161沒有老師

我們雖然知道星期二王老師和梁助教都會去全民運動會，但我沒想到的是，連個其他的有段者來代課也沒有，是節沒有老師的課。

還是來了五個人，孫宗仰、張善倫、佳瑄、雲卿和我，我們自己暖身，但實在一點想練技法的心情也沒有，等到快七點半，確定不會有人來「照顧」我們了，佳瑄和我就離開教室，趕去上Pure七點半的瑜珈課。這個早上剩下的時間，無論如何都要好好運用才可以。

看來我好像真的比較喜歡瑜珈，真是對不起了，王老師。

160替去涮

為了準備全民運動會，所以今天來了很多人，還包括久久不見的王峰振和王曉薇，所以算來今天來了15個人，可真熱鬧。李明道還穿了戰袍，王曉薇說這樣看起來腰好細喔，蔡錦德說女生可以不必到黑帶就能穿戰袍上場比賽，但李明道說穿起來其實卡卡的，感覺快踩到裙擺。

但王老師可一點也不高興，我們正坐很久等集合，老師卻問我老師沒來前該做什麼？我說該自己熱身或是練習比賽，結果老師當然說我們都不聽話，連熱身也沒作，就要我們解散自己練習。

所以我跟Flora排比賽，今天把後方的動作都改成前方控制法，終於控制在一分鐘之內了，但五個技法真是會忘記，真是要多練。但一直練很累，後來想休息時，找白漢德教我們三校、四校、及反手摔，終於懂了控制法最重要的是對方手肘的角度，而不是自己手腕的角度，成功的完成四校控制了，反手摔也懂了大概。其實白漢德很會教，從一隻手臂就能做出一校到四校。

但是老師集合時火氣很大，第一個就罵白漢德教我們，還說以後把我丟給他教就好了，因為王老師教我我都不會，這真是誤會太大了吧~每個同學都被罵一次，連孫中仰說練習肩取，老師都很不高興，我趕快在旁打Pass叫肩部抓啦，真是欲加之罪、何患無辭呀。老師說以前的老師罵學生時，學生就算知道老師錯，也不可以當面指正老師（其實我們現在還是呀）。

然後電話來了，是李大老師打來的，所以要我們練習坐姿一校，我趕快去找了今天第一次來的有段師兄練習，見過他、但不知道大名。感覺一下每個有段者的技法。

正坐後來老師都在談韓國說姓王者都是韓國人的事，上次上課時也提過這件事，還說那她也是韓國人了，大家聽了都笑了起來，我們現在都比較習慣一面聽老師罵人，還是保持愉快的心情，畢竟就像老師自己說的，她是關心學生才會罵我們，否則乾脆不要理我們就好了。

但最好玩的是下課時，那時都快8:30了，因為白漢德不知道金長春的名字，老師突然問白漢德，他知不知道王老師的英文名字？原來是Teresa，是她的老師幫她取的名字，結果王老師卻用閩南語唸成「替去涮」（拿去燙的意思），老師又問金長春，他的英文名字叫Jim，老師用閩南語唸成「蟳」，還問他是不是橫著走的，還說有「滷蛋」（應該是Laura之類的名字吧），我真是佩服老師的想像力，笑到彎了腰，老師自己終於也笑了。

159第四個被摔

老師因為比較早來，當時才6個人，孫宗仰、李明道、我、雲卿、Flora和李劍文，後來白漢德和楊耀宗才到，後者還很晚，所以下課時是8個同學。

熱身拉了黃包車，當時覺得體力還好，而我今天第四個才到，沒想到還是被摔，前面已經先練習了斜打四方摔、入身摔、還有一校，已經在體力有點不支的情形下了，老師又踏到我的頭髮，我趕緊說今天馬上去剪，被說了第二次總是有點不好意思，老師則說體力會隨著年齡逐漸退步，所以要更加努力。被摔時沒練到迴轉摔，不過一回去卻是反手摔，這下又慘了，趕快找白漢德，但也是方向弄不清楚，看他做怎麼好像很順。

