085痛死了

出門時下大雨，大家今天都很晚，我第二個到，果然又被摔了，但今天體力較好，20下結束前還能好好的前滾翻，現在不會臀部先撞到地板了，反正就是多練習，現在老師也沒有在熱身時要我們前後滾翻，所以除了被老師摔之外，沒那麼多機會練習滾翻，而且還是一個接一個，被摔雖然喘，還是值得的。

來了十幾個同學，該沒來的都沒來，四月底了，看來楊宗翰下個月也不會來，因為這個月他只來了3或4次吧，如果他過去十年間也是這樣學，難怪都一直沒有進步。

四方摔我的對手是李明道，她在半空中就會把手放開，有點奇怪，沒有後面的壓制動作，一校的對手是基隆來的學長，我老是忘記他的名字，因為他來的次數很少。迴轉摔我找卓鎮偉，斜打四方摔找雲卿，我老是忘記要斜打，不順手才發現。

二校時，王鋒正突然滑到我前面來找我當對手，但他其實沒有控制到我，果然被王老師發現，我們兩個被叫到前面去做二校，我的被糾正內腳跪，他的問題是沒有壓制上手臂，所以老師找我當對手示範，這可慘了，二校後方老師一切手腕，我可不是跪下而已，根本就是摔下去的，痛死了！

然後繼續練二校時，我找雲媖老師，因為這是她最近最後一次上合氣道，她就要停止一陣子不練習。老師還介紹了他的朋友來觀摩，不知道我們會不會很快就有新同學呢。

084記號

今天來了12個同學，我來得晚，第四個到，難得的沒掃地，而老師只摔三個人，所以沒摔到我。四方摔我的對手是雲媖老師，入身摔是王峰正，一校是蔡錦得與佳瑄。

正坐時老師都在糾正蔡鐘麟的衣服，這是他第二次穿了肩膀有線條的道服來上課，他的解釋是道服來不及洗，老師問我該怎麼辦，我只好建議送去洗衣店。老師說衣服不可以有記號，身上也不可以有記號（就是刺青之類的）。

之後老師也是幫晉段的師兄複習，還說等他們晉段後，班長就是王峰正了。老師說每個人都會慢慢晉級，但如果中間停頓，別人就會超前趕過去了。我們則是練習二校，我的對手是卓鎮偉，正、反面技法我現在都熟多了，練得滿身大汗。

課後雲媖老師告訴我，因為她每週的課太多了，超過二十節，所以她下個月起要先暫停合氣道的練習了，所以我們的班底又要少一個人了。我不知道我自己能不能堅持到晉段，現在想還是很遙遠的事情，就一天一天的努力吧！

083感冒

真的是感冒了，孩子也還沒好，半夜會一直打擾我的睡眠，雖然早上還是自然醒過來，但知道開始流鼻水了，真糟糕，頭昏昏的，知道已經快不行了，舉步維艱，但還是去上課。

沒想到是第二個早到的，老師遲了快十分鐘才開始，但今天沒逃過，還是摔了20下，所以沒練到四方摔，從呼吸摔開始、入身摔、一校。

正坐時老師說些什麼我已經想不起來了，只差沒睡著，然後老師幫三段的楊仁麟、一段的陳怡正、還有五級的蔡錦得複習晉段的內容。我們先練習順半身單手抓二校，還有順半身迴轉摔，最後是二校的後方技法，但我還沒練到就下課了。

老師又提到孫中洋要考四級的事，念念不忘，真是奇怪，但同期的楊宗翰都沒來，應該是趕不上考試了。

上課的時候真的是靠爆發力，所以還是生龍活虎，一下課就垮掉了，在公車上真是一閉起眼睛就睡得好沉，還好沒坐過站。

082折戰袍

昨天教室消毒，早上過去得用力的掃地，蚊蠅確實霎時全部都消失了，但卻忽略了消毒水，老師上課時問我們大家有沒有看到黑板上寫著，上課前要先抹榻榻米的提醒，可惜都沒有人看見，所以老師要大家用十分鐘的時間合力清潔一次，13個人的確很快就辦妥了。但孫中洋對消毒水過敏，所以雖然來了、卻又走了，可能這一星期都不會來，但李劍明說醫院常常在消毒，所以影響應該沒有那麼大，不過我還是盡量避免把臉貼在地上，老師也略過了這類的熱身動作。

