合氣道五級晉級心得報告

王老師常說，合氣道是不爭鬥的武術，不能使用蠻力，而其修練的目的是要與大自然合而為一。這些道理聽似簡單、其實相當深奧，而且要身體力行的鍛鍊，才會逐漸明白其中的深意。

從去年十月到今年二月底測驗五級晉級，我剛好學合氣道滿五個月，時間真是一眨眼就過去了。這段時間除了一次出國、及一次住院請假共兩次外，我每節課都到，而且不曾遲到早退，一共上了59節課，是我對自己的堅持，也是當學生的義務，因為雖然起步略遲，也要一步一腳印，努力為之。

年屆不惑、當了兩個孩子的媽媽才來學武術，身邊每個人的反應都覺得不可思議，我自己當時單純只是因為瑜珈老師推薦我來，並沒有預設任何有關考段晉級的目標，只想了解合氣道的魅力、為何讓我的老師如此極力推薦。

我的運氣很好，上網很快就找到中華民國合氣道協會，卻發現總部道館從我的住處步行可達，先以電話詢問（現在回想起來，我猜接電話的就是王老師），然後我二次先到總部道館參觀練習，很驚訝的發現高段的師範竟是女老師，而且動作運動如行雲流水，一點也沒有傳統上我對於武術會有肅殺氣氛的先入為主印象，反而像是技巧精鍊的舞蹈，還能讓人感受到尊師重道的優良禮儀，所以我下了決心要來學習。

而學習合氣道之後，我所獲得的比我預期的還要多，因為合氣道不僅一方面要制服對手，同時還要保護對手。另外因為是武術，所以會增強瞬間的專注力與反應力，不但需要身體紮實的技巧，還要運用智慧。每天雖然重覆相同的熱身與基礎技法，但是每個動作都有可以更精進的空間，無形之中都已經內化到身體裡。尤其當我最近在練習一些瑜珈較高階體位法時，很驚奇的發現竟然第一次試做就成功了，瑜珈老師說我有驚人的進步，都肯定是因為我練習合氣道的緣故。

但來學習合氣道還有一項很重要的收穫，就是王老師都會跟我們說些做人處事的道理，這是平時晚班同學所沒有的經驗，讓我覺得自己非常幸運。王老師非常關心時事，也告訴我們要尊敬別人、友愛同學，這些都是已經被淡忘的優良價值觀。

像是王老師曾說，人生是很公平的，所以如果快樂多一點、痛苦就會少一點；準備多一點、機會就會多一點；練習多一點、成績就會好一點…真是很有哲理的想法，真的種什麼因、就會得什麼果，正面思考多一點、負面思考就會少一點，這段話讓我非常受用。還曾說學習合氣道就像篩石頭，小的石頭會被濾掉，只留下大石頭，所以她說不符合這個道場精神的人都會自動離開，因此要我們做大石頭，我也謹記在心。

王老師還說過一個讓我印象深刻的三條魚的故事，她說有個漁夫網起三條魚，他們的名字分別是命運、努力與智慧，命運非常認命，心想既然已經死定了，就乾脆動也不動，看起來就是死魚，但他運氣不錯，漁夫以為命運不新鮮，就撿起來扔回海裏，撿回一命；努力則拼命掙扎，漁夫看著活蹦亂跳的魚，高興得不得了，努力就被抓去魚市場賣了；最後是智慧，他先將漁網咬了小洞，趁漁夫在抓努力時，趁隙溜回海裏。因此合氣道需要的就是智慧，人生的一切何嘗不是如此？

還有一個佛法的故事，王老師說有個書生病得很重，因為他的心上人要嫁給別人，一位高僧來看他，告訴他一個故事。說從前有個姑娘在路途中病死了，第一位過路的人只看了一眼就走了，第二位則拿了一件蓆子蓋在姑娘的身上，第三位則挖了個墳把姑娘埋了起來。轉世之後，高僧說第三位娶了這位姑娘，當姑娘掀開紅簾時，書生卻看到那就是他的心上人！高僧說，因為你是第二個路人，所以你們有緣相識、但無緣結為連理，書生因此大悟，病也就好了。因此王老師是要我們惜緣，要珍惜身邊每件看起來微不足道的事情，因為如果我們總是第一個路人，那人生就白活了！

