵會當著李世民的面提出諍言，有時會讓李世民下不了台，但李世民卻能察納魏徵的批評，進而自省與改過。老師感嘆現在的執政者不內省檢討，所以一個人沒做好自己，大家都跟著亂起來。她說她的兩歲姪女會說「小人是壞人，警察抓壞人，我是君子。」因此要我們提防小人，小人小心眼、而且見不得別人好。

今天複習各種入身摔，斜打入身摔，對手是孫中洋，老師說我總是忘了最後要踏前一步，白和德與王曉薇練習，也被老師說沒有把對方的頭抱靠近自己的胸前，又是掐人家的脖子~

接著是順半身單手抓入身摔，我的對手是孫中洋和陳宜正，逆半身單手抓入身摔，我的對手是雲媖和李明道，老師示範時手勢用由上往下切，與平時由下往上切不一樣，讓我第一次練習時感覺怪怪的。最後是前打入身摔，我的對手是張善倫。

老師最後問大家想做什麼樣的人，我的回答是快樂的人，其他的同學說的是自在、健康、平凡等，只有張善倫最厲害，他說要當老闆！老師說無論是什麼樣的人，都不要當小人，要遵循自然的法則運行。

最後下課時白和德還是當班長，老師突然離開前用閩南語說「白和得一定心理在想，怎麼又是我那麼衰！」大家聽了都笑了起來，看來老師今天心情不錯喔。

143反手摔

早晨風勢變強了，應該與珊珊颱風外圍環流有關，最後來了九個同學，包括陳靜寬和王峰正都好久不見，加上白和得與王曉薇，今天來了四個一級的同學。

昨晚晚睡，第四個到教室，哈欠連天，心想可以好好練習技法就好，斜打四方摔（王曉薇）、斜打入身摔（孫中揚）、斜打一校（陳靜寬），這樣老師已經摔完三個人，本來要接著練習斜打迴轉摔，沒想到還摔第四個！天呀，前面已經摔了三個技法了，只好硬著頭皮去，等我回來時換成斜打反手摔，我已經不會了，剛好在旁邊喘氣休息一下。

老師先示範練習斜打五校，孫中揚又找我當對手，由於他迴轉的手勢方向錯了，老師來當我的對手示範，迴轉力好強！手勢要往下而不是往外，另外擋要擋在上手臂，對方就會倒。老師則說我抓成一校的手，只要直接抓就好，原來如此。

老師要白和得和張善輪出列作五校，我其實看不出好壞，但原來是白和得抓手的位置太靠近掌心，只要抓住手腕就好。

接下來教反手摔，原來連助教都不敢被摔，所以老師問誰敢被摔？結果張善輪出列，這種空翻真帥，還說被摔得很舒服呢，但助教示範時就不敢空翻，而是直接倒下去。後來我找白和得練習，但他摔不倒我，我連什麼時候該摔下去都不知道，完全不懂。老師說四級不會是理所當然的，三級以上都要會，而且更要努力，很多人三級時沒練好，一升初段見了真章就「畢業」了，反而可惜。

最後老師還是不斷提醒要考晉段的同學注意事項，想給接近時數的同學補課去考試，不然又要等半年，中正盃只說要大家都要參加，支持自己的活動。最後老師說每個人都只要做好自己的本分，就能對社會有幫助，不要連自己的本分都沒做好，所以練習更要努力，她說她把學生都教程跟她一樣黑帶了，自己幾十年都沒再去考晉段，但她也是做好推廣合氣道的這項工作。

142斜打迴轉摔

上課前看了公佈欄，還好中正盃跟瑜珈營沒有撞期，能參加就不會被老師一直唸了。

也是9個人上課，我第3個到，不過老師沒摔人，鬆了一口氣，好好練習技法就好了。王曉薇被老師問是不是去參加靜坐所以才沒來上課？這個~

依序練習斜打四方摔（佳瑄）、入身摔（雲卿與助教）、五校（張善倫），張善倫一直說我的五校方向錯誤，但我看老師的示範並沒有錯ㄚ，但是我的迴轉幅度確實要多一些，像是後方技法。

老師提到花蓮發生的一家五口命案，如果最後指向兇手是父母的話，老師說這個社會不只是治安不好，連人心也敗壞了，唉~

今天教的是斜打迴轉摔，重點是後腳先走，連陳怡正都沒練過，真是奇怪，孫中揚找我練習，作得不對，所以老師來當我的對手，哇，老師的畫圓好順喔，摔得舒服多了。我最怕老師做控制法，那就痛了，但今天沒練四校。