上次新來的同學竟然今天就來考晉級，我有點詫異，有這麼快嗎？還真的是上了三十節，技法也不純熟就來考試了，也許每個人對自己的標準真的很不一樣吧。

所以我們今天自己練習，除了四方摔、一校之後，開始練習迴轉摔正、反面技法和斜打四方摔的正、反面技法，我和佳瑄摔得滿身大汗，笑說以後如果練瑜珈時覺得熱身不夠，兩個人就互摔十分鐘，保證全身都熱起來。

老師說以前她當學生時，下課時大家都等著幫老師折戰袍，現在卻都相應不理，也沒有什麼人會出來規善勸惡，所以要大家不要忘記禮儀，互相尊重。她還提到練習時就是要專心一致、心無旁鶩，當下這一小時專心練習。還舉了昨天報載一位美國老婦人每週三天去拉吃角子老虎，拉中了三億美金的獎金的例子，老師說我們每週練習三次，可以保證身體健康，所以一定要持之以恆。

下課後老師說剛消毒別留在教室裏，所以佳瑄和我就趕往施老師的瑜珈課了。

081全部升五級

來了12個同學，一開始先授帶、李劍文和佳瑄的，但頒了沒說什麼就開始熱身，好像缺了點慎重的感覺，有點可惜。老師卻在熱身時又提到孫中揚快可以考四級了，不知道為什麼特別注意他的進度。

依序練習呼吸摔、四方摔、入身摔、一校。正坐時老師問今天有埽地的同學、教室有什麼不一樣，第二個點到我，我說垃圾不見了，才知道是孫中洋去處理的，真了不起，因為那是兩大桶的垃圾，非常重，不知道他是怎麼變不見的，要我連抬離垃圾桶大概都不可能。

由於已經全部都升五級，沒有白帶的同學，後面練五級技法，今天練順半身斜打迴轉摔正、反面技法，跟我一組的林奕傑有一側總是錯邊，我還幫他順，結果還是被老師眼尖看見，點名說他到現在怎麼都搞不清楚。老師最近都沒有摔我們了，因為在幫三位要晉段的師兄複習技法。

老師說道館要加開星期四晚上的課程，不過我沒有多的時間放在合氣道了，慢慢練習、循序漸進就好了，暫不打算加上合氣道。

080菩薩

今天也只有九個同學來，實在很奇怪，不知道大家都到哪裡去了，老師還親自拿點名板點名，說現在年輕人都很靠不住，台大合氣道社六個星期連點名表都沒做出來。

熱身的時候，老師又說，多練不會有害，但是不練卻有害，因為會一直不斷的退步。接著提到練習合氣道會改變氣質、慈眉善目，突然說我練合氣道前臉是尖的，現在變圓了（我心想，啊，是變胖了吧），問我有沒有人說我長得像菩薩？我聽了快嚇昏了，我哪攀得上，顧不得還在丹田一點著地撐著，趕忙搖頭，老師則說每個人都可以成為菩薩，自己一定要每天努力。

昨晚晚睡，早上還有點神智不清，連四方摔都忘了怎麼做，嚇出一陣冷汗，今天還做了呼吸摔、入身摔、一校。我的一校跟楊宗翰練習，感覺到自己確實有進步了，也比較有自信。

最後老師幫要升段的師兄複習，五級的我們練習斜打四方摔，雖然還有點不順，但應該算是會了。

下課後看到翠如來找雲媖老師，她跟助教確定不練了，緣份還不夠吧，有點替她惋惜。最近我練瑜珈的時間很長，難免身體都有點酸痛，雲媖老師說，身體還是要適當的休息，我也相信是，熱度過去後，慢慢應該就會調整出一個比較好的時程安排吧。

079轉腰

今天是Pure Yoga的開幕日，我和佳瑄都約了三節課共五小時的瑜珈課程，所以早上的合氣道心裡暗暗希望不要太費力才好。但沒想到我今天第一個到教室，心想不妙，可能會第一個就被摔到，後來果然沒錯，真是想躲也躲不過。