所以我每次練習完畢一節合氣道的課程，都覺得收穫豐碩，因為不但學習到技法運步，還學習到人生的道理。有一次王老師因為公事出差請假由助教代課，雖然那節課學了很多技法，但卻因為沒有王老師的講話，我還覺得若有所失呢！

至於能到晉級，已經超出我自己設定的目標，這個階段應該代表的是對自我要有更高的期許，還要持續投注更多的努力與堅持，並且也讓我起更多的感恩之心，感謝老師與助教的指導，以及同學間互相邸勵精進的友誼。

總道館的網站上寫著「合氣道是『天地與我並生，萬物與我為一』的精微武學，其技法雖然變化萬端，但首以養氣為主。『氣』就是我們人的生命根源，也是天地萬物的生命根源，換言之，氣就是宇宙的本體。藉著技法以鍛鍊出生動、活潑的生命力，是合氣道的初步要求。進一步，合氣道更要求『心、氣、體』三者的統一，期與宇宙之氣合而為一，以達『吾心即宇宙，宇宙即吾心』的精神修養，此即合氣道所追求的根本。」我希望真的能有一天能像王老師或助教、師兄姊們那樣的技法均衡協調，動作舒展溫和，讓人看了有如春風沐人。並且能像王老師說的，合氣道的最高境界是要練出令人尊敬的氣魄，而不是一招半式就去到處找人比畫競技，才能真正深入合氣道的精神。

我也期許自己要更努力，不僅在合氣道的技法上，而是隨時檢視自己生命的歷程，是否也能腳踏實地，隨時充實自己、回饋社會與他人，而且隨時感恩與佈施，這是我學習合氣道最大的心得與體悟。

059五級晉級考試

這一天的到來感覺好像預產期，明明知道有這一天一定會到來，但是又那麼不真實。雲媖老師、雲卿、王峰正、楊宗翰都沒來上課。

昨晚沒有睡好，早上還有點昏昏的，一樣的時間出門，同樣開門、掃地、熱身，我連技法也沒有練習，就像上平常的課，心裡還想老師會不會忘記我要考試，結果中間熱身時老師就提到了，想逃也逃不掉了。

本來想至少會都複習一次基本技法後才輪到我考試吧！沒想到熱身完就立刻考試了，心裡想玩蛋了，什麼都沒練耶。老師問我要找誰當對手，我說請老師指定，所以老師派了一級的蔡鐘麟學長，依序考單手抓四方摔前後方、正面打入身摔前後方，還有正面打一校的正、反面技法，然後先請師兄講評。考完時不知道要先向師兄才向上位敬禮，搞錯了，所以又學了一課。

師兄說我太緊張了(實在很客氣)，所以一直喘，我其實是體力不夠啦。老師當然也給我指導，她說的手腳還不協調，一校的手勢是往下而不是往前，而且控制時的手勢也不可以用切的(我忘了是誰這樣教我的)，攻擊人的時候要兩手都上去，四方摔的入身角度還不夠，入身摔的步驟不可以手腳分開，她說我一定要參加考試才有機會了解這些。

然後王老師問我學了三個月有什麼改變，我說我已經學了五個月了，她問我怎麼一直不考試，我說因為覺得技法不夠好，想練好再考，老師說不是每個師兄姐的技法都夠好，大家都是一直練習，該考試就要考試，我趕快敬禮說是。

然後回到正坐，老師跟大家宣佈我的五級考試通過，請大家給我鼓掌，那一刻真是方鬆啊，老師說李清楠道主到現在還說自己的一校不夠好，所以永遠都是要練習，但不能說等到都練好才考試，那永遠都不能考試了。她問誰覺得自己很努力，我也舉手了，我雖然技法不夠好，但努力絕對是可以自豪的。

然後我們練習順半身單手抓迴轉摔，我的對手是王曉薇，但我實在搞不清楚運步，連什麼時候我該倒下去做前滾翻都不清楚。接著是順半身單手抓入身摔，因為沒有對手，所以助教教我作，我反而學會了，他一直提醒我要同時切下來，而且要壓頭、不是脖子，做幾次之後好像摸到了點要領，助教一直提醒我手要鬆。

課後把晉級費2000元、帶子的費用180元、還有心得報告與級證需要的照片二張都繳了，然後去換衣服，出來時蔡錦得學長招呼我說，王老師聽說我已經全把該繳的錢與文件都準備好了，很高興的說我是個好學生，其實這些都是小細節，早做晚做都是做，但早一些可以減少別人很多的麻煩，像是零錢我也準備好了，下週二因為228放假不上課，我不想把事情拖到三月，連三月的管理費1200元都先繳了。

