185今年最後一節課

早晨第一個到，比管理員還早，剛好有住戶開門，所以沒在外面吹冷風。

冬天天氣冷，熱身似乎也不夠，沒想到第一個被老師摔，竟然每個都爬不起來，老師說是因為天氣冷，我第一次感覺筋骨緊。抓老師也抓錯成順半身，被老師假裝打了肚子才猛然了解。

第一個單手抓呼吸摔沒練到，第二個是斜打四方摔，我的對手是佳瑄，她抓成單手抓，看來大家都是還沒睡醒；接下來是斜打入身摔，我的對手是雲卿；斜打迴轉摔，我找孫宗仰。

正坐的時間比較久，老師說今天是2006年的最後一天，所以有比較多的話要說。而上次才考晉級、今天就又沒來的張善倫果然又被唸了。老師問了我們每個人今年有什麼收穫？我最大的收穫其實就是合氣道，完整的練了一年，還升到三級，根本就是一年前想不到的事情，對自己的自信心增加了，也開拓了人生的另外一個視野。王豐振每個週六都來，但就像老師說的，他感覺起來比較沒有精神，用老師的語彙就是比較不用功，看到老師時沒有元氣打招呼，也沒有早進道館練習，卻在車上睡覺。

老師還說新聞報導現在電腦人都成了木頭人，因為除了手動、全身都沒動，結果就慢慢都動不了了。而最近真理大學的性侵學生案件，老師說涉案的系主任還曾跟她對罵過，老師說誰是壞人是看不出來的，但最後大家一定都會知道誰對誰錯。

她說她的同事要帶六十幾公斤的女兒去瘦身減肥中心，還未必保證能瘦下來，卻就是不肯運動。其實新聞報導新年的願望第一名就是減肥，這大概是像王老師這麼瘦的女士無法想像的困擾吧。

今天也是複習，袖子抓一校、四方摔，還有前打迴轉摔，我的對手都是孫宗仰，袖抓一校的問題還是手肘離開了身體，所以力道不夠，孫宗仰還是不放手，不過我至少不會被壓到腳了，但是四方摔時的角度真的太開了，如果我不是練瑜珈的，真的有可能受傷。

老師最後祝大家新年快樂，今天沒放假原來是因為只有台北市選里長，並沒有全國放假的緣故。老師說如果今年的計畫沒做完，明年要更努力，如果已經順利完成，明年就要訂定新的目標來完成，她說好的開始是成功的一半，所以才有這麼多慶祝活動，也就是要歡慶這一刻，勉勵大家繼續努力。

雲媖老師今天也不去上Advanced Workshop，她說去看醫生後才知道是退化性關節炎，才一年的時間，骨質就從正二點多變成負數，更年期後骨質迅速流失，所以要我們多注意飲食，這也是我現在還沒完全準備好完全從蛋奶素成為全素的唯一顧慮。

星期一是合氣道日，不過我沒有參加，還是祝福合氣道協會生日快樂囉！

184三級授帶

今天第二波冷氣團來襲，不過也許是因為穿得很多，沒覺得冷。我不算太晚，但卻是第四個才到的，張善倫果然很早就跟孫宗仰在練習了，考試還是會用功點，然後五個台大同學也來了，一個考二級、另外四個考四級。

老師沒有準時，所以陳宜正先帶暖身，他也一個星期出國沒來了。第一個技法是斜打四方摔，我找台大五級同學，果然功力還是有差，如果我不是自己倒，其實他沒有力道摔我。正面打四方摔，我找雲媖老師，很久沒跟她配對練習了。正面打入身摔，我的對手是梁助教，現在練這個技法我比較順了，知道自己真的是把對手勾倒的。正面打一校，我的對手是另外一位台大五級同學，他的手腕好粗，所以真的不能抓手腕去控制，否則換了對手就會抓不住。順半身單手抓入身摔，我找台大三級的同學，他的角度也不夠，其實我也不會倒。正面打迴轉摔，我的對手是孫宗仰，不過太久沒練正面打，他的腳步都忘了，後方做錯被老師糾正。