來的同學只有9個，說是下雨天很多同學都打電話來請假，妙的是王曉薇來了、反而是張善倫梅來，而老師說她的道服沒乾，所以是穿著窄裙與絲襪就來上課，不過反而因為是這樣，老師的運步都很清楚。除了三個基本技法外，練習了迴轉摔。

一校時的對手是梁助教，我真是捏了把冷汗，因為根本推不動他，他告訴我要轉腰，我才恍然大悟，因為光是用手臂的力量是不行也不對的。

正坐時老師問我今天教室有什麼不一樣，我說掃地時覺得地板特別髒，不過不是老師想要的答案，孫中洋說樹不見了才是正確答案，原來是沒有同學澆水，老師帶來的櫻花已經枯死了，所以昨天要有段班的謝禮新幫忙處理，但他還是沒有清掉黃掉的樹葉，所以交待給李明道處理。

佳瑄今天則是考五級晉級，老師找孫中洋當她的對手，實在有點難做吧！還好順利及格了。她考試的時候我們自己練習，我跟雲媖老師練習二校正反面技法，就是用助教告訴我要轉腰的感覺，本來是想控制法比較不費力，卻還是練習得滿身大汗。蔡鐘麟與蔡錦得則是要練習當陳宜正考二段的對手，因為要考一對二，所以要當個稱職的對手也是要練習的。

課後老師再次提醒七月有協會盃錦標賽，要五級以上同學都要參加，還有兩個多月，不知道能不能多熟悉幾個技法再上場，不過學合氣道還要上場比賽，是我當初始料未及的，人生的挑戰還真多樣性呢！

078寄生蟲

大家都回來了，陳怡正還發給我們韓國帶回來的巧克力，久違的楊宗翰也來了，聽到老師熟悉的腳步聲還有點緊張，好像有點驗收成果的感覺。蔡錦得再一次催佳瑄和翠如該考晉級了，佳瑄決定這個周末考試，但翠如一直推託，後來才說，她在考慮是不是要繼續學下去，看來還是在準備打退堂鼓。

一開始上課老師就問了王峰正有沒有缺課？當然也問了楊宗瀚怎麼那麼久都沒出現，聽說是身體不好，他實在好瘦，腰圍可能比我細上三分之一。老師並沒有交代為什麼前兩次她自己沒有來，而且聽起來她也沒去上台大的課。

第一個四方摔跟楊宗翰練，入身摔找林奕傑和雲卿，一校找張善倫，迴轉摔找王峰正，二校再找林奕傑。課後林奕傑告訴我，我的入身摔會掐到他的脖子，害我很不好意思，手勢應該由下巴往上才對，我做得不好。他則是二校的方向不對，所以我沒有被控制的感覺，我也告訴他要轉腰而不是只轉手，大家交換心得。

老師摔前三個早到的同學，我是第三個，所以沒躲掉，摔得滿身大汗，但體力似乎好多了，沒有那麼喘，右側前滾翻也順多了。

正坐時老師提到中小學要廢除操行成績的事，我其實完全不知道這件事，我不知道影響如何，但覺得好像該做的改革沒有去作，而當倫理或品德不被社會重視時，應該不會是件好事。

最後頒發級證給李劍文，還有青年盃得獎的四位同學獎狀，老師也預告了七月份將有另一場合氣道比賽，要大家好好努力學習。我猜六月時大概又會要考一次晉級，真是要更加緊努力。

林奕傑課後告訴我，台大是每個學期才考一次晉級，所以雖然他是為了多練習才到總道館來，但他仍打算跟著台大同學一起再晉級，而不打算計算總道館的時數，還開玩笑的說當寄生蟲比較好，以免掛上褐帶或是黑帶，還被學弟妹批評技不如人，看來大家的心情都差不多。只是奇怪的是，老師今天一上課就問孫中揚已經上了幾節課，還說半個月後就會讓他考四級，好像很獨厚他的進度，我很不解，不過每個人追求的目的不同，就各取所需吧！

077手腕不可以移動

王老師今天還是沒來，突然想起來是不是已經去日本參加研武大會了，因為王峰正也好幾節課沒來了，他預定是要跟老師一起去的，陳怡正聽說到韓國去了，所以暖身是蔡鐘麟帶著做的。