時間不夠，所以沒教反手摔，老師好像要一口氣把所有四級要練習的技法全部教完，應該是為了比賽吧。

秋季晉段提前到10月中旬，老師問王曉薇與白和德時數夠不夠？如果這次沒參加，就要延到明年4月，王豐正好像是改在假日補課補時數。

最後收功時，老師說很多情侶分手時都互相攻擊，但是最無情的不是男女朋友，而是時間，所以要用智慧來選擇該做的事情，才有成功的機會。

141五校

早上晚了些到，第四個，但老師看來心情好像沒有很好，所以都沒摔人。來的人也不多，八個，王曉薇又感冒了，張善倫好不容易來了還是被罵，因為每天都睡過頭。

從單手抓呼吸摔開始，老師就開始說佳瑄手心沒有向上，然後斜打四方摔跟陳宜正練習，斜打入身摔找了白和得，但他的腳一直站錯成逆半身，我提醒他幾次還是無效，後來終於王老師看到罵了人，他才發現自己做成了正面打入身摔，唉。斜打一校找張善倫。

正坐時老師第一個就問張善倫，王曉薇一級了算不算用功？這個不問也知道答案的事情。然後老師示範斜打二校，我找雲卿練習，接著老師示範斜打三校，我也找雲卿，這兩個技法算是勉強過關，二校覺得還比三校退步，

到了四校，又是亂七八糟一通，我跟雲卿都搞不清楚，老師說三級以上不會就不行，四級不會是理所當然的，我還鬆口氣，寧願就掛四級帶子就好了。

老師示範五校，第一次看，我找孫中揚練習，他的手勢還做錯，但三級不是代表該是考過五校了嗎？手勢其實不難，難的是斜打時習慣後退，但五校卻是要前進，我又被老師糾正手舉得太高，被罵慘了。

不過下課時心情還是很好，大聲的跟老師說再見。老師說11月中正盃又快要報名了，但時間還沒出來，如果撞上了我要參加的瑜珈研習營，可能就要缺席了，那可能每次上課都會被老師罵慘了~

140四校

早晨出門時還沒什麼雨，天氣是涼了些，只來了八個同學，現在王峰正每個星期只來一次。我以為自己是第二個到，到老師摔人時才知道魏希勝比我早到，讓我有點不好意思，其實很想躲掉不去被摔，尤其排第三個時，前面已經練了斜打四方摔(佳瑄)、單手抓二校(雲媖)，體力比較差了，被摔得後面有點快爬不起來，老師問我是否比較累？我說比較晚睡，其實也不過是10:30，也許是心情上比較累吧，練習合氣道還是比較緊張些。摔的時候沒練到三校，摔完又接斜打迴轉摔(王峰正)。

正坐時老師說了個笑話，說的是個喝醉酒的人到旅館要個便宜的房間，領他去房間的小姐把門打開，醉漢很不滿的說「雖然是便宜的房間，至少要有床舖與洗手間吧？」小姐卻說「先生，這裡是電梯。」老師的意思是人活的時候該清醒些，不要自己做什麼都不知道。

老師問白和德每天需不需要做選擇？白和德說要做很多選擇，老師說我們選擇來上合氣道而不是在家裡睡覺，就是一個正確而且重要的選擇，每次做選擇時的決定將會影響我們的人生。

本來以為今天是要練坐姿，沒想到老師教四校，我從來沒看過的，先是斜打四校，老師說這是最接近擒拿術的，因為是要制服穴位，我根本有看沒有懂，趕快找白和德來練習，哇，好痛，感覺了幾次，還是完全不懂，老師重複示範了好幾次，還是抓不到重點。

老師問誰覺得自己已經會做四校了？只有白和德與王峰正舉手，老師要他們出來練習給大家看，白和德被糾正沒有與對手貼近，王峰正還真的是做得很不錯。老師說今年秋季準備考晉段的人比較少，如果做錯很容易就會被揪出來。

然後是單手抓四校，這次我直接去找魏希勝，希望感覺一下不同，他做得可真好，我只感覺被制服、但卻不會痛，但最後的點是逐漸加壓的，哇~好厲害，跟白和德的感覺很不一樣。

老師最後問有沒有人手已經烏青了，大概沒這麼快吧，但我下課後還是預防性的先擦上雲媖老師給我們的藥膏以備萬一。老師說沒時間練習五校，五校？！不會吧，我練了三校忘二校，記得二校又來四校，五校能不能慢一些呀~

139單手抓三校

今天第三個到，但老師沒摔人，來的同學也很少，才8個。熱身完畢白和德才來，所以老師還重做了幾個熱身。老師提到老人院的老人被晚輩以失蹤人口做藉口不繳費用，晚景淒涼，所以要我們注意身體健康，不靠別人才是最好的晚年。

從斜打四方摔開始，我的對手是梁助教，斜打入身摔，對手是白和得，斜打一校，對手是李建民。老師提醒不可以自己倒下去，除非對手把我們真的摔倒，不可以作假的。

沒想到下一個技法是肩部抓二校，我實在沒印象學過肩部抓，結果和李建文兩個都沒辦法，只好撐到正坐時再看老師示範，我也坦承忘光了，老師說要技不離身，不要學了三校忘二校（這個人就是我，連二校控制腕關節、手指朝前都忘記了，後方控制也忘記）。