正坐時台大三級的師兄還要我請他，才排到前面來，果然被老師罵了，他說是尊重總部到館的同學，但其實他級數高就該在前面。老師又問Xmas是加一撇還是一橫？全部的同學都回答一撇，只有我一個人回答一橫是對的(其實連一橫都不用，但我又不好糾正老師)，這是報紙才登過的新聞，大家可能都不看報吧，我知道王老師注意時事，所以一定是談報上的事情。

然後要考試的同學去考試，我們自己練習，雲卿找我練習要考三級的技法，所以練了袖子抓四方摔、一校，順半身單手抓入身摔，斜打一校、二校、三校和四校。

最後集合時老師為我授帶，我謝謝老師、助教、與同學，結果老師問我是否已經畢業時，我答得太快說是，才發現說錯了，被老師擺了一道。老師把我的心得報告唸給同學聽，還問雲媖是否都在上課時聽過了？老師似乎很高興我把她說過的話都寫了進去，但因為我寫得太多，老師說合氣道日再繼續唸完。

老師說每個人都不喜歡有人說自己做得不好或是不對，但是會指正我們錯誤的雖然未必一定是好人，但也不會是壞人，能有人告訴我們需要改進的地方是幸福的，尤其是老師都是為同學好，大家要能珍惜機會。

下課後繞去買手捲，從忠孝復興站搭捷運上車還碰到丹冰，她問我是否會參加三月的瑜珈師資班？我說不會，因為已經決定要把合氣道練好，現在學的人那麼少，我不想再缺課了，繼續努力吧，拿到三級了，要更用功才行。

183忘了剪指甲

人氣終於回籠，因為李明道和張善倫都來了，今天有七個人。每個熱身的動作都沒省略，但我現在沒那麼怕拉黃包車了。

課前問了張善倫才知道原來王曉薇請了長假要寫論文，所以短期內不會回來上課了。李明道則說她的膝蓋韌帶受傷，但每次三個月就一次比賽，所以都無法根本療癒，她說她明年一月要出國半年，打算好好休息一陣子，聽到王曉薇要請長假，李明道說要熬到黑帶真的是很不容易，就差一步也沒辦法。

今天的技法從斜打四方摔開始，我的對手是佳瑄，然後老師示範前打迴轉摔，我的對手是孫宗仰，接著是袖子抓四方摔，我的對手是梁助教，袖子抓一校，我的對手換成張善倫，斜打五校，我和梁助教與佳瑄一起練習，第二次換對手時被老師叫去摔，老師說我抓不到她的手是因為我看著她的手、而沒有看著她的眼睛。

原來今天的技法是李明道要考二級的題目，老師說幫她複習一次，又提到星期四會有很多台大的同學來總部道館補考，因為他們考得不好，而且還自己找對手，老師反問「是你考我，還是我考你？」所以都聽老師安排就好，有時候真的不要想太多。

老師問誰的指甲沒剪？我自己先舉手招供，上課前就已經發現了，因為真的想了幾天又忘記，李明道說她曾被劃破眼角膜，老師則是週六那一天被五段師兄劃到皮都翻起來了，還推說太忙沒時間，可以想見被老師責備的程度，我以後可別再忘記剪了。

下課前老師問張善倫何時考二級的？他答五月，卻說只缺了十節課，我實在有點不太相信這個數字，因為平均每上三節課他才來一節耶，但老師問他要不要週四一起考試，他想了一下說好，老師還說要爬得起來喔！要晉級無論如何也該爬起來吧。看來週四我們要自己練習了，老師說會把孫宗仰與我的晉級報告好文共欣賞，這樣大概就沒時間練些特別的技法了。

老師今天提了好幾次，沒時間說個神祕的聖誕老公公的故事，有點好奇是有什麼喻意?