梁助教帶我們上課，來了11個同學，翠如回來上課了，王曉薇後來遲到趕來了，12個同學。先依序練習了四方摔、入身摔、還有一校，助教說我的四方摔前方技法沒有做好，被抓的手腕不可以移動位置，這樣入身的角度才會剛好。

五級以上練習二校，也正是我想練的，而且我想確實的好好練習，所以找了雲卿，她上次沒來，所以有點生疏了，我們慢慢把每個步驟都演練清楚，不求速度、但求正確的角度，這個技法到下課後還繼續練習。足足練了40分鐘，總算有點感覺了。上助教的課就是沒有多餘的話，只有不斷的練習，汗濕透了整件衣服。

唯一的麻煩就是練到8:30才離開，坐車趕上班很冒險，刷卡上班已經8:55，差點又遲到，下次可能要早五分鐘離開比較保險。

076十字摔

沒想到老師今天沒有來，事前沒有告訴我們，但同學卻來了很多，一共14個，先由助教陳怡正帶我們暖身，但他的口令比較沒有節奏，有時會覺得接不下去，後來梁助教來了繼續接，果然就好多了，沒想到同樣的動作、不同的口令速度，效果竟然差這個多。

助教帶課其實更累，因為都不休息，就是一直不斷的練習，所以練了很多技法，而且他會下來看我們，隨時指正，所以學習效果其實很好。

第一個技法是單手抓四方摔，我的對手是一級的蔡錦德。第二個技法正面打入身摔，對手是二級的陳亦寬。我跟佳瑄練習一校時，他要我當對手示範給佳瑄看，我才恍然大悟原來推手肘的位置不一樣，難怪我以前一直作不好，突然就懂了。

五級以上先練習單手抓一校，他要高級數的師兄姊來配我們，我和王曉薇一組，她說我練得很好，所以摔得很舒服，從頭到尾都要我摔她，哇，一直摔人也蠻累的。

然後練習單手抓迴轉摔，這次我和一級的蔡鐘麟，正、反面技法都要練習，摔法比控制法好練一些。

斜打二校，這個對我難多了，我找一級的白瀚德教我，他說梁助教的教法還漏了切法的位置，還有90度角，然後配合吐氣同時切下，哇，真是痛到不行，我才知道效果差這麼多。

助教示範了十字摔，就是空中摔人的摔法，而且他摔的是近一百公斤的蔡鐘麟！可是助教說一點也不費力，連一級的三位師兄們都看得目瞪口呆，後來才知道不是他們要問的問題，而是陳怡正要考二段的項目，我們才陰錯陽差看到這個精采的技法，後來三級以上學長是練習後方技法。

下課後我找雲媖老師繼續練習，先練斜打一校的前後方技法，然後是斜打四方摔，再練二校，練到8:40，佳瑄也沒走，還在跟卓同學練習，雲媖老師後來應該也是累了，所以我就約佳瑄一起去上瑜珈課，離開前看到雲媖老師在打坐。

今天練了真多，汗濕到衣服全部溼透，自己都覺得臭到不行！

075顏回輸冠

今天有十個同學上課，李劍文還報名考五級，順利通過了，老師問佳瑄要不要考，她說再晚一點。我問了雲媖老師，原來翠如是請假，星期六會來上課，但也請得真久，她們都會很久沒來上課，王曉薇也沒來，這樣練習也能練，我不知道是否我資質不夠，每次都來還是覺得學不會。

控制法是我最弱的技法，好不容易一校還勉強，到了二校又亂七八糟，尤其是後方技法，手勢與運步都兜不攏，我還特別找助教陳怡正幫我練習，還是被老師罵了，老師問我學不會是對不起陳怡正還是對不起老師？我答不上來，老師說我對不起自己，嗚嗚嗚，但是我就是沒有慧根呀！

課後我特別留下來練習，找一級的師兄蔡錦得還有二段的助教教我，一定要搞清楚怎麼回事，否則週六我哪敢來上課？找雲卿搭配，她也是步驟欠這個、欠那個的，我看她練也跟著學，其實老師的步驟是太快了，在中間幾秒鐘就表演結束，但拆開了細節就有十幾個，整整花了半個小時才有點概念，還不敢說是學會了，匆忙再趕到辦公室上班，差四分鐘就遲到了。