所以當蔡錦得學長要我跟張尚倫組隊參加青年盃時，我第一個反應是自己技法不好，張尚倫怎麼沒跟王曉薇一組呢？原來王曉薇一直都是跟王峰正一組，我說我只被摔也行，反正只是志在參加，不要拖垮師兄就好。因為還要報名費1000元，蔡錦得說我今天已經被剝一層皮了，下次上課再繳錢。看來我只好硬著頭皮上陣了，當然老師要我今天考試，也是用意要我參加比賽，所以無論如何也得排除萬難參加，而且連對手都找給我了(還是很棒的對手)，實在沒有推託的理由，看來未來的三個週末得辛苦的練習了。今天也看到很久沒見的謝禮新回來借場地練習，大家真的是很努力呢！

058 拉筋

級數同學只有蔡錦得、王峰正、和孫中洋來，大家缺課未免有點太兇了點吧！不過二段的梁師兄與雲媖老師都遲到，原因是鬧鐘沒響或是睡晚了，老師說也許天氣變冷比較好睡的緣故，但我的腳痛是每天清晨都會準時叫我起床的，要睡也難。

後天就要考試了，所以老師應該是特別有看我的練習，上課前蔡錦得還幫我複習了一下一校的後方技法，但我還是覺得不太順手，跟雲卿練習時，我看她也不太順手，不過要考試已經是箭在弦上了，只好順其自然。

依序練習了單手抓呼吸摔，老師特別強調不可以單手，要兩手抱好，然後是單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校、坐姿呼吸力養成法。她說星期六要教新技法，應該是為了青年盃吧！但這哪是速成得了的？

王峰正說他在家裡拉筋可能受傷了，老師說我們平時都不拉筋，其實還是有的，只是因為時間短，所以強度才不明顯。她還說最後背同學的伸背運動不要怕，因為欣樺都怕背不動其他人，其實那是槓桿的原理，與重量沒有最直接的關係，我也背過比我重很多的人，但如果實在太重還是沒辦法，第一個動作會起不來。

老師還在中間正坐時一直稱讚孫中洋都很聽老師的話，老師說話都一定立刻跪坐下來聽，要大家給他鼓掌。老師其實對每個人的態度都很不同，她對楊宗翰相對比較嚴厲，但都是關心同學的，無庸置疑。

057敬禮

我今天都找不同的對手練習，單手抓呼吸摔找雲卿、單手抓四方摔找蔡鐘麟、正面打入身摔找雲媖老師、但順半身單手抓入身摔我還是搞不清楚，雖然跟楊宗翰作，我還是當攻擊者，助教雖然示範給我們看，我還是完全不懂，對我現在這個程度來說，實在還是太難了一點。可惜也沒有再練習一校，我就是這樣一直都沒練好，練習次數實在太少了，讓我週末的晉級考試有點小擔心。

最後下課前王老師問我是不是不想參加比賽，我說晉級還考，也不知道考不考得過，王老師卻說，如果她要讓我過，我就會過，如果別人說我會過，她也不會讓我過，我聽了只是笑，當然老師有她的原則，勤快上課的學生努力練習，對她而言比技術嫺熟可能更為重要，所以就隨緣吧，老師要我考就考，要我比賽就比賽，不過像我這種心情，比賽還真是聊備一格。

楊宗翰問是否要三級以上才能參加比賽，老師說現在已經全面放寬了，連白帶子都可以參加。她下課後去找一級的蔡鐘麟師兄，不知道配對會不會成功。我根本技法也不熟，能找誰也搞不清楚。

老師還問蔡鐘麟在辦公室有沒有常敬禮，他好像在日本公司，但他說他有跟別人敬禮，別人卻沒有，老師問為甚麼，他說應該是別人沒有這個習慣吧，老師卻說那是因為他們以為這樣是對的，因此是態度上的問題，她要我們尊重別人、關懷別人，其實很貼心的。老師說教合氣道並不是她的職業，她是以回饋的心情來看這件事，三個學生或是六十個學生對她來說都是一樣的，我能體會這種心情，當上老師之後的觀點就會很不一樣了。

