暫時停課

因為左膝疼痛，所以已經兩次沒有上課的我，今天早上起床還是有點猶豫，跟老公商量之後，最後還是決定不去了，下個月好好休息一個月，剛好也是孩子放寒假、又遇上過年，調養生息再回去。

下午鼓起勇氣打電話跟王老師請假，以為會挨上一頓罵，不過其實老師很關心，花了很多時間問我的病史，雖然她還是認為這樣休息會讓其他的身體位置沒有鍛鍊，但我希望眼光放遠些，還是別急於一時，如果真的累積舊傷無法上課就損失更大了，所以開始暫時停課，老師最後也尊重我的決定。

看來要練到黑帶，還真的是非常非常不容易，練習過程中的無法預期因素太多了，希望我自己能克服這些困難，三月順利的回到合氣道練習。

193自我要求

昨晚開始左膝的疼痛加劇，晚上已經有點影響睡眠，我知道已經無法自己依自然方式療癒了，早上起床有點猶豫是否該去上合氣道，不過我還是拐著腳去了，心想只要聽老師講話也好。好笑的是，因為我跛著腳，又背了一堆東西，每部計程車經過我旁邊都停下來等看我是不是要叫車，真讓我哭笑不得。

老師看我交叉腳坐，立刻就知道我的腳不舒服。熱身動作還是照練，只有正坐後倒我沒辦法作，黃包車照拉。

老師似乎顧著我的腳選動作，第一個示範的是單手抓呼吸摔，我的對手是雲卿；第二個是前打入身摔，我的對手是陳宜正；第三個是前打一校，這對我就比較苦，因為控制時我無法跪下來，對手是孫宗仰。

我第四個到，前面摔過三個同學，老師叫我過去，問了左膝疼痛的狀況，其實是後側，老師說可能是後側韌帶扭傷，所以神經發炎，但她說我有問題的可能不是腿、而是腰，如果這樣說也蠻準的，因為我的側彎與扭轉都是大弱項，身體有某種程度的問題。不過老師不是這樣就結束了，她問我摔20下好嗎?我說應該可以，只是起來得比較慢，老師說慢沒關係，所以摔了20下，她說我上半身的動作還很好，不過因為身體有地方疼痛，所以難免會影響動作的敏捷，老師還是說要動，不能不動，我也知道，這也是我今天還是來上課的原因。

正坐時老師說陳宜正很幸福，年紀這麼大都沒有身體病痛，這一點我真的很不如他。老師說有段班的同學都不認真，還說梁助教繳了錢都沒去上課。

接著老師示範練習前打迴轉摔，我的對手是孫宗仰，換一次對手我找了Flora；然後示範前打四方摔，我也是跟孫宗仰練習，但他一直站逆半身，讓我有點迷惑，前打不都是順半身嗎?不過沒時間想，就做恢復動作了。

下課前老師說忠孝禮義忍其實都是自我要求，有好心、說好話、做好事也是自我要求，這時孫宗仰說要幫張善倫感冒請假，老師說她自己也是上呼吸道感染感冒喉嚨痛，但也沒有去看醫生，不過還謝謝孫宗仰，另外囑咐我今天要去看醫生。老師說身體疼痛不要怕，因為人體很脆弱，也許也是個訊號要我休息了，因此要注意身體的聲音，但還是要鍛鍊。其實聽老師說這些話，我反而安心多了。

193兩難

膝蓋不舒服進入第五天，所以我特別晚到，私心的希望別被老師摔到，不過到門口時，孫宗仰、雲卿、雲媖都還鎖在門外，管理員沒來，後來才知道管理員蘇先生去開刀治療痔瘡，看來也是某種程度的職業病，坐在椅子上的時間也許太久了。

我剛開始時完全無法正坐，膝蓋無法彎曲，不過老師沒特別察覺。但老師今天每個人都叫去摔，除了比老師晚到的白漢德之外，因為老師看出來他摔傷了臀部，他解釋是因為有段班的熱身比較不夠，所以前一天上課練習滾翻時可能受傷了。

老師今天沒依照到的前後順序，但很有趣的是，巧合也正是我們到的順序，老師難道真的是未卜先知？我又被摔到爬不起來，老師問我怎麼體力那麼差？我回答膝蓋不舒服，也解釋了這已經是陳年舊疾，運動反而促進血液循環，被老師摔過後反而能正坐了。

今天先練習袖抓技法，袖抓四方摔，我的對手是Flora；袖子抓一校，我的對手是陳宜正；然後是斜打技法，斜打迴轉摔，我的對手是白漢德；斜打二校沒練到；斜打三校對手是梁助教；斜打反手摔對手是孫宗仰，他會空翻，但我還是摔他摔得心驚肉跳。