正坐時老師說了另一個顏回的故事，我直覺是上個故事的後半段，回來查了網路，果然沒錯，是「顏回輸冠」的故事(來源：http://youth.blia.org/articles/pages/0281.htm)：

顏回愛學習，德性又好，是孔子的得意門生。

一天，顏回去街上辦事，見一家布店前圍滿了人。他上前一問，才知道是買布的跟賣布的發生了糾紛。只聽買布的大嚷大叫：「三八就是二十三，你為啥要我二十四個錢？」

顏回走到買布的跟前，施一禮說：「這位大哥，三八是二十四，怎麼會是二十三呢？是你算錯了，不要吵啦。」

買布的仍不服氣，指著顏回的鼻子說：「誰請你出來評理的？你算老幾？要評理只有找孔夫子，錯與不錯只有他說了算！走，咱找他評理去！」

顏回說：「好。孔夫子若評你錯了怎麼辦？」

買布的說：「評我錯了輸上我的頭。你錯了呢？」

顏回說：「評我錯了輸上我的冠。」

二人打著賭，找到了孔子。孔子問明了情況，對顏回笑笑說：「三八就是二十三哪！顏回，你輸啦，把冠取下來給人家吧！」

顏回從來不跟老師鬥嘴。他聽孔子評他錯了，就老老實實摘下帽子，交給了買布的。那人接過帽子，得意地走了。對孔子的評判，顏回表面上絕對服從，心裡卻想不通。他認為孔子已老糊塗，便不想再跟孔子學習了。

第二天，顏回就借故說家中有事，要請假回去。孔子明白顏回的心事，也不挑破，點頭准了他的假。

顏回臨行前，去跟孔子告別。孔子要他辦完事即返回，並囑咐他兩句話：「千年古樹莫存身，殺人不明勿動手。」

顏回應聲「記住了」，便動身往家走。

路上，突然風起雲湧，雷鳴電閃，眼看要下大雨。顏回鑽進路邊一棵大樹的空樹幹裡，想避避雨。

他猛然記起孔子「千年古樹莫存身」的話，心想，師徒一場，再聽他一次話吧，又從空樹幹中走了出來。他剛離開不遠，一個炸雷，把那棵古樹劈個粉碎。顏回大吃一驚：老師的第一句話應驗啦！難道我還會殺人嗎？

顏回趕到家，已是深夜。他不想驚動家人，就用隨身佩帶的寶劍，撥開了妻子住室的門栓。顏回到床前一摸，啊呀，南頭睡個人，北頭睡個人！

他怒從心頭起，舉劍正要砍，又想起孔子的第二句話「殺人不明勿動手」。他點燈一看，床上一頭睡的是妻子，一頭睡的是妹妹。

天明，顏回又返了回去，見了孔子便跪下說：「老師，您那兩句話，救了我、我妻和我妹妹三個人哪！您事前怎麼會知道要發生的事呢？」

孔子把顏回扶起來說：「昨天天氣燥熱，估計會有雷雨，因而就提醒你『千年古樹莫存身』。你又是帶著氣走的，身上還佩帶著寶劍，因而我告誡你『殺人不明勿動手』。」

顏回打躬說：「老師料事如神，學生十分敬佩！」

孔子又開導顏回說：「我知道你請假回家是假的，實則以為我老糊塗了，不願再跟我學習。你想想：我說三八二十三是對的，你輸了，不過輸個冠；我若說三八二十四是對的，他輸了， 那可是一條人命啊！你說冠重要還是人命重要？」

顏回恍然大悟，「噗通」跪在孔子面前，說：「老師重大義而輕小是小非，學生還以為老師因年高而欠清醒呢。學生慚愧萬分！」

從這以後，孔子無論去到哪裡，顏回再沒離開過他。

074贏自己

今天只有9個同學來上課，王曉薇、張善倫、王峰正、李明道、楊宗漢、白瀚德、林奕傑都沒來，我也沒看到林翠如，直覺她大概跟欣樺一樣都不會再來了。要過第一關真的有這麼難嗎？