056下週要考晉級

大家今天都來了，倒場滿滿的擠了14個同學，只有二段的助教沒有來。

我的體力有點不濟，眼皮都快蓋起來了，有點擔心連熱身都撐不下去，但人的體力真的可以再逼向極限，我還是好好的上完這一節課。同樣是把所有的技法都練習一次，我的單手抓四方摔跟二個星期沒來的二級師兄練習，測試我的能耐，現在入身夠，無論遇到什麼對手都轉得下來。

正坐坐得比較久，我的膝蓋感覺有點快撐不住了，但也跪到最後。老師今天提到教育部長送輓額，把「音容宛在」，寫成「音容苑在」的事，還問我有沒有很像？我答說差很多，其實昨晚我沒看新聞，所以第一次聽到這件事，一級的師兄直說太扯了，其實就是用不用心而已，習以為常的事情往往最容易出錯。

孫中洋則是眼角受傷了，老師說每個人每天會遇到的事都無法預測，根本不知道下一分鐘會發生什麼事，所以要踏實的過日子。而王曉薇則是在前後滾翻時與另一位師兄相撞，收了傷，好像痛得哭了，撞傷處已經立刻瘀血，而王老師則是不知道被哪位同學的指甲割傷了，還叫兩位一級師兄來檢查我們的手腳趾甲，還好我還蠻短的。

最後練習的順半身單手抓四方摔，我還是莫名奇妙。結束課程前，老師問誰已經滿三個月，我和雲卿都舉手，但老師指名我一個人下週六考晉級，我只好說好。下課後找楊宗瀚幫我惡補正面打一校，其實練習得蠻順的，而且他很調皮，被我壓制後就假裝睡著，他其實技法很好，絕對有二級以上的水準，但當我問他我做得對不對時，他卻調侃我說應該直接考四級，說他痞子也不是，但就是玩世不恭的樣子。

可是孫中洋卻插進來說楊宗瀚把我教錯了，其實做起來完全一樣，但我沒說什麼，就讓他教我，不過我沒真的和他練習，真的有點擔心其實是他弄錯了，那我還有可能在老師不在場的狀況下受傷。後來我離開教室後，看到悄悄離開的楊宗瀚在佃權外面打坐，我還問他會不會冷？他睜開眼睛搖搖頭，就又閉上眼睛繼續打坐，我就沒再打擾他了。

對於下週要考晉級的事蠻緊張的，老師沒叫雲卿考試，意思也是要我先考到級數吧，如果我再說不考也說不過去，雖然沒有什麼信心，但還是答應了，感覺上老師很注意資歷的順序，所以其實我已經練習快五個月了，所以就平常心試試看吧！老師大概就是要我參加青年盃，雖然是陪賽，但也是增加一點人氣，我了解老師的用心。

055選擇

王曉薇又沒來，但是張尚倫卻來上課了，老師當然會問為什麼？張尚倫答說他有打電話給王曉薇，但是她又睡晚了爬不起來。而欣樺被老師問上次怎麼沒來，則說因為晚上在夜市擺攤，所以晚上睡不著，白天又很累。老師說來不來上課其實是一種選擇，這個自我的選擇將會影響我們的健康與人生。有人睡不醒、有人睡不著，這還真是不盡如人意。

單手抓轉身法個人練習，孫中洋被老師抓住時還會轉錯邊，這樣雖然已經升上五級似乎還需要努力。我第一次就對邊，所以老師沒說什麼。也是依序做了各種基本技法，我的對手是雲卿，老師今天從最後一個白帶新生開始往前摔，做到雲卿時，我換跟雲媖老師作單手抓四方摔，所以我是最後一個，別人只要練倒法，老師卻要我每個都摔成前滾翻，更為吃力，摔的時候沒練習到正面打入身摔。

正坐時的故事很有趣，老師說孔子的學生顏回跟布商起糾紛，布商說3×8＝23，但顏回說3×8＝24，布商說如果他有錯、人頭落地，顏回說如果他有錯、所買的布歸布商所有，所以到孔子那裡評理，孔子卻說3×8＝23，所以布商贏了布回去。顏回不解，孔子卻說「你輸了只是少一匹布，他輸了卻要人頭落地，當然損失更大，所以熟輕孰重一看便知。」王老師說這個故事告訴我們，雖然事情有不變的道理，但是我們做人處事應該要慈愛，多設身處地為他人著想，這個社會才會祥和。我沒聽過這個故事，可見論語唸得很不好，但這個故事很有禪味，我很喜歡。