七點半老師就要我們自己練習比賽了，她還是在看週六全民運動會的比賽同學。Flora跟我因為一直都沒辦法把時間縮到一分鐘之內，所以改了內容，但還是差很遠，每個人都多10秒，所以要不是改內容，就是得改回基本技法組，下週起老師大概就會開始盯我們了，所以這幾次要把內容確定好才行。

158前打反手摔

八個同學上課，我第二個到，不過老師沒拉黃包車、也沒摔人，鬆了一口氣。

從單手抓四方摔開始，我跟孫宗仰，他今天抓人特別緊，不知道有什麼特別用意。正面打入身摔，我跟李明道，她勾起下巴很高明，不會碰到脖子。正面打一校，我跟張善倫，他的控制角度很小，後方很Power。逆半身單手抓二校，我跟李明道，但我總覺得是抓錯手，變成順半身了，她一直忘記是二校。然後是正面打迴轉摔，我的對手是白漢德，他很輕，但勢很好，很容易滾出去，晉段的還是不一樣喔。最後是前打反手摔，這下可慘了，根本不會，還被梁助教叫去，就站在王老師前面，我還是不懂，但第二次時竟然能空翻摔過去，看來我能被摔，但要做的話，還早吧。

正坐時老師問了白漢德為什麼遲到，還有王曉薇為什麼又沒來？張善倫真是來也不是。老師提到昨天有一堆人在街上拿刀亂砍，聽到警察來了，刀一丟就跑光了，老師說這好像早期的情節，沒想到現在生活裡還在上演這種沒有秩序的狀態。而老師有位台大的學生昨天出了車禍撞了機車騎士，還好對方只縫了兩針，沒有大礙，但也因此沒辦法上合氣道課程。王老師說這位同學從中壢趕來，趕來趕去的難免會出問題，所以勸她可以暫停練習，但同學不肯，王老師說，無論有沒有機會繼續練習，都要健康快樂的活著，我聽了有深刻的感受，因為常常想上瑜珈課沒辦法上，其實沒辦法上時，也是要快樂的享受不上課的時光。

然後老師看全民運動會的比賽練習，我們自己配對練習，老師指定還沒對手的雲卿與李明道一組，這樣其實很不錯，因為李明道練得很好，還曾得過冠軍呢！我和佳瑄今天有熟一些了，所以看時鐘計時，結果兩個人花了一分半鐘，分開來計時的話，我用了40秒，佳瑄用了45秒，白漢德說我們選的這一組應用B就是打法，所以正面打、斜打、前打都可以，動作最好越簡單越好，否則五個技法會亂七八糟，我們下次可能要把動作改更簡單些。

老師最後謝謝孫宗仰和我每天早上來掃地，她說即使是撿起一張紙屑也是功德一件，莫因善小而不為。不過教室有蚊蠅的問題主要來自於漏水，孫宗仰除了幫忙洗水塔、清冷氣、還得修漏水，比我偉大多了。

157配對練習

今天來了11個同學，我排到第三排，蔡鐘麟、蔡錦德、金長春、陳耀宗、陳義寬也都來了，主要是來練全民運動會的套路。

由於老師忘了從車上拿道服下來，看我們還沒整隊，就開始罵人了，所以陳宜正先帶我們熱身到老師進教室，果然被訓了好久，尤其是陳耀宗上次沒來，蔡鐘麟大概也是很少上課，都被老師點名出來罵。然後才開始熱身，今天黃包車拉起來感覺體力還不錯。

由於先示範單手抓呼吸摔，我和雲卿練習，所以以為老師不摔人了，她卻先點名蔡錦德去摔，應該是有話要告訴他吧，要我們練習單手抓四方摔，我的對手是張善倫，平時很少有機會跟他練習，他的技法很不錯。結果正面打入身摔又開始叫早到的同學去摔了，我的心都涼了一半，因為前面已經練了二個技法了，所以很有心機的請陳宜正當對手，這樣可以摔得慢一點，保留點體力，因為我是第二個到的，下一個被摔的就是我。

老師今天大部分是摔前滾翻，倒法比較少，所以體力感覺比較好，沒有喘得太厲害，不過老師又踩到我的頭髮了，我說下個星期會去剪了啦，因為我不會全部紮起來，這樣倒法會撞到。