合氣道三級晉級心得報告

我的四級晉級是在今年六月十日第103節課考試通過，三級晉級考試則是在第182節時通過，這一次晉級練習了超過半年、近八十個小時。

這段期間內我參加過第24屆協會盃合氣道錦標賽，但印象最深刻的是第13屆合氣道錦標賽，那次因為早到會場，我才知道要準備的事情好多，之前總是在比賽會場看著師兄姊們在忙進忙出，這次自己主動加入工作行列，很有參與感，一方面要謝謝老師給我服務的機會，另一方面也才明白辦理一個比賽，有這麼多的準備工作，真的是需要大家主動同心協助，才能圓滿達成任務。另外還了解到比賽賽前練習要認真，但是比賽時反而要放鬆，多觀摩別人的表現，自己順其自然，不要患得患失，表現反而會更好，我最後與佳瑄獲得應用技法B組第二名，感覺非常榮耀。我知道王老師其實在乎的不只是同學在比賽時的表現，更在乎的是每個同學有沒有發心要把整個比賽辦好。

王老師曾告訴我們人就像水，放在什麼容器裡、就是什麼樣子，因此常跟什麼樣的人在一起，就會變成什麼樣子，勉勵我們要作好人、最好事，影響其他身邊的人，那這個世界就有可能變得更好。每天結束前都要反省自己的所作所為，不能口出惡言、或是有惡心，否則即使是沒有做實際的壞事，也不是好人，因此要真正做到從心理不傷害別人。

老師也舉例王陽明曾說：「小人只要求別人講天理、講良心，而君子卻是反求諸己，凡事先問自己有沒有合於天理、合於良心！」還告訴我們星雲大師曾指出經云：「是心作佛，是心是佛。」如果每人都深信「我是佛」，高聲唸「我是佛」，身、心、意開始清淨，力量就出來了，就有能力對抗不好的念頭，去除不好的行為，所以「諸惡莫作、眾善奉行」，這樣每個人就會說好話、做好事。

但我最喜歡的是王老師說過一個「老鷹與小雞」的故事，意喻假如我們是一隻老鷹，那麼遲早我們都要高飛，我們不是不會飛，而是沒有高飛的機會，假如機會來臨的時候，我們也一樣會飛上藍天的。因此身處的團體很重要，近朱者赤、近墨者黑，老師說學合氣道的都是好人，因為要能吃苦耐勞、尊師重道、又要有愛心，所以惡人是待不下來的，要我們每天都懷感謝心。

王老師也常轉述李大老師在有段班的講話來指導我們，曾提到氣有三種，一種練身體、一種練心智、還有一種練心。李大老師還說在道場裡最重要的事情是「嚴肅」，因為要假設周圍都是敵人般的心境來練習，否則到了真實的環境時，還是會因為沒有警覺，再高超的防身術也派不上用場。

老師說我們習慣藉用自己的強項來練習動作是錯誤的觀念，不可以手有力、就用手，嘴巴有力、就用嘴，筆有力、就用筆，因為我們的力量中心應該是丹田，合氣道就是要練習身、心、靈合一。但習武的人很多，學到精髓者卻很少，老師總是說對我們還能留下來學習的同學期望很深，要我們學到決心、定力和恆心。老師說雖然每個派別都自成一格，但道路應該要越走越寬廣，現在的人卻投機取巧，所以路越走越窄，有的合氣道練習的方向也已經變質，所以要我們謹遵傳統。

王老師曾問我們達摩祖師說過的最重要的話，我們卻都答不出來，正確答案是「未曾生我誰是我，生我之時我是誰」，老師說很多人都沒想過自己生命的意義，現在的人都要求別人、卻沒有要求自己，自己沒有主張，只會看哪邊可以依賴、就往那邊去，考試晉級也一樣，看別人考了、自己就要考，也沒看看自己夠不夠資格。
而「義」是「正正當當的行為」，「禮」是「規規矩矩的態度」，因此要我們做個恭敬的人，也就是不要小心眼，對他人要尊重。最近還以孔子在《論語》中說道「君子食不求飽，居不求安，敏於事而慎於言，就有道而正焉」來開導我們，能有機會重溫古訓，讓我獲益良多。