最後作的還是我莫名奇妙的順半身單手抓入身摔，還是沒搞懂方向，雲卿似乎還比我清楚些呢！我看她課後還有時間留下來練習，也許她會比我更早晉級也不一定。

054鮪魚肚

老師今天特別早來，不到七點就開始上課了，但同學卻好多人沒來，又被老師點名，我猜欣樺大概又是太累沒來，楊宗翰則總是每個月會缺幾節課，以為沒來的雲媖原來是遲到了，睡得太晚。老師說其實她是擔心我們，如果我們沒有請假，她會擔心我們是否身體又不舒服，還是發生了什麼意外，總之就是關心我們啦，我能體會這種心情，我每次在辦公室帶瑜珈課時，同樣也會注意沒有來的同事。老師說大家要互相關心、互相疼惜，珍惜得來不易的緣分。

從單手抓呼吸摔開始，然後是單手抓四方摔、正面打入身摔、正面打一校，我的對手一直都是孫中洋。然後最難的是順半身單手抓入身摔，我怎麼轉也搞不清楚方向，這應該是五級以上才練習的技法，看起來就已經夠難了，做起來更是一頭霧水，兩個不會作的人完全沒辦法進入狀況，後來王老師還來當我的對手，哇，感覺就真的是不一樣，真的好順暢。

正坐時老師提到有位師兄問鮪魚肚如何練習腹式呼吸？引起大家一片笑聲，不過為什麼練武術還有那麼大的鮪魚肚問題，也該好好檢討一下。林翠如被老師點名這件事，但她是個女生，這樣似乎有點…

課後助教問我和雲卿週六要不要考晉級，我還是說留到三月比較好，因為一校真的不熟練，而雲卿比我還晚來一個月，練習次數比我少很多，她說她連正面打入身摔都不熟，但我猜老師會讓我們一起考。助教還說沒關係，我覺得關係很大耶，不會怎麼能換帶子呢？這樣我會良心不安的。

053一表人才

老師要單數排往後轉就成了對手，然後練習單手抓轉身法，我的對手是孫中揚。然後示範了單手抓四方摔，我找雲卿練習，這個技法我照著張尚輪告訴我貼背的方式入身，果然非常熟練，我想已經抓到訣竅。正面打入身摔老師也親自示範前方與後方，我的對手是雲媖老師，她做得很輕，我自己好像角度還不太好，有時會勾到腳。

正坐時老師提到有位師兄的夫人初三聚餐時看來臉色不好，初九就中風了，線在躺在加護病房三天了。老師說每個人都無法預料下一刻會發生什麼事，所以現在就要好好努力。年紀大了，身體就會開始抗議年輕時沒有好好的保養，什麼問題都會出來。因為是醫學問題，所以老師一直點名新同學李建民，因為他是醫生，但他自己韌帶受傷，所以正坐坐不住。老師說佳瑄的皮膚變好了，我不知道是否真的是因為練習合氣道的關係。

正面打一校是今天的重點，也是我最不熟的部份，所以我專做前方，後腳沒有跟上，只有前腳往外轉，但重點是腰要先帶著身體轉，但我還是覺得手不太順，老師說要往對手另外一側手的方向走過去，肩頰控制不動，手腕處往上縮小角度。第一次跟雲卿做，我覺得她還比我熟練，第二次楊宗翰找我練，我們用太空漫步的慢動作練習，他說要「咻！」這個字蠻受用的，這樣我的入身才會夠。他都超搞笑的，每次練習都好像在演戲，我也陪他演。不過這個班我覺得張尚倫和楊宗翰的技法都超好。

王老師在課後的收功操時問我今天誰沒有來？我說王曉薇和張尚倫，老師又問為什麼他們都會一起不來？我只能傻笑了，關於這一點，我也真的是不懂。老師說練合氣道就會變得一表人才，氣質也會大不相同，這一點我很同意，每次看他們穿著戰裙，就感覺有一股氣感，運步之美總令人嘆為觀止。

052青年盃

大家今天都來了，兩位助教也歸隊，所以很有人氣，老師看來也很高興的樣子，很準時七點就開始上課。所有五級該會的技法都逐一練習，而且順序去摔每個五級以上的同學，所以練習的時間很久。我跟王峰正作單手抓轉身法，跟蔡錦德作四方摔，和楊宗瀚、蔡鐘麟作正面打入身摔，這個技法練習的時間做得最久，還有和孫中洋練習一校，但他其實也不太熟。能撐到正坐也是滿身大汗。