摔完還接正面打迴轉摔，梁助教叫我過去，大概是要驗收我記不記得他上次提過控制法不可以抓手臂，我可牢記在心喔，所以沒再被糾正了。但他的迴轉摔控制力真剛好，沒感覺很大的迴轉，但是卻有助力很容易前滾翻出去，薑是老的辣呀。

正坐時老師說昨天有個人在浴室跌倒，竟然因為骨質疏鬆而折斷了手腕，老師問李劍文怎麼預防骨質疏鬆，這位內科醫生不是說要補充鈣質，而是說要運動與曬太陽呢。

接下來全民運動會的選手要練習套路給老師看，參加中正盃比賽的同學就要配對練習，所以這也是第一次佳瑄跟我配技法，由於我們膽大包天的選了應用技法B組，每人得做5個動作，因此要節省時間。套了幾次後，我們決定先作常弄錯步法的五校，其他控制法只選一個後方技法，摔法留到最後，如果前面做得慢，後面就摔快點，如果前面做太快，就摔慢點，迴轉摔留到最後，就可以在遠處敬禮結束，不會跑來跑去浪費時間。

練習幾次後真是很累了，找張善倫教我們四校，後來是白漢德點出我們的問題，原來是站的方向錯了，難怪摸骨都摸不到，要與對手同方向。

由於老師看套路很久，團體之後還一個一個分開看，眼看過了8:15還沒有要下課的樣子，我就過去要跟王老師報告要先離開，還沒走到老師就知道了，她說要上班就先下課吧，替我們解了圍，因為不好意思說是要去趕上瑜珈課呀。

下課時看了公布欄，總部道館通過初段考試的是陳義寬、王豐振還有白漢德。

156手掌推

九個同學上課，但三個遲到，所以剛開始時我站在第一排，沒想到熱身的手腕動作就被老師點名我做錯了二校的熱身運動，難怪我一直覺得兩個動作沒什麼差別，原來做了一年都做錯。

正面打四方摔開始，這代表老師要摔人了，果然沒錯，所以我第一個選跟陳宜正練習，這樣可以做得慢一些，保留體力，因為我是第三個來，第二個正面打入身摔也是摔法，我選了剛被摔下來的孫宗仰，因為同樣也可以慢一些，真是很有心機呢~

第三個輪到我，其實只摔了16下，老師說不要看著她的手，這樣會來不及，要看著她的眼睛，不過我還是感覺不出差別，同樣累得要命，前滾翻算是輕鬆的，倒法就比較累。

回來後繼續練習正面打迴轉摔，我的對手是李明道與雲卿。

老師問我何時升四級的，我已經忘了，但我知道上了五十幾節了，我說但四校與反手摔還是不會。但老師好像聽錯了，以為是三校與四校，所以後來示範的是三校。

正坐時老師提到她昨天去參加全民運動會的聖火傳遞儀式，只有她一個女生，別人都以為她是體操或是舞蹈協會的，但她身邊舞蹈協會的副理事長，卻在體委會副主委來時，要大家讓位給長官、自己動也沒動一下，王老師說這樣的人輪不到她教訓他。

反而是另外有個要參賽的學長，約好老師早上要來，到7:40還沒到，老師問我要不要罵他？我當然說要呀，心想否則我就會被罵了。

今天主要練習順半身單手抓三校後方技法，我的對手是雲卿與王曉薇，後者像個羽毛一樣，好像一用力就會扭傷了，真可怕，她說我有一側比較順。我看老師示範時，老師強調是用手指控制處往自己的方向、而不是走路的方向扭，所以平時我們去扭上面的手腕是沒用的。

最後互背放鬆時，因為李明道與王曉薇一組，王曉薇40公斤(被王老師說是小朋友)，李明道65公斤，所以老師背李明道，老師說她比李明道少8公斤，但老師看來也不像57公斤，反而比較像47公斤哩。張善倫62公斤，算是標準體重，孫宗仰90公斤，好像重了些。還好沒問我，我最近實在有點胖。