對我來說，技法越學越多、變化更多、也覺得困難度越來越高，以前以為學會的技法，其實還有很多重點要改進，或許就是因為辛苦，所以學習的同學越來越少，但就像王老師說的，有老師的人是最幸福的，因為只要問老師就可以得到答案，不需要自己摸索，這一點我是最同意的，當個學生真的很幸福。

王老師常說女生練習武術非常辛苦，而我們是總部道館的學生，傳承的是合氣道的正統，所以一定要努力不懈，我也以此自勉，繼續積極的朝向下一個晉級目標努力學習精進。

182三級晉級考試

今天是我要考三級晉級的日子，雖然已經知道考試內容，但是還是難免有點緊張，早晨鬧鐘響了就沒敢貪睡，冬至次日的清晨好像特別寒冷，卻比平時還早十五分鐘出門，結果第一個到教室，還比孫宗仰早到三分鐘，我趕快把教室掃好，就找孫宗仰快練習四校與反手摔，老師來時大概瞥見我們在練習，還問孫宗仰是否在幫我惡補哩。

今天只來了孫宗仰、我、佳瑄、王峰振和梁助教，人越來越少了，如果佳瑄和我同時請假，那真的有可能只剩一個人練習了。我當然就是第一個被老師摔的，連抓手的方式都錯了，好像不會當壞人似的，所以沒練到順半身單手抓入身摔。老師問我知不知道要考些什麼？我把所有的斜打、前打、袖抓記法都唸了一次，可真是好長一大堆，不過老師說今天只考我四個技法就好了，不會全部都考。其實我們平時練習老師都已經知道我們每個人會些什麼了，所以才會通知我們何時該考試，因此才不需要全部技法都考一次。

摔回來後先練習斜打四方摔，對手是梁助教，接著是斜打一校，對手是孫宗仰，然後事前打迴轉摔，對手是王峰振。

正坐時老師問王峰振昨天冬至的意義，他說是冬天到了，是很普遍的錯誤。我答說冬至是一年中白天最短的一天，老師說白天很快結束時，會讓人覺得事情做不完，她說小孩都希望快點長大，因為大人的世界似乎很有趣，有很多做不完的事，但等到真的長大了，又希望像個孩子，不要為作不完的事煩心。

老師終於問了合氣道日的事，結果我們今天上課的人都沒有要參加，真尷尬。老師說四十週年還比不上我老公說得話喔？佳瑄也只能推說家裡有事，偏偏要參加的雲卿與雲媖都沒來，沒辦法解圍。

然後就是我的考試，老師問我想要誰當對手，我說都可以，老師就指派孫宗仰，其他同學跟梁助教去練習前打的技法。

老師說這是我的考試，所以我先當防守，等老師說攻守交換再當攻擊對手，只考了斜打入身摔、順半身單手抓二校（孫宗仰在後方時一直不肯倒下，還被老師糾正）、袖抓四方摔與袖抓一校，竟然沒考我最擔心的四校與反手摔，讓我大感意外，所以當老師問我覺得考得如何時，我忘了回答說不是很好，反而說很驚奇只考這麼少，還被老師糾正，老師說只考了我十分鐘，以前她考一級時要考一小時ㄋㄜ，她說現在怕同學覺得壓力太大。老師還要我練習時最好能不要戴眼鏡，這一點被提醒好幾次，但真的很不習慣。總之還是宣佈我考試及格了。

下課前老師問每個人，自己同期的人還有幾個在練習？結果真的只剩下我們自己，老師說大老師曾說，每批學生中頂多只會留下一成，甚至更少，就像我們這個班，本來也有不少人，但都因為各種不同的原因離開，所以要能堅持到最後真的很不容易。

老師要王峰振要像個有段者般有自信，不要怕在上位與年長的同學敬禮。孫宗仰將在下週二授帶，我因為還沒繳心得報告，所以要延到週四才授帶，不過無所謂，考過試會再等半年才會再有考試壓力，現在可以回到原來的練習心情了，呼。