所以當老師問有誰沒出汗時，我還覺得很奇怪，後來才發現比較新的同學因為沒有對手，所以坐在旁邊休息沒有練習，才會沒出汗，其實他們練習自己會的就可以了，不需要只是看，這樣時間太可惜。

正坐時王老師說我們要做四種人：做自己、做別人、把自己當成別人、把別人當成自己，我聽了很感動，正面思考很重要，換個角度有時會立刻恍然大悟。

五級以上的同學練習新技法，名稱好長，好像是順半身斜打入身摔，老師說要畫圓圈，做得好漂亮，其實助教也很棒，被摔得也很帥，我就沒辦法跌得那麼優雅，好像真的被打敗的樣子，實在超厲害。看他們示範真是享受，而且也期許自己可以練習到讓別人也用相同讚賞的眼光來看我們。

老師說三月份將有青年盃合氣道錦標賽，所有五級以上同學都要參加，我本來鬆了一口氣，心想還好還沒考晉級，沒想到老師說現在已經練滿三個月的同學舉手，我只好舉了，老師說那也可能在報名前就晉級，一樣要準備上場，我聽了真是冒冷汗。現在正面打入身摔已經熟了，就剩一校，但也沒把握，要我考試我還會有點擔心呢，雲卿也滿三個月了，不知道她怎麼想的，但我可是緊張得要命！

下課前是頒晉級的黃帶與級證給楊宗瀚，他等這條帶子等了十年，其實他技法很好，老師只是要他多磨練吧！老師要他說一些感謝的話，他面對我們一直搔頭，結果老師在他背後都幫他講完了，就是謝謝老師、謝謝同學、還會努力之類的，難得王老師有這麼輕鬆的一面，大家也都真心的幫他鼓掌，實在像個溫馨的大家庭呢，我實在好喜歡這種感覺。

另外一級的兩位師兄都要準備春季晉段了，那表示他們與我們練習的時間將會很有限了，等到我們也都到那一天，也許就有重逢的另一種喜悅吧。

051體力不濟

感覺很久沒有上合氣道了，上次開春第一節課因為胃疾請假，聽雲媖老師說上課的同學也很少，所以很多人是跟我一樣今天才開始上課的，而且還來了位新同學，很難得的是個男生，是位醫生，已經自行執業八年，原來是陽明醫院的主治醫生，44歲，名叫李建民，十二年前曾在警官學校學過幾個月合氣道。由於很久都沒有男生的新面孔了，有點新鮮，但劉人偉還是沒來，這樣二月份他也不會來了。知道這麼多是因為王老師要他自我介紹時，問了很多細節，我才知道蔡錦得以經57歲了，實在看不出來。

上課前熱身時王老師問我肚子還痛不痛？我答說已經好了，謝謝老師關心。老師說醫治肚子痛最好的方法就是「氣」，真的是要持續練習，不可懈怠。

體重下降了兩、三公斤，不知道是否因此有點體力不濟，倒法有點跟不上速度，還是欠缺練習，畢竟武術還是不同的，我恢復練習瑜珈沒有問題，練習合氣道卻有點吃力，連熱身運動都有點乏力，雖然還是撐過來了，但自己知道跟放假前的身體狀況差很多，看來武術還是比較需要氣力的。

王曉薇也來了，但好像持續腹瀉肚痛，我跟她練習一校時特別小心。今天所有的技法都複習了，單手抓專身法我跟蔡鐘麟練習，單手抓四方摔跟張尚倫，他的技法真的很好，指點我的入身角度，原來我跨的腳步太小了，背貼背果然角度好很多。正面打入身摔跟孫中揚，他其實真的也不熟，雖然已經掛上五級的黃帶，王老師還來做一次給我看。

正坐時老師說醫生也會生病。下課前收功時問我要怎樣才能上太空？我想的就是要花錢，但又不敢說，想了半天只好說「身體要好」，結果答案還是要有錢。丹田一點著地時停了很久，真的已經要掉下來了，還要向上爬，我努力撐到最後就是不掉下來，心想真的要做也只有現在了，撐過去就是自己的，要休息就不用來上課了。

欣樺說右側肩膀似乎是後滾翻時受傷了，但卻沒跟王老師說，這樣硬撐似乎不太好，我今天作不太擅長的右側前滾翻時似乎順多了。