下課時梁助教過來跟我說，我的校法都會去抓對手是錯的，要用手掌去推就好，受教了。

公佈了通過晉段的名單，白瀚德通過了，其實除了個缺考的外，大家都通過了，看來推薦段還是大多數，鼓勵性質還是比較高，這也是老師們的用心吧。

昨晚老公才在問我，我練合氣道要練到什麼時候，我說至少要練到黑帶吧，但其實可能不是我自己能決定的，沒去上課，王老師是會碎碎念的，我很聽老師的話，怎麼敢不去上課呢？

155世事無常

六個人上課，我第二個到，但老師沒摔人。上課前哈欠連天，好想睡。怪了，我如果去上瑜珈課就沒這種感覺，但上合氣道就常覺得怕怕的，但是每次還是去，也沒敢請假不上課。

上課前孫宗仰告訴我，五校的精神是先發制人，因此不要等到對方已經打過來，而是要先進前讓對方後仰，不過今天只練到四校。

熱身時老師問白漢德上週日考段考得如何，他也說不知道，老師沒說他考過了沒，但我想應該是會過了吧。然後老師先示範正面打呼吸摔，我的對手是白漢德，老師說我的手太低了，要放在對方脖子的位置。

接著是單手抓四方摔，我跟孫宗仰；正面打入身摔，我找陳宜正助教，不過他倒得太快了；正面打迴轉摔跟佳瑄，沒想到老師這個技法停最久，所以練得累得慢身汗，都快滾不起來了。

老師說當別人的對手是要很認真的，而我們要尊重對手，但也要鍛鍊他，所以不可以擺樣子。又說我打人時手後甩離開了胸部，這樣就沒有保護自己的作用了。還說張善倫是追著白漢德打，越追越打不到。

接著老師示範一校，要直接轉身180度，不要擋到對手才轉，我的對手是梁助教
，連控制法都好痛，因為他會先推開手肘上方，我好像每次都要學點新的。二校我的對手是白漢德，因為他比較高，我大概也做得不好，所以老是壓不太下來，老師問我是不是練得很辛苦，是啊~

正坐時老師提到昨天學生載她經過仁愛路時，看到有人在路旁蓋著白布，知道又發生了不好的事情，後來才知道是台大教授朱英龍的長子跳樓自殺，老師說世事無常，身體健康最重要，因此還是勉勵我們要多鍛鍊。

但她說昨天來接她的臺大學生，竟然換了車子也不出來等老師，就自己一直在車裡等，老師在車外等，後來等太久才開門叫老師，一路上就被老師訓斥，但到了台大，遲到的同學又一大推，老師也罵說遲到都不用進教室了，她又不是欠他們的，要當王老師的學生可不容易呢。老師說梁先生是老人了，所以才會在車外等老師，梁先生聽了露出難得的微笑哩。

然後是三校，對手是孫宗仰，他後方又轉錯了，所以我都不痛，老師就來轉我了，痛痛痛~~~其實最後是很伸展，不是痛啦。最後是四校，還是孫宗仰，我還是不會，老師說課後要自己練比賽，這怎麼可能啦，趕上班都來不及了。

154買賣不成情意在

上課前就把中正盃的報名事宜辦妥了，不然被老師問起來可能又要挨罵了，雲卿沒有對手也先報名了，買賣不成情意在啦。

今天來了11個同學，還有蔡鐘麟及一位明天要考二段的師姊，另外一位五級的同學遲到，是台北體院來的，呆呆的站在外面，還被老師罵說是不是要去抱他進道場~ 他被分配與蔡鐘麟要配對練習全民運動會，長項是游泳，所以感覺上課的人蠻多的。昨晚因為上Groove，11點才睡，早上有點昏昏欲睡，但拉黃包車時卻覺得精神不錯。熱身時老師問世界上有多少人口？問到我，我只好直接回答不知道，答案是65億人哩，張善倫說45億還是最接近的。

從單手抓四方摔開始，我的對手是Flora，老師也開始摔人，但因為我今天到的比Flora還晚，所以摔三個也沒摔到我。單手抓入身摔，我特別找了明天要考二段的師姊，當對手，她的力量也蠻強的，與魏希聖不一樣，不過我曾聽說她是除了王老師之外，總部道館現在功力最好的女生。坐姿一校，梁助教是對手，我才知道是要逆半身，不是面對面，而且直接做後方。