181不是假的

天冷難免貪睡，晚20分鐘起床就會用趕的，連幫孩子去買的蛋餅都沒時間，匆匆買了三明治給他們就得快跑出門，沒想到上課前五分鐘到教室，我竟然還第二個到，只有孫宗仰一個人在教室裏。後來還好很快雲卿與佳瑄也來了，雲媖老師雖然遲到也趕來了，才有四個學生。

因為這個週六後天我就要考試，先把報名費繳了，趕緊找孫宗仰把反手摔練一下。老師也晚五分鐘到，所以熱身也縮短了，今天沒摔人。

老師先示範單手抓呼吸摔，我跟孫宗仰練習，老師說不需要看對手，用全身的力量讓對手倒下。接下來是斜打四方摔，我的對手是佳瑄；斜打入身摔，我的對手是雲卿，她的手還是太用力了些，斜打一校，我的對手是梁助教，他的控制法會把手延伸出去，非常特別；前打迴轉摔，我的對手是雲媖老師。這一趟練下來，老師說如果還不會覺得吃力，才表示體力夠。

老師接著示範前打入身摔與四方摔，這二次我的對手是孫宗仰，老師說我抓的手肘太開了，要貼緊胸口，整個身體都要繼續帶著對手轉動。然後再示範前打一校，老師說後面無論是二校、三校、四校都是一樣的作法，我跟雲卿練習，每次都換個控制法。

老師說武術練習非常辛苦，而且也不是假的，很多人以為是假的，其實是因為根本沒有練好的緣故。下課前老師還說我們是總部道館的學生，傳承的是合氣道的正統，所以一定要繼續努力。她問我是否會袖抓四方摔與一校，連同今天所有的練習，就是週六考試的內容，我沒想到沒特別練習我最擔心的反手摔。

還好老師沒問我是否要參加合氣道日，否則實在很尷尬。不過佳瑄和我倒是因此不參加三月瑜珈的的早晨密集練習了，因為如果我們兩個再請假一個月，回頭時也許道館都關了，沒地方可以好好學合氣道了，雖然現在看起來後繼無人，但我們一定要堅持下去。

180食不求飽，居不求安

上週六去香港，昨晚才回國，今天特別早去教室，掃掃地收收心，早到的感覺還是蠻好的，先跟佳瑄聊了這個週末互相上課的情形，王老師還是晚到了，所以陳宜正先帶熱身，老師再接上來。

只來了四個同學，張善倫、孫宗仰、佳瑄和我，還有為了辦國際段來的白漢德，單手抓呼吸摔開始，我的對手是梁助教，他的手勢比較高。老師先摔最早到的孫宗仰，然後請他去看天花板上的碎裂木板，然後接斜打四方摔，我的對手還是梁助教，他要我把手肘彎扣住胸側，這樣拉下來最有力量，而且手腕還要扣下去，感覺果然強很多。斜打入身摔，對手是 張善倫；斜打一校，對手是陳宜正。

然後老師示範斜打迴轉摔，我的對手是白漢德；然後老師示範前打四方摔，我還是去找白漢德，他也有時候會忘記手要怎麼轉；老師第三個示範反手摔，我這個最不會，所以趕快又去找梁助教，還是有點卡卡的。練到這裡以為老師不會再摔人了，沒想到下次換對手時卻說要摔第二個早來的，我的天，已經練了好多技法，體力差多了，被老師摔了二十下，有個步伐沒踩穩，拌到了老師的戰裙，老師還說我是不是要偷襲她？我那有這種熊心豹子膽呀，老師說還好她武藝高強哩。她還記得我覺得自己胖，她說我現在臉圓一些看起來不會顯老，她總是說我剛去時太削瘦了。老師說這些都是考三級要會的技法，應該是為了週六我要考試而幫我複習的。

