035坐姿呼吸力養成法

今天是冬至，氣溫又往下掉，早晨約8:50在台北車站看到氣溫顯示9度，所以我6:30出門時可能更低溫，把自己包得緊緊的，就想趕快把身體熱起來。

不過大樓管理員卻很晚到，等到他來開了門，換好衣服看時鐘竟然已經7:03，那時雲媖老師帶了三本英文的瑜珈書要借我，剛好楊宗翰在旁邊看到，也說想翻一下，沒想到這時候老師已經換好衣服，同學們卻都還在換衣服或是聊天，就被老師斥責怎麼還不整隊上課，嚇得我們趕快集合。

隨即開始熱身，中間換了一個動作，是站姿的手肘碰膝蓋，但連續換腳要一直跳躍，我其實很怕這類的動作，以前常常因此胃部疼痛，還好沒有做很久。連倒法都很慢，似乎是有意要等跟不上速度的同學。

熱身後馬上老師就開始講話了，這次指明上次打電話給她「抱怨」每節課沒練習到幾個動作的就是楊宗翰，老師對此當然非常不以為然，結果楊宗翰說他不在意級數，對會覺得有時候只有熱身，好像沒有動到。王老師卻反問，地球在動、你有感覺嗎？如果沒有，你的身體在動，你又怎麼能說沒有感覺呢？老師說練習合氣道不是僅僅為了技法的練習，最重要的是修行養氣，結結實實把楊宗翰訓了一大頓。我是根本沒膽子回老師的話，更何況是去挑起這種「大逆不道」的話題，而且怎麼說也說不過老師的。王老師對於自己的教導方式是非常有自信的，我其實也很認同這種就是照著老師的話去做的哲學，既然拜師，就是認同這個老師，其實不用多想，所以王老師總是會說，沒緣份的就離開，結果來的學生更多。

老師提到昨天新聞上提到余天的獨子，因為上電視節目被主持人批評，結果導致精神崩潰的例子，我知道這件事時也覺得非常遺憾，我的看法與老師一樣，可以針對他的演出做改進的建議，畢竟沒有一個新人天生就是天王巨星，所以不需要用負面的方式暗批，無須因刺激收視就要趕盡殺絕，現在惹出這樣的結果，雖是始料未及，但也是可以避免的遺憾。

第一個動作練習是單手抓轉身法正面技法，王老師終於正式敎了，我的第一個對手是劉人偉，第二次換對手是雲卿，她不太熟，所以我說了幾個重點，她也立刻就懂了，大約練了六次就回坐，結果老師點名我跟雲卿出來作，真是嚇死我了，雲卿當然要我先作，還好沒出糗，然後換她作，她第二次時腳錯了邊，我趕快拉她的手要她換過來，結束後老師問雲卿這個技法的名稱，結果她答錯了，老師就問我，還好我答對了。老師說被抓者的重心要蹲得更低一點，第一個起步不是往後退，而是側向45度角，前進轉身時要向對方入身，不要兩個人隔得遠遠的，然後繼續練習，我還是跟雲卿練。

再來是坐姿呼吸力養成法，之前看過一次，但當時是有級數的同學練習，這次是我第一次實際練習，我的對手是楊宗翰，我請他先作，好讓我學習。這是兩個人都跪姿的狀態，重點就是臀部不要抬高，這樣會失去重心，施術者將其中一隻手從手腕由內往外下壓，對側的腳則順勢前進成三角姿勢，只是從跪姿要直接倒法有點不太習慣。

最後下課前，老師說現在的社會連孝順父母、尊敬師長、友愛同學這幾種美德都消失了，所以希望我們重拾這些精神。她祝福我們冬至愉快，還說不要吃太多湯圓，以免像王曉薇一樣老是肚子痛沒有辦法來上課（老師也太愛說笑了吧~）…

下課後雲卿說要我幫他翻譯一些英語句子，剛好楊宗翰在旁邊要看雲媖老師借我的書，我就請他幫忙，畢竟台大研究所的英語一定更好了。我跟楊宗翰聊起來，才知道他也有在學瑜珈。

雲媖老師帶了沙袋，把女生更衣室凹陷的地板補平了，我實在很感佩雲媖老師，每個細節都默默的做好。雲卿則說希望我以後有機會一定要當老師，她說我有教學的天份，只說了幾句話她就懂了，聽她這樣說我實在很不好意思，但我很樂意分享經驗給大家。其實王老師今天才在說，現在的人動不動就說自己是老師，但能敎給別人什麼都搞不清楚，這我可銘記在心，因為當老師茲事體大，不是學個幾招就可以拿來虛晃的。

王曉薇問我有沒有什麼動作可以治療五十肩，我趕快把雲媖老師請來，老師只是敎她一個水平前彎的動作，她竟然痛得大叫！更別提雲媖老師幫她按了幾個手腳的穴位，她叫得真是超級大聲，真的是疼痛難耐吧，可見她的肩膀有多僵硬，而我們大家一節課下來手都很溫暖了，她的手卻還冰冷，可見身體狀況真的有待改善，雲媖老師說練合氣道也會慢慢好起來的。大家今天下課後聊得可真熱絡，慢慢也會越來越熟了。