老師今天先幫明天要考二段的師姊複習功課，所以把蔡鐘麟拿來摔，空摔就快十次，速度之快真是嚇死人，老師還說是最慢的速度，我的天。老師說段術有兩種。一種是實力段，因此武術是真的、不是假的套招，她今天也沒跟蔡鐘麟配過，真是把他摔到落花流水。另外一種是推薦段，喔，聽起來可真諷刺，就是時間到了，自然升段的那一種，其實花拳繡腿，擺擺樣子而已。老師提到有位柔道八段的老師，晚年中風，五年後病勢，其間拒絕學生的照顧，因此抑鬱而終，起因是喝酒太多，還說是特別說給蔡鐘麟聽的，又把他叫出列慢慢示範動作，還罵他怎麼這麼久還在喘？原來段級有這麼多種變化，肩抓正面打一校、迴轉摔，單手雙手抓~我記也記不得一大堆的名稱。

我們先練肩部抓二校後方技法，我跟雲卿搞不清楚，所以去拆了一對，我跟張善倫一組，原來是順半身，腳像前打要後退，手要打人才抓成控制法。然後是你半身單手抓三校，我的對手是李明道，沒想到她也不熟，所以摸了半天，不知道到底對了沒有。前打迴轉摔，終於有個會做的技法，我的對手是孫宗仰。

今天雖然是星期六，但因為補行上班，所以還是按時下課，老師問我下課後是否心情好多了？如果碰到老闆隨便罵人我會怎樣？我說我會原諒他，老師說原諒人是個美德，哈哈。

去Pure放了道服，時間還很充裕，我還特別走去Sogo旁的那家素食手卷攤買了兩捲手卷，真滿足。

153膝行一圈

今天9個同學上課，另外已經升段的蔡鐘麟也回來了，老師沒有摔人、熱身也沒拉黃包車，先用膝行教室一整圈，順序練習10個技法，所以也是陪練。李明道的膝蓋退化性關節炎完全無法走，還被老師唸了一頓。

第一個是坐姿一校（雲卿），老師接著示範天地摔（雲卿），口令繼續練習單手抓四方摔，對手是王曉薇，竟然問我那是什麼技法？我說就是最簡單的那一種啦，是白帶同學練習的耶，她太久沒上課，我能了解為什麼會忘記了。然後是單手抓入身摔，對手是李明道，她一直要我往45度方向摔，問題是我是被摔的人，不該自己控制倒下去的角度吧？接著是肩抓二校，對手是張善倫，今天第二次練習。斜打三校遇上梁助教，後方我又糊裡糊塗了，還好老師也叫停了。

老師問大家前面練了幾個技法，結果竟然幾個有段師兄與一級的都數錯，李明道說六個才終於對了。

老師問為什麼二、四、六班的同學都沒有人報名中正盃合氣道錦標賽？我才知道報名已經截止了，老師問每個人為什麼不參加，我只好趕快回答下課後就報名，其實真的是忘了。

接續剩下的技法是正面打迴轉摔、正面打反手摔，對手都是雲卿，但我還是弄不清楚反手摔，而斜打四校與五校，對手都是孫宗仰，他也不太熟。老師今天只糾正了我的五校，說我要直接用手掌抓對方的手腕。又是迷迷糊糊混完的一節課，老師為了幫要考段的同學複習，星期六大概也是這番風景。

老師今天有事，所以7:40早十分鐘就下課了，我乖乖的和佳瑄填好了報名表，這次我們想改選自由技法B組，也就是以斜打為主，但要有十個技法，每人五個，試試看吧，給自己一點挑戰，因為練習比賽時都會有進步。

152陪練

今天來了10個同學，大多是一級，因為下星期就要晉段考試了，所以老師說四級的同學是陪練的。不過老師還是摔了三個人，我第三個到，其實最怕這種，因為前面練了兩個技法後比較累了，被摔時每次倒法都快爬不起來。

單手抓四方摔、入身摔、一校是暖身。後面開始坐姿運步一校、斜打入身摔、前打迴轉摔、斜打五校、逆半身單手抓四校、肩部抓二校、雙手雙手抓天地摔、雙手背抓一校、迴轉摔，一共十個，其實我可能也記得不清楚，有一半都是糊裡糊塗的，這些該都是考題，實在可怕，老師說一唸完只有一次做的機會，如果沒有熟悉八成以上的把握，考試就會有大麻煩了。