正坐時老師提到《論語》中“君子食不求飽，居不求安，敏於事而慎於言，就有道而正焉”，這些話大概真的只有讀書的年代才唸過，現在很少有機會聽這些道理了。

孫宗仰應該順利的考過二級了，所以老師問他心得報告繳了沒有？老師說她不會關心晉級費，但要知道我們在這段時間裡學到什麼，哪些是她還可以教給我們的。再次提醒我這個週末要考晉級，老師對我們的事真的都不會忘記，還說張善倫也可以準備要考一級了。

然後下課前老師又問誰參加了合氣道日，因為我已經不準備參加了，還好沒問到我～實在有點說不出口的不好意思。

中午瑜珈課後遇到雲媖老師，才知道她早晨起床時已經七點了，所以才沒來上合氣道，難怪王老師說早課同學真的很不容易，這種十幾度快到冬至的下雨天，還願意從溫暖的被窩裡爬起來的同學真的不太多。

179當班長

孫宗仰今天到高雄去所以請假，只來了我、雲媖、雲卿、佳瑄四個四級同學，結果我得當班長。老師也是晚到了，所以陳宜正先帶熱身，老師再接上來，今天也沒摔人。

從斜打四方摔開始，我的對手是雲媖；斜打入身摔，對手是雲卿；斜打一校，對手是陳宜正；斜打二校，對手還是陳宜正；斜打三校，我的對手是梁助教；斜打迴轉摔，對手是佳瑄，一共六個技法，老師問是否每個人都換過一次了？沒錯，跟每個人都練到了。

正坐時說的笑話我有點笑不出來~老師說有同學考試抱了大鴨蛋，結果質疑老師多少給幾分也好，老師問我這樣是否為難老師，我答是，但老師卻說不是，她說可以給同學負分，我有點聽不懂說~

老師倒是問了我們四個人何時考四級的，因為我是六月十日，所以得先考，雲卿說她慢一些好了，而我這個週六要請假，所以老師說這週六孫宗仰先考，下週六我考試，好吧，老師都說了。

今天練四校與反手摔，我四校與雲卿練，前方已經OK了，但後方用三校方式起來後，就完全忘記怎麼作四校了；反手摔我趕快過去找梁助教，所以是一校後方的作法，二校的控制，好像也OK了，下週補練一下四校後方，大概考試就沒問題了。

下課時心裡想著口令，結果自己忘記要說謝謝老師，傷腦筋。老師問我們怎麼沒報名一月一日合氣道日，我是今天才看到公告的，不過實在有點~~要跟家人討論後再看要不要參加吧。

178蝦子

昨晚感覺有點不舒服，連瑜珈課都沒去上，半夜孩子不舒服，我也沒睡好，早晨就又覺得起不來，實在很想翹課，但還是起床了，還沒過街就遇到Flora，還問我怎麼這麼晚，唉，能堅持不遲到上課真的就很不錯了。

六個同學，老師晚來了，說我們怎麼還沒自己先暖身還是練技法？所以我和雲卿練習斜打一校與二校的前後方技法，然後老師到時從躺姿熱身開始接。老師問我們來得那麼早，怎麼都沒有自己練習？陳宜正答說宗仰早上來把要鋸開的舊木板處理好了，老師蠻高興的吧，所以摔了孫宗仰三十下，沒摔其他人。

從單手抓呼吸摔開始，我跟雲卿練習；然後是單手抓四方摔，我跟孫宗仰練習；正面打入身摔，對手是Flora；正面打一校，對手是雲卿；前打迴轉摔，我的對手是梁助教，這個動作練最久，滿身大汗。

正坐時老師再示範前打迴轉摔，說張善倫與孫宗仰的位置轉360度才對，問張善倫做得對不對，他回答「不順」，老師竟問他是否要喝中將湯？這個…又換一次對手，我這次找雲卿，和與梁助教的方式一樣，老師卻說我轉太多圈了，實在不懂……