老師說能來的同學就是贏了自己，合氣道本來就是自我的修行，目的不是要戰勝別人，而是要戰勝自己。

今天每個基本技法都練習，正坐前做了單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校、順半身單手抓入身摔、順半身斜打四方摔，我就是斜打還是很不熟。

正坐後老師還示範了順半身單手抓二校正、反面技法，真是有夠難的，不要說做了，連看也看不懂。找對手時，我被老師點名過去，先被摔了20下，然後老師做這個技法，讓我感覺一下被控制的感覺，那真是一個手刀下去，不由自主的就一定跪地了，角度精準得毫無招架餘地，老師還說內腳要跪、外腳成三角姿勢，這個很重要，因為如果習慣錯誤的跪姿，後來很難改，另外被制服時臉要朝外保護自己。

但是我跟師兄做時，就沒有感覺到被控制，真的程度還是有差別的，老師問有沒有人沒有感覺的，孫中揚舉手，所以老師也幫他練習一次。其實一校我都很不熟了，二校也才練習過一次，現在還搞不清楚，就又要做應用技法，真是難上加難。

老師問我們合氣道的技法有幾種？師兄有的說十種，有的說千百種，老師說是學不盡的，因為可以加上各種變化，我相信那是到了段級之後能隨心所欲時的自然發揮，真希望自己也有那麼一天，能行雲流水的演示各種技法，所以更要好好努力了。

老師說技法剛學不熟是很正常的，所以只要勤加練習，我也相信勤能補拙，或許我要花上比別人更多的時間，但只要努力，一定能戰勝自己的。

073斜打與單手抓

週四時特別先來繳錢的楊宗瀚，今天卻沒有來上課。反而來了一個新的女同學，是白瀚德的朋友，在林口長庚當檢驗師，身材還不錯，卻被老師說腰圍比老師粗，是虛胖，老師啊，這樣是不是會嚇到同學呀？

課前雲媖老師對我跟佳瑄說，分腿前趴往後合併時臀部不要抬高，貼著地面就好了，我們笑說就是貼不下去呀，鼠蹊還是很緊，老師說平時用工具敲鼠蹊會開得比較快，但我想慢慢練就好了，不想太躁進，有個目標可以努力也很好。

繳費的日子看到大家的簽名，才知道李劍文不是李建民，老師錯誤的念，我總要到後來才清楚。有些同學老師比較少點到名字，像佳瑄，老師就還會叫不出來。另外台大的同學原來名叫林奕傑。老師沒有再問到欣樺怎麼沒來了，今天也沒看到林翠如。

老師花了約十分鐘幫新同學拿道服，解釋繳費狀況，還有因為這位同學只有星期六能上早課，還協調了半天，老師說這裡不是俱樂部，不可以隨便挑課。這節課幾乎所有的時間我們都是自己練習，但反而因為時間很長沒有休息，汗如雨下，光是四方摔就摔到快沒力氣起來了。但也是因為這樣，有非常多的時間練習一校，覺得自己順手多了。

我和白瀚德練習單手抓轉身法時，他說晚班的老師都花很多時間做這個，中間又沒有故事可以聽，言下之意不甚喜歡。倒是聽到老師在催新同學買書時，他喃喃的唸著說「老師不要再賣東西了啦~」，實在夠搞笑的。他要我被抓的手肘位置貼住腰帶的結，這樣手腕就不會移動了。

正坐時老師特別提到現在其他的道館很多都已經不正統了，甚至自封段數，但級數只是代表自己練習的程度，真正的收穫還是練習的本身，這也是我一直以來的感覺。

然後五級同學要練斜打技法，這個我很不熟，斜打四方摔還是搞不清出要怎麼抓手，後面全練單手抓的技法，林奕傑選單手抓一校，因為今天人比較多，就沒練迴轉摔，其實我的單手抓入身摔還蠻順的，現在就是四方摔還弄不懂。最後一個技法是單手抓呼吸摔。聽到白帶同學練習單手擺動與身體轉動，好像又回到半年前當新生的日子，真是一路熬過來。

老師說現在五級的同學都很精進，點了孫中揚、我、雲媖老師、雲卿的名字，我們確實都比較少缺課，卻又點名王曉薇和王峰正最沒有氣力，當然他們已經二級，老師理所當然期待也比較多。