我今天都跟雲卿一組，反正是陪練，兩個人慢慢磨就好了。

老師問到中秋節的由來，其實大家也不清楚除了嫦娥奔月外，現在節日的起源，老師說其意義就是要團圓、互相問候，因此要我們別只顧著吃月餅。

她還說如果上課途中老師有糾正的時候，要立刻停止動作，跪坐下來聽完指示再重新開始練習。

張善倫是唯一一個反手摔敢被摔的，今天在大家面前連摔七次，老師說要他臉往下看，就可以被摔得更高！我們看得覺得背都痛起來了。

梁助教、陳亦寬還有一位外館的師兄最後被點名出去做360度運步，好像是全民運動會的比賽項目，但其實除了梁助教外，其他兩個人很早就亂了步伐，老師看來很擔心的樣子。

今天早開始，又晚下課，但內容又沒時間看清楚老師的技法示範，腦袋很混亂的一節課。

151雙手雙手抓天地摔

只來了七個同學，王曉薇又沒來，張善倫又被罵了~ 王老師很感嘆吧，所以說如果要身體健康，或是有所成就，第一個要件是規律的練習，然後還要加上恆心與毅力。

循例熱身後，老師今天教了坐姿運步法，肩膀上要像是放了兩個水杯一樣的平行，運步時不可移動肩膀，膝蓋往前走，後腳跟跟上去，但往後走就難多了，肩膀有點不聽使喚。

現在動作複習時，我就沒戴眼鏡練習，單手抓四方摔，我的對手是雲卿，老師又開始摔人，我第二個到，所以沒練到入身摔，老師說我體力好多了，但我還是覺得倒法後會越來越爬不起來的感覺，回來後跟梁助教練習正面打一校，他的動作好輕喔。

為了白漢德要考段，所以老師教了兩個對我們來說是新技法的動作。第一個是肩部抓二校，抓肩窩的位置，女生可以護胸，前方還好，直接後退45度再轉身就行了，但我二校的手老是抓成三、四校，又被老師糾正。後方就更亂了，後腳踏前45度，直接切手腕而不是手肘（我常做錯），走不順。

然後是雙手雙手抓天地摔，手像拜拜一樣合掌被抓，往前踏、同側手伸直推出轉身撂倒對手，也是走不順，應該都是入身或轉身角度還不夠的緣故。

越學越迷糊，想掛回白帶子的感覺。

150八個基本技法

上課前孫宗仰在換榻榻米的位置，要把狀況比較好的移到前面的位置，由於每次搬動都會產生很多的竹屑，所以我拿著掃帚與畚箕跟著一路掃，到老師來了我們還沒做完，老師也指揮我們作，可能多用了一些時間，所以老師今天沒有摔人。

今天連佳瑄也請假，所以只來了六個同學，好像是最少的一次。熱身沒少什麼動作，然後要我們一直換對手，連續做八個動作，單手抓四方摔（李明道）、正面打入身摔（孫宗仰）、正面打一校（陳虞正）、正面打二校（李劍文）、正面打三校（梁助教）、正面打四校（孫宗仰）、正面打反手摔（白瀚德）、正面打迴轉摔（陳虞正），我就剩雲卿一個沒輪到。

老師說連續做這八個技法是為了白瀚德，因為考初段一定會考這八個技法，只是可能變化成斜打、前打、肩部抓、袖抓、坐姿等，但基礎都是一樣的，下次也是會這樣依序練習。我也是四校與打反手摔零零落落的，三校也亂七八糟。

老師提到換榻榻米的位置，是因為有人把好的換榻榻米換到後面去，但又不承認，還問我們每個人這樣做是什麼意思，其實就是不尊敬老師（做這種事的人膽子也蠻大的），王老師說：「沒有老師哪來的學生呢？」所以也謝謝孫宗仰。

最後的收功還多了一個躺姿兩手往上互扣夾耳，聽口令往左右轉動，滾得全身都是竹屑~

最後下課前老師說，不要太重視外表，因為外在很快就會改變與消失，內在的毅力、耐力與美德才是最重要，需要長期修練的，老師真是諄諄教誨呀。