正坐很久，因為老師唸了雲卿的心得報告還有授帶，跪得我膝蓋痛到腳麻，讓我實在沒有心情聽，只希望趕快結束，但我還是撐過去沒換姿勢，由於只有同疼痛的左腳麻、可見我真的是血液循環不良，雲媖老師說左邊是血不足。

王老師問我們何謂兩難？我舉了想來上課但又想在家陪家人的例子，老師說每個人都會遇到兩難的情況，所以做正確的選擇很重要。

她說昨天李大老師問大家何謂一元復始的一元？問到我，我老實說不知道，老師說就是全部的意思，也同樣是天人合一的觀念。

老師還提到大陸中央電視台主播在Blog表示要星巴克搬離北京故宮，被五十萬人點閱，還被CNN指稱反美或是文化侵略，但他說這只是保護中國傳統，不能相提並論。老師真的很關心時事。

沒再練其他技法，本來說要練四校也沒時間了。

192不可怠惰

這幾天都覺得累，左腳膝蓋還有腫脹的感覺，天冷時血液循環不良的後遺症，有點想偷懶的晚點到道館，其實差別也不大，我第四個到，今天連孫宗仰都沒來，雲卿連續第三節沒來。

不過熱身一個動作也沒少，老師都沒有訓話，也沒摔一個人，依序練習所有斜打的技法，而且每個技法都練很久。從斜打四方摔開始，對手是Flora；斜打入身摔，對手是張善倫；斜打一校，對手是梁助教。

然後老師示範斜打迴轉摔，我的對手是張善倫；接下來老師示範斜打二校後方，我的對手是雲媖老師；斜打三校後方，我的對手是張善倫；然後沒示範就繼續練習斜打四校後方，對手是梁助教，但這個技法我本來就零零落落，老師說每個人都亂作，星期六上課再重複這個技法練習。

下課前老師只說每天的練習都不可以怠惰，因為時間是一轉眼就消失了。很難得老師都沒訓話。

今天練得全身汗濕，比熱瑜珈還可怕，加上濕冷的天氣，包在外套下溼透的感覺真是不太舒服。

191善人

星期六家人都會睡到自然醒，因此我自己起床打點後就會出門，總是第二個到，其實現在人少，想不被摔也難，只是順序不同而已，老師連助教都會摔上一次。雲卿今天請假，本來是該繳心得報告、老師也準備要授帶的，卻還沒先請假就沒來，老師還是唸了一下，更別提什麼都沒說得張善倫了，可以想見他下次上課又會很慘了。王峰振則是媽媽昨晚問王老師，小腳趾扭到能不能上課？老師說這種問題該問自己、老師也無法解答，結果就沒來。老師也問那位新加坡同學怎麼沒來，答案卻是昨晚沒帶鑰匙出門，結果整晚沒睡得緣故，這也算是很奇特的理由，老師可一點也不同情。我是根本不敢遲到或是缺課，想都不敢想，瑜珈也許還會調課，合氣道完全不敢不上課。

熱身後從前打入身摔開始，我的對手是陳宜正；前打迴轉摔，我沒練到，被老師摔了25下；前打一校，我的對手是孫宗仰；前打二校，我的對手是雲媖老師；前打三校，對手也是孫宗仰，他又有點忘記怎麼做了；前打四校，我最不熟的，剛好梁助教找我，後方要旋轉起身時的握法有點不熟悉，還得多練幾次；前打四方摔，我的對手是白漢德，搓手的方式還是覺得怪怪的。

正坐時老師問我們這星期有沒有作什麼特別的事？我說去嚐了狗不理包子，老師很納悶的說不就是包子嗎？是也沒錯啦。老師說有學生吻頸殉道，他說愛老師也不該用這種方式。

老師說我們要作善人，說好話，作善的行為，幫同學學習也是其中一種方式，另外還要結善緣，來學合氣道也是其中一種。下課前還考我一次看我記不記得，毫好沒忘。

老師今天示範的是前打四方摔，這一次的對手是孫宗仰，他摔下來時我都很擔心再壓到我的腳，因此只要拉下來我就趕快挪走，不等控制手腕，老師要我一氣喝成、不要等；老師示範的第二個技法是前打反手摔，今天似乎把前打技法都複習一次。前打反手摔有兩種運步，我還是只會換半身的這一種，而且反手還不熟，孫宗仰被老師糾正，所以我跟老師練了兩次，其實真的完全都不會痛，由於孫宗仰會空翻，所以老師摔他給我們看，還說他不可以自己先翻過去，還有翻的不直，看九十公斤的人摔起來真是有點…