然後是斜打三校後方技法，我現在這個動作很熟，因為上次練習比賽的緣故，練比賽真的很有幫助，我和雲卿一組，她被老師點名作錯了，我還好沒事。

再次正坐，老師今天講的話不太多，她問Flora與雲媖要不要減肥？Flora說不用，雲媖則說順其自然，還好沒問我，否則我會說要減肥、要減肥~老師說每天地球上會有相當於加拿大總人口數的蝦子繁殖，但鯨一口就能吃掉這個數字的蝦子，因此生態之間總是有微妙的平衡。而人與動作唯一不同的力量就是內在的意識力，意志能產生最大的力量。她問如果有人每個工作只有三分鐘熱度，領得到薪水嗎？而她有一位朋友就問王老師，為什麼看起來總是很樂觀、熱心？當然老師還是說因為練習合氣道的緣故，總之都是鼓勵我們要持續努力，用心良苦，

老師說孫宗仰這個週六要考二級了，我實在不懂怎麼這麼快？但也管不了別人，還好老師沒問我要不要考三級，我的四校與反手摔都沒練好，雖然六月十日就升四級，不想那麼急。

有個男士很早就來參觀，一直站到下課，但下課時王老師問他時，他並沒有說要來上課，只說是參觀。離開時看到他跟管理員在門外抽菸，不曉得是不是這棟大樓的住戶。

流了很多汗，還好沒在家裡睡覺，身體還是要鍛鍊的。

177正面打反手摔

六個同學來上課，加上陳怡正共七個，我第五個才到，所以又沒被老師摔到。

老師晚到了，所以七點就由陳怡正開始帶熱身，十分鐘後再由老師接上來。單手抓呼吸摔開始，我的對手是雲媖老師；斜打四方摔，我的對手是陳怡正；斜打入身摔，我的對手是梁助教，今天沒糾正我；斜打一校，我的對手是李明道；斜打迴轉摔，我的對手是Flora。

正作時老師問陳怡正現在開始去有段班上課的感覺，聽起來練習武器時遇到不少困難，老師說那是不熟練的緣故，因為段外班只有體術，武器如果用不好是會傷到自己的，難怪我看到他上課前在練劍法。

今天練正面打反手摔，因為大家都做不好，所以王老師與梁助教站好，一個一個的跟著老師練習，一校的控制方式，大拇指壓在對手的小指與無名指間的穴道裡，我跟孫宗仰練，所以老師也來跟我做了二次，孫宗仰能空翻，應該不是我的緣故，我也想練練空翻，現在還抓不到訣竅。

然後是天地摔，我的對手是孫宗仰與李明道，老師示範給我看，要由下再往上，但我還是搞不清楚。

袖抓四方摔，這個我就很快上手了，對手是雲媖；袖抓一校，對手是雲卿，突然想到是像斜打要退後，所以就順起來了。

最後下課前老師說昨天接到一通台中打來的電話，說要寫論文，問道帶黃色的是什麼意思？老師問他的指導教授是誰，打電話來的人還說老師態度不好，老師就掛了電話，說現在的學生真是沒有禮貌，連有求於人都這樣沒耐性。

星期六因為選舉不上課，放假一天。老師說以前的候選人都會舉辦政見發表會說明自己的理念，現在卻只會攻擊謾罵其他的對手，已經沒有君子之爭的風度了。

176真人

早晨竟然因為鬧鐘訂錯時間，第一次讓老公叫我起床，天氣冷了之後真是比較好睡了，所以老師說很佩服早班的同學。我到的時候已經是第六個了，所以沒被老師摔到。而孫宗仰已經把所有的大型垃圾都搬出來了，真是了不起。

七個同學來上課，上次來的小男生聽說報了名，結果今天並沒有來。從單手抓呼吸摔開始，我的對手是雲卿；然後是斜打四方摔，對手是梁助教，今天沒被糾正；斜打二校，我的對手是雲媖老師，單手抓順半身三校，我的對手是雲卿；前打迴轉摔，我的對手是李明道；正面打四校，我請張善倫教我，但還是有點搞不清楚。