跟孫中揚練習，他也是忘記，所以老師成了我的對手，前方與後方各做了一次，好痛喔~~~~好不容易想起來了，又換單手抓三校反面技法，控制方向原來與二校剛好是相反的，孫中揚又背糾正，所以老師又來當我對手，我最怕三校扭手了，又是痛痛痛~~~~~，今天被老師練了三次。

老師說下課的方式昨天李大老師糾正過了，所以下課時先跟老師敬禮，才向上位敬禮，跟上課時相反順序，所以以後不向助教行禮了，但要我們平時多尊敬助教。

課後孫中揚抓著我練習控制法的手臂，他翻的力量忽然很強，還好我的肩膀平時還有運動，否則真的有可能會扭傷了，嚇我一跳。

助教說我們缺的是運步45度後退與畫圓的練習，每個技法都是一樣的問題，所以只能練習再練習。

星期六要教坐姿技法，主要是為了一級同學，不知道我們會不會也要學。

138近君子 遠小人

今天也是照時間出門，但奇怪確第四個才到教室，所以沒被老師摔到。孫中揚一早就在換燈管，摔破了一個大燈罩，乾脆把整個教室的燈罩都拆了。其實發現大部分的燈管沒壞，壞的是啟動器。

同學的出席率還不錯，只有王峰正和李建文沒來。從斜打四方摔（跟雲媖）、斜打入身摔（跟張善倫）、斜打一校（跟孫中揚）開始練習。

正坐時老師問什麼樣的人不可以碰？王曉薇說壞人，老師問他張善倫是不是壞人、她卻想了半天答不出來… 老師反而把張善倫早上看到老師沒打招呼的事講了一頓，雖然解釋是因為沒帶眼鏡，但老師可沒接受這個答案。

老師說壞人是看得見的，但可怕的是小人，小人難防，要我們特別小心。

今天主要練習的是三校，斜打三校，順半身單手抓三校迴轉摔，順半身單手抓三校，還有正面打一校。前面幾個技法孫中陽都找我練習，因為他不會迴轉摔，所以老師當我的對手摔了兩次，感覺真不一樣，尤其這個技法是後方技法，我現在好像有點抓到訣竅，都是往對手頭部方向控制就對了。

正面打一校的對手是白和德，他還做了手勢要我Smile，不過合氣道雖然講究愛與和平，笑著攻擊也是有點奇怪吧？

最後收功時，老師說不要等到身不由己，也就是又老、又病時才想做什麼事，很多人捱到退休就壽終正寢了，什麼事也沒做成，所以要我們好好把握人生的每一個現在。

137明心見性

除了雲卿，大家今天都來了，但梁助教沒來，來的是魏希聖。老師說她教到只剩一個學生也會教，但目前還沒有過這種情況。她要周四有來上課的同學舉手，當然只有一半，可見上次缺席率之高。老師問王曉威與張善倫上次沒來的原因，竟然都是睡過頭了。

李明道第一個到，但都不出去讓老師摔，所以我又成了第二個被摔的人，今天每次爬起來時吸氣，摔時吐氣，就是不憋氣，終於順利摔完20下，立刻能接上去做斜打一校，另外練習了斜打四方摔（被老師摔時沒練到斜打入身摔）還有迴轉摔。

熱身時王老師提到現在騙子很多，還有全家一起當詐騙集團的，對於社會風氣日下非常感慨，所以勉勵我們要明心見性。正坐時則說現在全班同學都是四級以上，因此是高「級」班，所以斜打的技法應該要全部都會。今天還是練習三校，我找孫中楊，本來是想他已經三級應該要會，但他其實後方都忘光了，我因為作得不熟，孫中楊教我也沒學會，兩個人卻被老師叫出去做，真慘，前方還可以，後方只好說完全不會，還被老師說我沒自信。

老師跟我示範斜打，會從我的前面閃到側面，所以前面不會有人，我最不會的後段控制是要抓到手最薄的地方，也就是小指那一側，但我還是順時鐘與逆時鐘方向分不清楚。老師當我對手時，三校前方也是被控制得痛得很，但後來再跟孫中楊與李明道練習時還是沒有正確的感覺，不過李明道至少比較熟，只是慢一些而已。孫中楊則是慢到又被老師唸了。

白翰德與王峰正練習時，白翰德說「真的是這樣嗎？」意指王峰正攻擊時用砍的是錯誤的，老師說他有進步了。但最後白翰德與孫中楊互背放鬆後，沒有在上位敬禮，卻說「沒關係」，又被老師提出來糾正，事實上我和孫中楊從中間離開時也忘了敬禮，同樣被唸，老師說如果為小事不注意，大事就會隨便，因此要從最基本的教室禮節開始學習。