最後老師沒忘記唸一篇台大合氣道社長升二級的晉級報告，提到王老師在台大教學十八年，老師說他們練習都要自己組裝榻榻米，不像我們有道館可以練習，因此非常辛苦，還要我們鼓掌，不過寫的人並不在場啊？不知道是不是上次到道館來補考的其中一位。老師唸報告的時候，我還得忍住哈欠，感冒似乎還沒遠離。

190新加坡朋友

昨天晚上沒上瑜珈課，在家裡也沒早睡，同樣準時九點上床，也沒做什麼特別的事情，反而是因為沒運動，老公說要去幫我買個十全大補鍋、我卻不敢多吃，對於磅秤上的數字，我還是蠻在意的，不能恣意放任。

早晨起床時膝蓋已經好多了，不過我沒有特別早到教室，所以沒被老師摔到，保留一點體力好好練習技法。

雲媖老師說，雲卿告訴她說我的氣變強了，其實我還覺得自己身體最近比較虛弱，所以更surrender，不會要身體出力練習，或許效果更好吧，我猜她說這句話是因為上次練習三校時，她特別覺得被控制到手腕酸痛的緣故，但我確實沒有出力氣（根本就沒力氣），角度應該才是重點。

白漢德今天帶了一位他的新加坡朋友來，雖然戴了白帶子，但已經學過半年，所以約有五級程度，可能也因為如此，我們今天練習的是基本技法，單手抓四方摔，我的對手是陳宜正；正面打入身摔，我的對手是雲媖老師；正面打一校，我的對手是白漢德。

然後老師示範技法時也特別仔細，今天另外示範的是三個前打技法，前打迴轉摔，我的對手是梁助教；前打入身摔，我的對手是雲卿，我卻老是做成一校；最後才是前打一校，這就順多了，對手也是雲卿。

老師今天沒有太多時間講話，只問了我平時幫孩子做些什麼？我回答買早餐與看功課，老師說要我們每天心存感謝，尤其人與人之間容易產生摩擦，更要以禮待人，如果沒人賣早餐，我也沒有早餐可買，這點倒是真的，早餐店的老板娘每天看起來心情都很好，所以我都會繞遠路去買，反而是近在咫尺的另一家店都是不苟言笑，沒幾次我就不再進門了。

新加坡來的同學下課前說肚子痛，其實上課間也跑了趟洗手間，老師下課時幫他按摩，真是照顧周到。

冬天練習武術的感覺很棒，身體很快就熱起來，反而進了辦公室之後，糟糕的空氣讓我很快我又病奄奄了，所以又再期盼中午去上瑜珈課，Flora今天休假，所以中午的Power Hour我會再碰到她。

189感冒

昨晚上瑜珈課時非常不舒服，心想大概感冒了，但下課後回家還是好一點，晚上很意外的睡得很沉，到四點才被吵醒，整晚都含著八仙果，起床時聲音已經恢復了，但精神還是不如平時。

雖說氣溫今起將逐漸回暖，早晨出門還是相當冷，更別提換上道服後，雖然沒有冷到會發抖，但熱身要有效果確實很難，實在是動也不想動。

老師今天稍晚到，白漢德也來跟我們一起上課，其他該上課的六個同學也都來了。熱身一個動作都沒少，然後是斜打四方摔，我的對手是雲媖老師；第二個是斜打入身摔，我的對手是白漢德；第三個是斜打一校，我去給老師摔了20下，所以沒練到，老師沒特別給我講話。

老師示範練習的第一個動作是順半身單手抓二校後方，我的對手是雲卿；第二個是順半身單手抓三校後方，還是跟雲卿練，她離我太遠了，所以老師來跟我練給她看，這個技法因為上次比賽時練過所以很順，雲卿一直甩手，說我的力道很大，其實我沒用什麼力，全身根本沒什麼力氣，她會覺得痛應該是角度的關係。最後是順半身單手抓迴轉摔，還是找雲卿。

練完這一大套，終於覺得身體熱了，軟化了，感覺真好，冬天真是要練武術才暖得快，就這一點來說，王老師不用做什麼熱身、手都是熱的，不像我們到下課才暖活點，身體狀況真是差很多。

老師似乎還是很憂心後面沒有新同學來練習，要我們多介紹同學來，另外也說她要努力把張善倫送上去有段班，當然也勉勵我們要有恆心與毅力，沒時間說太多故事就下課了，我的感冒似乎也好多了。