正坐時老師說她問孫宗仰要幾下，孫說隨便，老師說當有人問你要吃什麼，你說隨便，卻又說飯不好、麵也不好，其他隨便，那等於沒有答案。而雲卿則是摔到15下就爬不起來，說昨晚整理東西到2:30才睡，老師說東西沒整理也不會跑掉，自己怎麼不會分配時間做最重要的事呢？

老師說台大的學生則是給了方便卻變隨便，因此李大老師才說要做「真人」，不要每次都占人便宜。王老師說會出意外的人就是平時隨隨便便或是過分緊張的人，因此每件事都要按部就班有計畫的進行，合氣道的練習也是一樣。

最後練習斜打五校，我自己找孫宗仰，不計較上次他壓到我的腳了，其實換個角度看，他教會我如何更小心保護自己，該更感謝他才對。王老師說我的手腳都分開了，其實單手用力時對手就會倒了，老師跟我練習一次，讓我感覺她的力道與速度，也跟孫宗仰做一次給我看。

下課後孫宗仰請大家留下來五分鐘，一起幫忙把大型日光燈照敲碎裝袋以方便清運，大家合作同心的感覺真的很好。

175雲媖歸隊

十二月的第一天，雲媖老師終於歸隊了，她說有些原來瑜珈教室的同學在問怎麼很久沒看到Flora和我了，算來我還離開不到一個月哩，不過王老師看到雲媖老師時，只說她好像胖了，真是快人快語呀，但王老師說並不是瘦才好，才有個29歲的女孩瘦了25公斤後就暴斃了，因此身體健康才是最重要的。

連同王峰振只來了六個同學，大家為什麼不來上課，實在想不通，我第六個才到，所以沒被老師摔到，上節課老師提到要掃李大老師的房間與椅子下方的黴斑，陳宜正與雲卿都清乾淨了，實在很了不起。

比較特別的是來了個媽媽帶了應該是唸小學的小男孩來參觀，從熱身看到最後，大概是真的蠻有興趣的吧，從王老師說的話中也能感覺到，老師說了些特別的話給他們聽，像是合氣道不是柔道加上跆拳道，也不可以有攻擊對手的想法，練習的目標是為了修行與養氣等。

斜打四方摔我跟陳宜正練習，斜打入身摔跟梁助教與雲卿三個人一起練習，斜打一校跟孫宗仰練習。

正坐時王老師說了個故事，一對父母與小孩想租房子，房子的擁有者是對老夫婦，不願租給有孩子的人，結果小孩跟老夫婦說，你們是世界上最好的人，又有世界上最棒的房子，我想租你們的房子，我沒有小孩，只有父母，老師問我們這個小孩是否租到房子了？答案應該是肯定的吧，因為是個有智慧的小孩。

然後練習袖子抓四方摔，孫宗仰找我練習，但他抓著我的袖子不放手，結果他的身體摔下來時壓到我的左腳掌，當時真的很痛，我想立刻去擦藥，但還是忍下來了。

接著練習袖子抓一校，孫宗仰又找我練習，這次我動作比較小，也小心多了，老師來示範給我看，因為我的手與身體分得太開了，老師說要用身體的力量才拖得動對方。

然後是前打迴轉摔與坐姿呼吸力養成法，王老師今天還變化真多種技法，也是要給參觀者看的吧。

下課前王老師循例問我們有沒有問題，這次我舉手，問如果對手不鬆手怎麼辦？老師問為什麼孫宗仰不鬆手，他說因為力道還不夠到會倒下，老師又示範給我看，說如果角度對，對方一定會鬆手，但我就是因為在學習，所以才會角度不夠好，那對手乾脆不要倒下來，又何必倒下來壓到我的腳？老師說下次若有身材高大的對手，會要他們用七、八分力就好了，但已經太遲了，我下課後第一件事就是擦上雲瑛老師給我的藥膏，只希望別影響我接下來今天要上的Yoga Workshop，心情難免有點影響。離開教室時孫宗仰問我被壓到腳有沒有怎麼樣？我能說什麼？唉，練武術的風險存在，實在讓我有點忌諱了。